Zašto nas leto čini tako srećnima?

Ali iza tog letnjeg raspoloženja krije se i moćna naučna istina: leto zaista menja mozak, telo i dušu – i to nabolje.

Sunce kao prirodni antidepresiv

Nema boljeg buđenja nego kada zraci sunca provale kroz roletne. Nauka kaže – nije slučajnost! Sunčeva svetlost stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće, i reguliše melatonin, hormon sna.

Ove dve moćne supstance zajedno utiču na bolju koncentraciju, kvalitetniji san i naravno – na pozitivno raspoloženje.

Vitamin D – "vitamin sunca" za mentalnu ravnotežu

Leto nas ne daruje samo bronzanom bojom kože, već i vitaminom D, koji direktno podstiče dobar balans hormona i čuva funkcije mozga. Osim što poboljšava pamćenje i fokus, ovaj vitamin igra važnu ulogu i u mentalnom zdravlju.

Zamrznuti tonovi/Shutterstock

Blagotvorna moć vode

Postoji razlog zašto svi sanjamo o plaži – blizina vode smanjuje stres i povećava osećanje mira. Istraživanja u Velikoj Britaniji pokazala su da su ljudi najsrećniji baš u "plavim zonama" – kraj mora, reka ili jezera.

Zato ne čudi što su surferi uvek toliko opušteni – doslovno plutaju u svojoj terapiji.

Povratak prirodi

Leto nas tera napolje – bilo da je u pitanju šuma, plaža ili gradski park, boravak u prirodi dokazano smanjuje anksioznost i poboljšava raspoloženje. I ta povezanost s prirodom ne mora da prestane kad se završi avgust – zadržite tu naviku i tokom jeseni!

Josep Suria/Shutterstock

Druženje = zdravlje

Leto je sezona spontanih okupljanja, roštilja, večernjih izlazaka i produženih kafa s prijateljicama. A upravo su socijalne veze ključne za dug i srećan život – dokazano je u najdužim istraživanjima o sreći. Kvalitetne veze sa ljudima oko nas štite nas bolje nego bilo koji suplement.

Ali nije svima leto "najlepše doba godine"

Važno je znati – neki ljudi se ne osećaju najbolje tokom leta. Visoke temperature, pritisak društvenih očekivanja, nerealni standardi s društvenih mreža – mogu izazvati stres, anksioznost ili osećanje nepripadanja.

Zato – ne zaboravite empatiju. Neko će možda radije uživati u tišini klimatizovane sobe i knjizi, nego na zabavi pod palmama – i to je sasvim u redu.

Letnji "zen" nije mit, već prirodna reakcija tela na svetlost, povezanost i opuštanje. Zato, iskoristite leto pametno – sunčajte se (umereno), volite, smejte se i negujte sebe. Neka vaš letnji dan ne bude samo lep – već lekovit.