Idealan za mršavljenje: Ne goji, lako se pravi i možete ga jesti uz sve

Nije tajna da veliki deo onoga &scaron;to jedemo sadrži ugljene hidrate. I dok ugljeni hidrati sami po sebi nisu lo&scaron;i, ako poku&scaron;avate da smr&scaron;ate, smanjenje unosa ugljenih hidrata može biti pametan potez. Zato se mnogi ljudi okreću LCHF (Low-Carb High-Fat) dijeti.Žena po imenu Loren podelila je nedavno recept za cloud bread, niskokalorični hleb od gotovo nula ugljenih hidrata koji je &quot;sru&scaron;io internet&quot;, a pravi se neverovatno lako i idealan je za sve obroke, mada se najče&scaron;će jede za doručak i večeru.&quot;Isprobala sam dijetu nekoliko puta, uglavnom da bih unela raznolikost i videla kako funkcioni&scaron;e. I moram reći, osećala sam se prilično dobro konzumirajući vi&scaron;e masti i proteina, a istovremeno izbacujući ugljene hidrate. U svakom slučaju, bilo da poku&scaron;avate da smr&scaron;ate ili to ne radite, želela sam da vam kažem o ovom LCHF hlebu&quot;, napisala je Loren u objavi na Instagramu. Zatim je dodala: &quot;Uop&scaron;te nije komplikovan i božanstvenog je ukusa! Sve &scaron;to vam je potrebno jeste pakovanje krem sira od 200 grama, 3 jaja i pra&scaron;ak za pecivo&quot;.Pormezz/Shutterstock Priprema:1. Počnite tako &scaron;to ćete u činiji pome&scaron;ati žumanca i krem sir.2. Umutite zajedno.3. Pome&scaron;ajte pra&scaron;ak za pecivo i belanca u posebnoj posudi.4. Umutite belanca i pra&scaron;ak za pecivo mikserom.5. Dodajte smesu sa žumancima. Pažljivo sipajte da se belanca ne spljo&scaron;te.6. Oblikujte testo u kuglice na plehu prekrivenom papirom za pečenje.7. Nakon nekih 20&ndash;25 minuta, lepinjice bi trebalo da budu zlatno-smeđe i pečene. Obavezno ih ostavite da se malo ohlade.8. Sada možete napraviti sendvič s niskim sadržajem ugljenih hidrata sa dodacima i salatama koje najvi&scaron;e volite. Beauty photographer/ShutterstockKalorijske vrednosti vazdu&scaron;astog hlebaOd smese od 3 jaja i 200 g krem sira možete dobiti otprilike 6 do 8 komada vazdu&scaron;astog hleba, &scaron;to zavisi od veličine koju pravite (najče&scaron;će se prave u veličini hamburger lepinjica).Jedan komad ima oko 36 kalorija.Kalorije dolaze uglavnom iz masti (oko 71%), zatim iz proteina (25%) i vrlo malo iz ugljenih hidrata (4%).

Idealan za mršavljenje: Ne goji, lako se pravi i možete ga jesti uz sve

0 Komentari