Ovo povrće neophodno je za ravniji stomak – nikad ne biste rekli

Prema rečima nutricionistkinje i dijetetičarke Emili Kornelijus, upravo ovo povrće može biti iznenađujuće snažan saveznik u borbi protiv nadutosti i za ravniji stomak.Reč je o listovima maslačka, biljci koju su ljudi vekovima koristili u tradicionalnoj medicini, a koja je, prema dijetetičarki, &quot;jedna od nutritivno najbogatijih zelenih biljaka koje možemo da jedemo&quot;. Iako često zanemareni u savremenoj ishrani, jestivi listovi maslačka nude niz dobrobiti, naročito kad je u pitanju probava i zdravlje creva.Yellowj/ShutterstockNjihova tajna leži u posebnoj vrsti vlakana &ndash; inulinu, topljivom ugljenom hidratu koji, kako kaže dijetetičarka, &quot;podržava rast zdravih crevnih bakterija&quot;. Pobolj&scaron;ano zdravlje creva može dovesti do smanjenja upala, bolje probave i lak&scaron;eg održavanja telesne težine.&quot;Uvr&scaron;tavanje ove biljke u ishranu može pomoći u smanjivanju upala, podsticanju mr&scaron;avljenja i pobolj&scaron;anju nivoa holesterola&quot;, dodaje ona.LedyX/ShutterstockIako napominje da su potrebna dodatna istraživanja, Emili Kornelijus podstiče ljude da budu radoznali. &quot;Može biti zanimljivo i zabavno isprobati ne&scaron;to novo već pri sledećem obroku&quot;, poručuje. Dakle, ako tražimo blag, prirodan način za podr&scaron;ku probavi i ravnijem stomaku, listovi maslačka mogli bi da budu dobar izbor.&quot;Listovi maslačka su verovatno sigurni za većinu ljudi. Ipak, mogu izazvati alergijske reakcije ili stupiti u interakciju s određenim lekovima&quot;, zaključuje dijetetičarka.

Ovo povrće neophodno je za ravniji stomak – nikad ne biste rekli

0 Komentari