Ako su vaši roditelji imali ovih 11 navika, zdraviji ste od većine

Nije tajna da nas roditelji oblikuju, a navike iz detinjstva često nosimo kroz ceo život. Njihovo pona&scaron;anje utiče na na&scaron;e odluke i zdravlje. Kada roditelji žive zdravo, velika je &scaron;ansa da će i deca usvojiti te iste navike.Ako su roditelji postavili visoka očekivanja, deca često postižu vi&scaron;e, a ako su praktikovali zdrave rutine, i deca ih lak&scaron;e preuzimaju. Takav početak daje veliku prednost u odraslom dobu.Dakle, prema stručnjacima, ovo su zdrave navike roditelja koje deca usvajaju za ceo život. Podsticali su decu na kretanjeAktivni roditelji deci prenose naviku kretanja kao ne&scaron;to normalno i važno. Zajedničko vežbanje ili &scaron;etnje često postanu temelj kasnijih zdravih navika. Deca koja to gledaju od malih nogu če&scaron;će ostaju aktivna i u odraslom dobu.Pripremali su zdrave obrokeRoditelji koji kuvaju i nude povrće oblikuju prehrambene navike dece na duge staze. &quot;Modeliranje snažno utiče na to kako deca jedu i koliko povrća konzumiraju&quot;, navodi University of Utah Health. Deca čije majke če&scaron;će posežu za brzom hranom i sama razvijaju takav obrazac.Koldunov/ShutterstockOtvoreno su razgovarali o emocijamaDeca koja odrastaju u domu gde se podstiče izražavanje emocija kasnije lak&scaron;e re&scaron;avaju sukobe i grade odnose. Roditelji ih tome uče sopstvenim primerom. Mnogi se muče da izražu osećanja, ali oni koji su to naučili rano imaju veliku prednost.Po&scaron;tovali su njihove graniceRoditelji koji po&scaron;tuju granice uče decu koliko su one važne u odnosima. To uključuje jednostavne gestove poput kucanja na vrata ili čuvanja privatnosti. Deca koja rano razumeju granice kasnije ulaze u odnose s vi&scaron;e samopo&scaron;tovanja.Bili su iskreniIskreni roditelji daju deci realističan, ali nežan pogled na svet. Njihove povratne informacije grade zdrav odnos prema istini. Takva lekcija ostaje prisutna kroz ceo život.Josep Suria/ShutterstockCenili su važnost snaRoditelji koji drže do pravila spavanja prenose deci važnost odmora. NIH&rsquo;s News in Health nagla&scaron;ava da je san ključan za rad mozga, raspoloženje i zdravlje. Nedostatak sna povećava rizik za brojne bolesti, od moždanog udara do demencije.Učili su ih dobrim higijenskim navikamaDeca često opona&scaron;aju roditelje, pa njihova briga o higijeni postaje i detetova. Jednostavne rutine poput zajedničkog pranja zuba stvaraju navike koje traju ceo život. Takva doslednost dugoročno doprinosi zdravlju.Provodili su vreme aktivno, a ne pred ekranomRoditelji koji s decom provode vikende u aktivnostima usađuju im ljubav prema kretanju. Manje vremena pred ekranom dugoročno vodi zdravijem načinu života. Deca koja odrastaju u takvom okruženju kasnije če&scaron;će biraju aktivnost umesto sedenja.Inside Creative House/ShutterstockNagla&scaron;avali su važnost pijenja vodeRoditelji koji insistiraju na hidrataciji stvaraju kod dece jednu od najvažnijih zdravih navika. Deca koja to nauče rano, tu naviku zadržavaju i u odraslom dobu.Brinuli su o mentalnom zdravljuRoditelji koji se bave mentalnim zdravljem ru&scaron;e stigme i uče decu da je normalno razgovarati o emocijama. Cornell&rsquo;s Community Education nagla&scaron;ava važnost slu&scaron;anju dece i podsticanju iskrenog razgovora. Takav pristup deci daje osećaj sigurnosti i emocionalne pismenosti.Svoje nesuglasice re&scaron;avali su privatnoRoditelji koji izbegavaju svađe pred decom daju im zdrav primer komunikacije. Psiholozi Džon Gotmen i E. Mark Kamings ističu da deca iz konfliktnijih domova imaju veći rizik od depresije i anksioznosti. Kroz takvo pona&scaron;anje roditelja deca lak&scaron;e razvijaju zdrave obrasce re&scaron;avanja sukoba.Shutterstock/Monkey Business Images

Ako su vaši roditelji imali ovih 11 navika, zdraviji ste od većine

1 Komentari