Kako preboleti bivšeg za samo 10 dana?

Kako krenuti dalje, ključno je pitanje za mnoge koji pate od slomljenog srca. Uz nekoliko saveta stručnjaka za veze možete se oporaviti i brže nego &scaron;to mislite.Kejt Tejlor savetuje kako da ubrzate oporavak tako &scaron;to ćete u samo deset dana preboleti biv&scaron;eg dečka, a ovo je detaljan vodič.1. dan - Recite svimaSkrivanje može biti primamljivo, ali ne pomaže da vam bude bolje. Obratite se prijateljima i porodici, jer je dokazano da razgovor o raskidu pomaže u oporavku. Oni koji razgovaraju o raskidu vi&scaron;e zadržavaju uverenje da su vredni i bez partnera. Takođe, telo i dalje žudi za privrženo&scaron;ću i zdravije je da se sada vežete za prijatelje, a ne za biv&scaron;eg ili bilo koga ko iole liči na njih.2. dan - &quot;Očistite&quot; dru&scaron;tvene mrežeNe poku&scaron;avajte da izgledate cool ostajući prijatelj s biv&scaron;im na dru&scaron;tvenim mrežama. Blokirajte ga, izbri&scaron;ite i prestanite da pratite. Studija Univerziteta Western Ontario otkrila je da prijateljstvo s biv&scaron;im na dru&scaron;tvenim mrežama usporava proces oporavka, zato jer romantični odnosi izazivaju iste žudnje u mozgu kao i droge. Da biste prestali, morate biti jaki. Uklonite sve fotografije biv&scaron;ih.3. dan - Očistite frižiderDok čistite dru&scaron;tvene mreže, dubinski očistite svoju kuću, i stvarno se potrudite. Sredite zavese, plafone, počistite pra&scaron;inu iza ve&scaron;-ma&scaron;ine... Prema istraživanju objavljenom u časopisu Personality and Social Psychology Bulletin, neuredan ili pretrpan dom povećava nivo hortizola - hemikaliju koju ispu&scaron;tamo kada smo pod stresom i uznemireni. Otkrijte čaroliju sređivanja koja menja život, masovnim ra&scaron;či&scaron;ćavanjem i stvaranjem mirnog, uređenog doma.Tonuka Stock/Shutterstock4. dan - Pojedite bananuSada kada je frižider čist, napunite ga namirnicama koje pomažu u ozdravljenju. Nema sladoleda, pizza i vina. Telo proizvodi većinu hemikalija za sreću u želucu, pa će ono &scaron;to jedete uveliko uticati na to kako se osećate. Za sreću jedite voće. Banane sadrže triptofan - hemikaliju koja pomaže pri stabilizovanju raspoloženja. Jabuke deluju umirujuće, a bobičasto voće sadrži sastojak koji je hemijski sličan valproinskoj kiselini - leku za stabilizovanje raspoloženja.5. dan - Fokusirajte se na njihove maneRadi se o trenutku raskida kada se biv&scaron;i odjednom čini najsavr&scaron;enijim, nezamenjivim čovekom koji je ikada hodao Zemljom. Kako biste izbegli navedena sećanja, napravite spisak, slikovit i detaljan, na kojem ćete navesti svaku njihovu manu i sve &scaron;to nije bilo u redu u vezi. Ako se ne možete setiti nijedne gre&scaron;ke, zamolite prijatelje da pomognu. Verovatno ćete se užasnuti koliko lo&scaron;ih stvari mogu nabrojiti u manje od minute.6. dan - Izađite na sastanak, sa samim sobomSkakanje ravno u drugu vezu, ili samo u drugi krevet, čini se kao da može umiriti du&scaron;u, ali istraživanje je pokazalo da to nije istina. Oni koji uskoče u veze i dalje su tužni. Umesto toga, odvedite sami sebe na sastanak. Samo jedno pravilo - učinite ne&scaron;to novo. Mozgu nedostaje omiljeni dopamin, pa ćete morati sami da ga pojačate radeći nove stvari, poput gledanja novog filma, odlaska u drugi kafić ili kupovine nove majice.NDAB Creativity/Shutterstock7. dan - Lupkajte se po čeluKako raskid bude slavio prvu godi&scaron;njicu, verovatno ćete se lupiti po glavi dok se prisećate nekih od najstra&scaron;nijih delova rastanka. No, radije poku&scaron;ajte da tapkate po licu. Naime, dokazano je da emocionalno lupkanje pomaže oslobađanje žudnje za hranom, a ako može da vas odvikne od kolačića, možete i da prebolite biv&scaron;eg. Zamislite lice biv&scaron;eg, a zatim tapkajte po čelu 30 sekundi. Sada ponovno razmislite o svom biv&scaron;em. Trebalo bi da vam izgledaju manje privlačno. Poku&scaron;ajte ovo tri puta dnevno ako ste u isku&scaron;enju da mu po&scaron;aljete poruku.8. dan - Učinite dobro deloDajte krv ili volontirajte, donirajte novac u humanitarne svrhe ili pomozite prijatelju. &Scaron;to vi&scaron;e dobra učinite za druge, to ćete se osećati srećnije.9. dan - &Scaron;etajte 90 minutaAko stvarno želite da se oraspoložite, navucite patike za hodanje. Pokazalo se da odlazak na dugo planinarenje među drvećem i prirodom uveliko podiže raspoloženje. &Scaron;etnje u urbanim sredinama ne funkcioni&scaron;u, zato uzmite psa i istražite neko lepo mesto.10. dan - Prelomni danNova frizura nakon raskida veze čini vas srećnijima. Univerzitet Northwestern u Americi otkrio je da su se oni koji su se nakon razvoda promenili bolje osećali, verovatno jer je to bio način da pokažu svetu da su krenuli dalje. Zato zakažite posetu salonu ili počnite da radite na svom telu iz snova. Ali nemojte činiti ni&scaron;ta drastično ili trajno, donosi The Sun.

Kako preboleti bivšeg za samo 10 dana?

9 Komentari