5 načina na koje društvene mreže uništavaju vaš seksualni život

&quot;Mnogi misle da su dru&scaron;tvene mreže bezopasna distrakcija, ali one suptilno menjaju način na koji se povezujemo, reguli&scaron;emo emocije i doživljavamo sebe. Taj domino efekat na kraju se odražava i u spavaćoj sobi&quot;, obja&scaron;njava za HuffPost Holi Nelson, sertifikovana EMDR terapeutkinja specijalizovana za savladavanje seksualne anksioznosti i srama.Studija iz 2024. godine povezuje intenzivno kori&scaron;ćenje dru&scaron;tvenih mreža s većim rizikom od vaginalne suvoće, erektilne disfunkcije i smanjenog libida. Evo kako dru&scaron;tvene mreže mogu da naru&scaron;e va&scaron; seksualni život, kao i stručni saveti kako to da promenite:1. Nisko samopo&scaron;tovanjeLako je upasti u zamku upoređivanja dok skrolujete Instagramom ili Fejsbukom.&quot;Upoređivanje s tuđim životom uvek nas stavlja na dno&rdquo;, kaže Mindi DeSeti, seksolo&scaron;kinja i edukatorka u aplikaciji za upoznavanje Hily. Kada se osećate lo&scaron;e zbog sebe ili svoje veze, to negativno utiče i na seksualnu želju.&quot;Seks se događa prvenstveno u glavi&quot;, dodaje DeSeti. &quot;Nisko samopo&scaron;tovanje, sumnje i teskoba mogu dovesti do seksualnih pote&scaron;koća ili potpune nezainteresovanosti za seks.&quot;SB Arts Media/Shutterstock2. Lo&scaron;a slika tela Ako ste se ikad osjećali nezadovoljno svojim izgledom nakon gledanja dru&scaron;tvenih mreža, niste jedini. Objave usmerene na savr&scaron;eni izgled i stroge dijete, često izazivaju nezadovoljstvo telom i poremećaje ishrane, &scaron;to može uticati na seksualno uzbuđenje i zadovoljstvo.&quot;Savr&scaron;eni profili iskrivljuju na&scaron;u percepciju &#39;seksi&#39; izgleda i zbog njih odbijamo svoju autentičnost&quot;, kaže DeSeti. Lo&scaron;a slika tela takođe može otežati postizanje orgazma.Photoroyalty/Shutterstock3. Nedostatak vremena za intimnost Prosečna odrasla osoba provode gotovo 2,5 sata dnevno na dru&scaron;tvenim mrežama. Uz posao i druge obaveze, možda jednostavno nema dovoljno vremena za intimne trenutke.&quot;Mnogi parovi vi&scaron;e vremena provedu gledajući u ekrane nego jedno u drugo&quot;, upozorava Nelson.&quot;Ako ste na mobilnom dok biste mogli da budete sa svojim partnerom, &scaron;aljete poruku da vam je telefon važniji od njega, &scaron;to može dovesti do emocionalne distance.&quot;PeopleImages.com - Yuri A/Shutterstock4. Emocionalna reaktivnostNakon predugog skrolavanja, moguće je da ćete biti razdražljiviji i o&scaron;triji prema partneru umesto da s njim iskreno razgovarate. Samo držanje pametnog telefona u blizini povećava emocionalnu reaktivnost i otežava obradu informacija. Uz to, polarizovane rasprave i negativni naslovi dodatno uzburkavaju emocije.&quot;Dru&scaron;tvene mreže po prirodi podstiču snažne emocionalne reakcije, &scaron;to može da smanji libido&quot;, upozorava DeSeti.gpointstudio/Shutterstock5. Stres i iscrpljenost Prekomjerno kori&scaron;ćenje dru&scaron;tvenih mreža često naru&scaron;ava san i povećava stres - dva glavna okidača seksualne disfunkcije.&quot;&#39;Doom scrolling&#39; i digitalna prekomerna stimulacija mogu oteti nagradni sistem mozga, čineći stvarnu intimnost manje privlačnom, a vas iscrpljenim&quot;, obja&scaron;njava Nelson.Fractal Pictures/ShutterstockKako pobolj&scaron;ati seksualni život u digitalnom dobu?Ne morate potpuno odustati od dru&scaron;tvenih mreža, ali promena pristupa može da napravi veliku razliku. Nelson preporučuje da barem sat vremena pre spavanja izbegavate ekrane. Umesto toga, &quot;zamenite skrolovanje intimnim ritualima užitka&quot;, poput opu&scaron;tajuće kupke ili masaže.

5 načina na koje društvene mreže uništavaju vaš seksualni život

0 Komentari