Deca koja su imala traumatično detinjstvo – razviće ovih 5 veština

Ipak, brojni ljudi koji su odrastali u te&scaron;kim okolnostima uspeli su da se oporave i izgrade ispunjen život. Iako trauma može oblikovati način na koji se mozak &quot;povezuje&quot;, njeni se efekti mogu prevazići učenjem ključnih ve&scaron;tina preživljavanja koje pomažu u izgradnji samopo&scaron;tovanja, zdravih odnosa i osećaja smisla.Upravo su ove ve&scaron;tine zajedničke ljudima koji su, uprkos te&scaron;kom detinjstvu, uspeli da izgrade zdrav i ispunjen život.Naučili su da veruju drugima i da im se otvoreLjudi koji su u detinjstvu proživeli traumu često su veliki deo energije tro&scaron;ili na preživljavanje, zbog čega im je u odraslom dobu te&scaron;ko da se približe drugima. Istraživanja pokazuju da osobe koje su doživele dugotrajnu traumu, naročito pre desete godine, če&scaron;će razvijaju hroničnu izolaciju.Oni koji su se oporavili naučili su da se suprotstave tom obrascu tako &scaron;to su dopustili drugima da ih vide onakvima kakvi jesu, gradeći bliske odnose s malim krugom pouzdanih ljudi i postepeno obnavljajući osećaj sopstvene vrednosti, pi&scaron;e YourTango.triocean/shutterstockDali su prednost brizi o sebi, fizički i emocionalnoOsobe s traumatičnim detinjstvom često zanemaruju sebe, bilo zbog osećaja da ne zaslužuju brigu ili zbog nesvesnog održavanja niskog nivoa energije i povlačenja. Studija objavljena u European Journal of Psychotraumatology pokazala je da trauma iz detinjstva ima dugoročne efekte na emocionalno i fizičko zdravlje, uključujući stres, probleme sa spavanjem i slabije emocionalno stanje.Ista studija navodi da su osobe koje su ulagale u san, ishranu i emocionalnu obradu imale znatno bolje zdravstvene ishode od onih koje su se zanemarivale.Mish.El/ShutterstockPrestali su da se oslanjaju na odbrambene mehanizmeRana trauma, poput zlostavljanja ili zanemarivanja, povezuje se s razvojem disfunkcionalnih odbrambenih mehanizama i strategija suočavanja koje su nekada pomagale u preživljavanju.Studija iz 2025. godine ističe da je prepoznavanje tih obrazaca ključno jer, iako su nekada bili za&scaron;titni, u odraslom dobu mogu naru&scaron;avati odnose i svakodnevno funkcionisanje. Ljudi koji su se oporavili naučili su da prepoznaju koje im strategije vi&scaron;e ne služe i postepeno ih napuste.Razvili su hrabrost da krenu napredNakon prepoznavanja sopstvenih odbrambenih reakcija, sledeći korak bio je svesno biranje drugačijeg pona&scaron;anja. Studija iz 2023. godine defini&scaron;e hrabrost kao delovanje uprkos strahu i navodi da takav pristup može smanjiti stres kod osoba koje se oporavljaju od traume.Bilanol/ShutterstockNaučili su da traže pomoćJedan od najefikasnijih načina za smanjenje srama, krivice i osećaja izolacije jeste pripadnost bliskoj zajednici ljudi koji pružaju podr&scaron;ku. Ljudi koji su se uspe&scaron;no nosili s traumom naučili su da traže pomoć kada im je potrebna i da se oslone na druge, svesni da niko ne može sam uočiti sopstvene slepe tačke.Bliski odnosi i uzajamna podr&scaron;ka jedan su od najtrajnijih načina zaceljivanja emocionalnih rana iz detinjstva.

Deca koja su imala traumatično detinjstvo – razviće ovih 5 veština

0 Komentari