Zašto je ponekad dobro da napravite pauzu u procesu mršavljenja?

Većina ljudi koja poku&scaron;ava da smr&scaron;a fokusira se na stroge dijete i stalni kalorijski deficit, nadajući se brzim rezultatima. Ipak, takav pristup često vodi do zamora, gubitka motivacije i odustajanja pre nego &scaron;to se postignu željeni ciljevi.Jedan od delotvornijih načina da se lak&scaron;e održi motivacija i postignu bolji rezultati je uvođenje planiranih pauza tokom mr&scaron;avljenja. Pauze predstavljaju period kada se privremeno prestaje s kalorijskim deficitom i prelazi na ishranu koja održava trenutnu kilažu.Telo tako dobija priliku da se odmori, a metabolizam se stabilizuje, dok sa psiholo&scaron;ke strane dolazi do preporoda. Organizam nije pod stresom i kasnije kada nastavi sa planom i programom ima motivaciju.VcMedia/ShutterstockPauze pomažu i u učenju kako pravilno da održavate težinu. Mnogi ljudi nakon dijete ne znaju kako da se hrane, te se često vraćaju starim navikama, &scaron;to vodi do povratka izgubljenih kilograma. Kratke, planirane pauze omogućavaju da se telo i navike postepeno prilagode novoj težini i načinima ishrane.Uz to, odmor od restrikcija smanjuje osećaj gladi i psiholo&scaron;ki pritisak, &scaron;to pomaže da se osoba vrati dijeti s obnovljenom energijom i disciplinom. Pauze nisu znak slabosti ili odustajanja, već strate&scaron;ki alat za dugoročni uspeh u mr&scaron;avljenju.javi_indy/ShutterstockUzimanje planiranih pauza, dakle, može pobolj&scaron;ati kako fiziolo&scaron;ke, tako i psiholo&scaron;ke aspekte procesa mr&scaron;avljenja, olak&scaron;ati postizanje ciljeva i pomoći u održavanju željene težine nakon zavr&scaron;etka dijete.

Zašto je ponekad dobro da napravite pauzu u procesu mršavljenja?

0 Komentari