Zašto nas leto čini tako srećnima?

Ali iza tog letnjeg raspoloženja krije se i moćna naučna istina: leto zaista menja mozak, telo i du&scaron;u &ndash; i to nabolje.Sunce kao prirodni antidepresivNema boljeg buđenja nego kada zraci sunca provale kroz roletne. Nauka kaže &ndash; nije slučajnost! Sunčeva svetlost stimuli&scaron;e proizvodnju serotonina, hormona sreće, i reguli&scaron;e melatonin, hormon sna.Ove dve moćne supstance zajedno utiču na bolju koncentraciju, kvalitetniji san i naravno &ndash; na pozitivno raspoloženje.Vitamin D &ndash; &quot;vitamin sunca&quot; za mentalnu ravnotežuLeto nas ne daruje samo bronzanom bojom kože, već i vitaminom D, koji direktno podstiče dobar balans hormona i čuva funkcije mozga. Osim &scaron;to pobolj&scaron;ava pamćenje i fokus, ovaj vitamin igra važnu ulogu i u mentalnom zdravlju.Zamrznuti tonovi/ShutterstockBlagotvorna moć vodePostoji razlog za&scaron;to svi sanjamo o plaži &ndash; blizina vode smanjuje stres i povećava osećanje mira. Istraživanja u Velikoj Britaniji pokazala su da su ljudi najsrećniji ba&scaron; u &quot;plavim zonama&quot; &ndash; kraj mora, reka ili jezera.Zato ne čudi &scaron;to su surferi uvek toliko opu&scaron;teni &ndash; doslovno plutaju u svojoj terapiji.Povratak prirodiLeto nas tera napolje &ndash; bilo da je u pitanju &scaron;uma, plaža ili gradski park, boravak u prirodi dokazano smanjuje anksioznost i pobolj&scaron;ava raspoloženje. I ta povezanost s prirodom ne mora da prestane kad se zavr&scaron;i avgust &ndash; zadržite tu naviku i tokom jeseni!Josep Suria/ShutterstockDruženje = zdravljeLeto je sezona spontanih okupljanja, ro&scaron;tilja, večernjih izlazaka i produženih kafa s prijateljicama. A upravo su socijalne veze ključne za dug i srećan život &ndash; dokazano je u najdužim istraživanjima o sreći. Kvalitetne veze sa ljudima oko nas &scaron;tite nas bolje nego bilo koji suplement.Ali nije svima leto &quot;najlep&scaron;e doba godine&quot;Važno je znati &ndash; neki ljudi se ne osećaju najbolje tokom leta. Visoke temperature, pritisak dru&scaron;tvenih očekivanja, nerealni standardi s dru&scaron;tvenih mreža &ndash; mogu izazvati stres, anksioznost ili osećanje nepripadanja.Zato &ndash; ne zaboravite empatiju. Neko će možda radije uživati u ti&scaron;ini klimatizovane sobe i knjizi, nego na zabavi pod palmama &ndash; i to je sasvim u redu.Letnji &quot;zen&quot; nije mit, već prirodna reakcija tela na svetlost, povezanost i opu&scaron;tanje. Zato, iskoristite leto pametno &ndash; sunčajte se (umereno), volite, smejte se i negujte sebe. Neka va&scaron; letnji dan ne bude samo lep &ndash; već lekovit.

Zašto nas leto čini tako srećnima?

0 Komentari