Pet razloga koji dokazuju da je dobro pričati sam sa sobom

Ispostavilo se da glasno izražavanje nekih svojih unutra&scaron;njih misli zapravo može pomoći da se suočite sa sada&scaron;njo&scaron;ću i budućno&scaron;ću i to je ne&scaron;to &scaron;to bi oni koji to nisu nikada radili, verovatno trebalo da počnu da rade.Ne postoji ni&scaron;ta važnije od načina na koji razgovarate sami sa sobom, jer vas ovaj unutra&scaron;nji monolog informi&scaron;e o podsvesnim mislima, emocionalnim stanjima i izborima u pona&scaron;anju. Odnosno, ako ste stalno kritični, ili se suočavate sa negativnom energijom, onda je prilično te&scaron;ko pronaći pozitivan element u svemu tome.5 razloga koji dokazuju da je dobro razgovarati sa sobomSmanjuje stresRazgovor u glavi može da vas smiri. Reći sebi da će sve biti u redu i ponavljati to u sebi ili naglas može vas naterati da verujete u to i da se smirite.Shutterstock/Prostock-studioTo vas motivi&scaron;eKada želite da ustanete sa kauča, kada se naprežete u teretani, onda je dobro da kažete sebi koju reč podr&scaron;ke. Motivi&scaron;ite se u sebi ili naglas, jer samo vi možete postići svoj cilj.Pomaže da organizujete svoje razmi&scaron;ljanjeDovedite svoje misli u red i prizovite kritičko razmi&scaron;ljanje tako &scaron;to ćete razgovarati sa sobom. Ako, recimo, imate sastanak u kancelariji, razgovarajte o tome sa sobom u kolima. Ovaj solilukvijum pomoći će vam da organizujete podatke, osvežićete ono &scaron;to želite da kažete i brže ćete doći do re&scaron;enja bilo kog problema.Rawpixel.com/ShutterstockPovećava koncentracijuRazgovor sa samim sobom angažuje vi&scaron;e oblasti va&scaron;eg mozga nego razgovor sa drugima ili slu&scaron;anje nekoga, tako da obraćate vi&scaron;e pažnje na ono &scaron;to se zapravo de&scaron;ava oko vas. Vi ste tako prisutniji u trenutku.Povećava samopouzdanjePrema studiji Univerziteta Letbridž, oni koji se svakodnevno upu&scaron;taju u ovakav monolog sa pozitivnim elementima mogu da promene svoje perspektive, stavove i reakcije.Mariia Boiko/ShutterstockZato je dobra ideja da na parčetu papira zapi&scaron;ete svoje prednosti, karakteristike na koje ste ponosni i pročitate ih naglas pred ogledalom. Nemojte se osećati glupo. &Scaron;to pozitivnije gledate na to, biće vam lak&scaron;e. Takođe, kada &scaron;apućemo sebi u te&scaron;koj situaciji, to nam daje malo vi&scaron;e snage i hrabrosti da se suočimo sa svime &scaron;to se pojavilo.S druge strane, podjednako je dobro eksternalizovati svoja negativna osećanja. Kada čujete tačno &scaron;ta osećate, to vam pomaže da to ponovo procenite. U većini slučajeva stvari nisu toliko lo&scaron;e kao &scaron;to mislite i ako ih čujete iz daljine, to vam pomaže da shvatite koliko su zaista ozbiljne.

Pet razloga koji dokazuju da je dobro pričati sam sa sobom

4 Komentari