Tajna srećne veze: Stručnjaci otkrili savete koje parovi često ignorišu

Svako ko je ikada bio u ljubavnoj vezi zna da ona donosi i neopisivu radost i povremene izazove. I dok postoje dani ispunjeni smehom i nežnostima, postoje i oni teži, koji testiraju snagu partnerstva. Srećom, stručnjaci za veze nude uvide u ključne elemente uspe&scaron;nog odnosa koje mnogi parovi zanemaruju, a koji mogu da pomognu u savladavanju tih izazova.Kako &quot;pravilno&quot; da se svađate?Jedan od ključnih faktora za uspe&scaron;nu vezu koji mnogi parovi zanemaruju jeste učenje kako &quot;pravilno da se svađate&quot;, tvrdi Džejkob Mergendoler, vi&scaron;i terapeut i osnivač Lightline Therapy. Obja&scaron;njava kako većina parova tokom sukoba prioritet daje pobedi umesto poku&scaron;aju da razumeju partnera, čime propu&scaron;taju priliku za rast koji dolazi s re&scaron;avanjem konflikta.&quot;Moguće je kombinovati ljubaznost i nežnost sa svađom. One se međusobno ne isključuju&quot;, rekao je Mergendoler. &quot;Možemo da se zbližimo zbog sukoba, ali da bismo to učinili, moramo doći do srži onoga oko čega se zapravo svađamo.&quot;Zamrznuti tonovi/ShutterstockUpravljanje emocijama u sukobuKlinička socijalna radnica i terapeutkinja Deana Saunders ističe da parovi često ne pristupaju sukobu s &quot;regulisanim nervnim sistemom&quot;. To se događa kada osoba zbog odgovora &quot;borbe ili bega&quot; reaguje odbrambeno i negativno. Deana Saunders savetuje razvijanje svesti o telesnim reakcijama tokom svađe.&quot;Uzimanje petominutne pauze kada primetite odgovor &#39;borbe ili bega&#39; može sprečiti svađu oko izvornog problema i uvredljive komentare izrečene dok ste u rastrojstvu&quot;, rekla je.Od uveravanja do razumevanjaSertifikovana terapeutkinja Ingrid Kamako nagla&scaron;ava važnost koregulacije &ndash; procesa po&scaron;tovanja partnerove individualnosti tokom sukoba. Cilj se, kako kaže, menja s poku&scaron;aja uveravanja na iskreno razumevanje, čak i ako se na kraju postigne samo kompromis.&quot;Cilj se pomera s uveravanja na razumevanje, čak i ako nesaglasnost ostaje i potreban je kompromis&quot;, istakla je, ponavljajući važnost svesnosti o sopstvenom raspoloženju i usporavanju disanja tokom slu&scaron;anja partnera.Mladen Mitrinovic/ShutterstockVažnost individualnosti i znatiželjeSpecijalistkinja za traume, dr Hana Pol, upozorava da parovi često zanemaruju važnost ličnog prostora i individualnosti, težeći romantizovanoj ideji da &quot;dvoje postaju jedno&quot;. Njen je savet planiranje znatiželje kako veza ne bi stagnirala.&quot;Umesto da samo planirate dejtove, odvojte vreme da namerno postavljate jedno drugome pitanja na koja već ne znate odgovore &ndash; o snovima, strahovima, sećanjima ili budućim nadama&quot;, predložila je.Biolo&scaron;ke razlike i osnovne potrebeAutor Tim E&scaron; spomenuo je jo&scaron; jedan bitan element koji mnogi zaboravljaju: biolo&scaron;ke asimetrije između mu&scaron;karaca i žena. Sukobi često nastaju upravo kada ne uspemo da razumemo te razlike. On podstiče parove da razjasne minimalne potrebe koje mogu da se zadovolje samo kroz intimnu vezu.&quot;Ako počnete da gomilate dodatne želje na to, veza će se lak&scaron;e prekinuti&quot;, rekao je E&scaron;. &quot;Zadovoljite svoje želje van intimne veze.&quot;Ground Picture/ShutterstockMoć svakodnevne komunikacijeMnogi potcenjuju važnost jednostavnog pitanja: &quot;Kako ti je pro&scaron;ao dan?&quot; Savetnica za parove dr Klaudija Siks poja&scaron;njava da bi to trebalo da se radi bez uređaja u rukama i s punom pažnjom. &quot;Čitajte između redova kako biste shvatili njihovo stanje uma, kakvi su njihovi osećaji o nekim stvarima. Tada možete da ponudite podr&scaron;ku i empatiju te savet ako je zatražen (samo ako je zatražen).&quot;Praktični saveti za jačanje vezeStručnjakinja za veze Nensi Rut Din podelila je nekoliko praktičnih saveta, poput svakodnevnih &scaron;etnji nakon posla kako bi se partneri povezali bez ometanja tehnologije. Takođe predlaže da svake nedelje pre spavanja razgovaraju o usponima i padovima u protekloj nedelji. &quot;Život može delovati vrlo rutinski i užurbano, zato slavimo i zavr&scaron;avamo svaku nedelju prepoznavanjem stvarnih događaja i trenutaka koji su nam ne&scaron;to značili&quot;, podelila je.Perfect Wave/ShutterstockHumor i igra kao ključ povezanostiIzostanak smisla za humor može uni&scaron;titi vezu, tvrdi psiholo&scaron;kinja dr Samanta Rodmen Vajten. Prema njoj, smisao za humor često je pokazatelj inteligencije, a njegov manjak može dovesti i do manjka po&scaron;tovanja. &quot;Ako partneri ne mogu da se nasmeju jedno drugome, često se ne osećaju vrlo povezanima&quot;, rekla je.Slično razmi&scaron;lja i porodična terapeutkinja Lea Tregzer, koja kaže da ljudi često zaboravljaju na radost i igru. Preporučuje da parovi imaju jedan zajednički i jedan zaseban hobi. &quot;Ovo podstiče partnerstvo, povezanost i radost, istovremeno po&scaron;tujući svaku osobu individualno&quot;, zaključuje.

Tajna srećne veze: Stručnjaci otkrili savete koje parovi često ignorišu

2 Komentari