Šta je reformer pilates i zašto je toliko popularan? FOTO/VIDEO

Sve veći broj žena odlučuje se za reformer pilates, zbog brojnih koristi za telo i zdravlje. Reformer pilates je napredna metoda pilatesa koja se izvodi pomoću specijalizovane sprave zvane reformer.

Za razliku od klasičnog pilatesa na prostirci (mat pilates), reformer koristi kliznu platformu, opruge različite otpornosti i ručke kako bi se vežbe izvodile preciznije i sa kontrolisanim otporom.

Ova metoda je idealna za rehabilitaciju jer omogućava sigurno jačanje mišića bez prekomernog opterećenja zglobova. Otpor se može prilagoditi individualnim potrebama, što čini reformer pilates pogodnim i za osobe koje se oporavljaju od povreda ili operacija.

Osim za rehabilitaciju, reformer pilates je odličan za sportiste i sve koji žele da razviju snagu, ravnotežu i stabilnost tela. Kontrolisani pokreti smanjuju rizik od povreda, dok aktiviraju glavne mišićne grupe na siguran način.

Prednosti reformer pilatesa i žašto je toliko popularan

Alex Photo Stock/Shutterstock

Pogodan za sve uzraste i nivoe kondicije

Reformer pilates se može prilagoditi početnicima, ali i naprednim vežbačima. Otpor opruga omogućava da se vežbe rade lagano ili intenzivnije, što ga čini univerzalnom metodom.

Siguran za zglobove i idealan za rehabilitaciju

Zbog kontrole pokreta i prilagodljivog otpora, reformer pilates jača mišiće bez preopterećenja zglobova. Zato ga često preporučuju fizioterapeuti i treneri za oporavak nakon povreda ili operacija.

Jača mišiće jezgra i poboljšava držanje

Fokus na trbušne mišiće, donji deo leđa, karlicu i bokove pomaže u stabilnosti tela, boljoj ravnoteži i pravilnom držanju.

PH888/Shutterstock

Povećava fleksibilnost i mobilnost

Vežbe na reformeru istovremeno jačaju i istežu mišiće, što poboljšava pokretljivost zglobova i smanjuje ukočenost tela.

Efikasan i vidljiv rezultat

Precizno vođeni pokreti aktiviraju mišiće na dubljem nivou, što rezultira bržim i efektivnijim jačanjem tela u poređenju sa klasičnim treninzima.

Popularnost među ženama i sportistima

Olga Mukashev/Shutterstock

Mnogo žena i devojaka biraju reformer pilates jer oblikuje telo, poboljšava držanje i fleksibilnost, a istovremeno je zabavan i izazovan trening.

Intenzitet vežbi se može prilagoditi, što ga čini pogodnim za početnike. Sve ove prednosti čine reformer pilates izvrsnom metodom vežbanja za sve koji žele sigurno, ali efikasno da ojačaju telo i poboljšaju fizičku kondiciju.