Na mrežama kao da svi piju kolagen: Da li je to stvarno hit ili bacanje novca?

Prodaja dodataka ishrani s kolagenom poslednjih godina beleži neveverovatan rast. Dru&scaron;tvene mreže preplavljene su videima influensera, i jo&scaron; če&scaron;će influenserki, koji ga svakodnevno dodaju u jutarnju kafu, čajeve ili smuti. Ali, da li je zaista sve tako kako izgleda?&Scaron;ta je kolagen?Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom telu. Konsultantkinja dermatologije dr Anjali Mahto obja&scaron;njava za Daily Mail da ga je najlak&scaron;e zamisliti kao svojevrsnu skelu koja pruža strukturu i čvrstoću koži, mi&scaron;ićima, kostima i vezivnom tkivu. Jednostavnije rečeno, kolagen pomaže da koža izgleda popunjeno i elastično, a kosa zdravo i snažno.Na trži&scaron;tu su najče&scaron;će dostupni goveđi i morski kolagen. Goveđi se dobija iz kravlje kože, dok se morski, koji je trenutno popularniji, ekstrahuje iz ribljih ljusaka i kože.Shutterstock/Pavle BugarskiZa&scaron;to gubimo kolagen?Proizvodnja kolagena u telu počinje da opada već u dvadesetim godinama života. &quot;Taj pad uzrokovan je unutra&scaron;njim starenjem, odnosno genetikom, a dodatno ga ubrzavaju spolja&scaron;nji faktori poput izlaganja UV zračenju, pu&scaron;enja i prekomernog unosa &scaron;ećera&quot;, obja&scaron;njava dr Mahto.Istraživanja pokazuju da žene u prvih pet godina menopauze, zbog pada nivoa estrogena, mogu izgubiti i do 30 posto kolagena. Posledice su vidljive: opu&scaron;tenija koža, gubitak elastičnosti i izraženije bore.Kako deluju dodaci s kolagenom?Proizvođači dodataka ishrani tvrde da njihovi proizvodi mogu nadoknaditi taj gubitak. &quot;Morski kolagen izuzetno je bioraspoloživ, &scaron;to znači da ga telo lako apsorbuje i koristi&quot;, tvrdi Ana Lehi, osnivačica brenda Vida Glow.&quot;Deluje iznutra prema spolja, na način na koji topikalna nega kože jednostavno ne može&quot;, kaže Lehi.YuliaLisitsa/ShutterstockZa nju je kolagen i lična priča. &quot;U ranim dvadesetima doživela sam iznenadni gubitak kose. Isprobala sam sve - lokalne tretmane, profesionalne terapije i lekove - ali bez trajnih rezultata&quot;, priseća se. &quot;Tek kada sam uvela morski kolagen kao deo &scaron;ireg, holističkog pristupa lepoti, primetila sam promenu. Opadanje kose se usporilo, koža je postala čvr&scaron;ća, a nokti jači.&quot;Proizvođači navode da su puni efekti vidljivi nakon otprilike 12 nedelja redovnog uzimanja.Isplati li se zaista?Mi&scaron;ljenja stručnjaka o delotvornosti dodataka s kolagenom ostaju podeljena. Postoje studije koje pokazuju pozitivne rezultate. Na primer, u 12-nedeljnom ispitivanju morskog kolagena, 96 posto učesnika primetilo je smanjenje sitnih linija i bora, dok je 71 posto prijavilo rast nove kose. Ipak, treba napomenuti da većinu takvih istraživanja finansiraju sami proizvođači.S druge strane, konsultantkinja dermatologije dr Angela Tevari nudi uravnoteženiji pogled. &quot;Dodaci kolagena prisutni su na trži&scaron;tu vi&scaron;e od 30 godina bez zabeleženih &scaron;tetnih efekata na zdravlje. Postoje dobri dokazi da svakodnevni unos pet grama morskog kolagena u prahu tokom tri meseca može povećati hidrataciju kože, pobolj&scaron;ati njenu teksturu i smanjiti sitne bore&quot;, obja&scaron;njava.New Africa/PrathankarnpapIpak, upozorava na čestu zabludu: &quot;Dodaci kolagena deluju, ali neće delovati jednako na svakoga. Individualni metabolizam može značajno uticati na njihovu delotvornost.&quot;Dr Mahto ostaje skeptična. &quot;Temeljni biolo&scaron;ki problem je &scaron;to je kolagen protein. Kada ga unesete, želučana kiselina ga razgrađuje na pojedinačne aminokiseline, kao i svaki drugi protein. Telo zatim te aminokiseline koristi onde gde su najpotrebnije - na primer u mi&scaron;ićima - a ne da ih nužno &quot;&scaron;alje&quot; u kožu lica samo zato &scaron;to na pakovanju pi&scaron;e da je namenjen koži.&quot;Triholo&scaron;kinja Kler Fulam, osnivačica klinike Trua Hair, savetuje osobama koje se bore s proređenom kosom da se najpre fokusiraju na zdravlje vlasi&scaron;ta i provere krvnu sliku kako bi isključile nutritivne deficite. &quot;Ponekad je za kosu korisnije razumeti stanje vlasi&scaron;ta nego pojuriti za dodacima ishrani&quot;, kaže. &quot;Kolagen vam verovatno neće &scaron;tetiti i može učiniti da koža izgleda punije i sjajnije, ali reč je o prilično skupom hobiju.&quot;Na kraju, i sama Lehi nagla&scaron;ava važnost kompletnog pristupa. &quot;Dodaci kolagena mogu biti snažna podr&scaron;ka, ali ne mogu poni&scaron;titi lo&scaron;e navike koje ubrzavaju njegovu razgradnju - poput prekomernog unosa &scaron;ećera i alkohola, lo&scaron;eg sna i hroničnog stresa&quot;, kaže.&quot;Izlaganje suncu jedan je od najvećih spolja&scaron;njih faktora gubitka kolagena, zbog čega je svakodnevna upotreba za&scaron;titnog faktora ključna. Kada se kolagen kombinuje sa zdravim životnim navikama, tada se zaista može videti razlika.&quot;I koji je zaključak?Ako se zdravo hranite, redovno koristite za&scaron;titu od sunca i generalno vodite računa o načinu života, dodaci s kolagenom mogli bi va&scaron;oj koži i kosi pružiti dodatni podsticaj. Ali, treba imati na umu da je reč o dugoročnoj navici koja zahteva i značajna finansijska ulaganja.

Na mrežama kao da svi piju kolagen: Da li je to stvarno hit ili bacanje novca?

0 Komentari