Šta je reformer pilates i zašto je toliko popularan? FOTO/VIDEO

Sve veći broj žena odlučuje se za reformer pilates, zbog brojnih koristi za telo i zdravlje. Reformer pilates je napredna metoda pilatesa koja se izvodi pomoću specijalizovane sprave zvane reformer.Za razliku od klasičnog pilatesa na prostirci (mat pilates), reformer koristi kliznu platformu, opruge različite otpornosti i ručke kako bi se vežbe izvodile preciznije i sa kontrolisanim otporom.Ova metoda je idealna za rehabilitaciju jer omogućava sigurno jačanje mi&scaron;ića bez prekomernog opterećenja zglobova. Otpor se može prilagoditi individualnim potrebama, &scaron;to čini reformer pilates pogodnim i za osobe koje se oporavljaju od povreda ili operacija.@pilatesbyalice__ Get the f*** up, were going to PILATES 😜🤍😂 @Reform by Mia #pilates #pilatesworkout #reformerpilates #reformer #reformerinstructor ♬ LET&#39;S GO - Jaden Bojsen &amp; Sami BrielleOsim za rehabilitaciju, reformer pilates je odličan za sportiste i sve koji žele da razviju snagu, ravnotežu i stabilnost tela. Kontrolisani pokreti smanjuju rizik od povreda, dok aktiviraju glavne mi&scaron;ićne grupe na siguran način.Prednosti reformer pilatesa i ža&scaron;to je toliko popularanAlex Photo Stock/ShutterstockPogodan za sve uzraste i nivoe kondicijeReformer pilates se može prilagoditi početnicima, ali i naprednim vežbačima. Otpor opruga omogućava da se vežbe rade lagano ili intenzivnije, &scaron;to ga čini univerzalnom metodom.Siguran za zglobove i idealan za rehabilitacijuZbog kontrole pokreta i prilagodljivog otpora, reformer pilates jača mi&scaron;iće bez preopterećenja zglobova. Zato ga često preporučuju fizioterapeuti i treneri za oporavak nakon povreda ili operacija.Jača mi&scaron;iće jezgra i pobolj&scaron;ava držanjeFokus na trbu&scaron;ne mi&scaron;iće, donji deo leđa, karlicu i bokove pomaže u stabilnosti tela, boljoj ravnoteži i pravilnom držanju.PH888/ShutterstockPovećava fleksibilnost i mobilnostVežbe na reformeru istovremeno jačaju i istežu mi&scaron;iće, &scaron;to pobolj&scaron;ava pokretljivost zglobova i smanjuje ukočenost tela.Efikasan i vidljiv rezultatPrecizno vođeni pokreti aktiviraju mi&scaron;iće na dubljem nivou, &scaron;to rezultira bržim i efektivnijim jačanjem tela u poređenju sa klasičnim treninzima.Popularnost među ženama i sportistimaOlga Mukashev/ShutterstockMnogo žena i devojaka biraju reformer pilates jer oblikuje telo, pobolj&scaron;ava držanje i fleksibilnost, a istovremeno je zabavan i izazovan trening.Intenzitet vežbi se može prilagoditi, &scaron;to ga čini pogodnim za početnike. Sve ove prednosti čine reformer pilates izvrsnom metodom vežbanja za sve koji žele sigurno, ali efikasno da ojačaju telo i pobolj&scaron;aju fizičku kondiciju.

Šta je reformer pilates i zašto je toliko popularan? FOTO/VIDEO

0 Komentari