Džesika Alba konačno otkrila tajnu svoje ubitačne figure – i tako je jednostavna FOTO

Glumica Džesika Alba, koja je nedavno proslavila 45. rođendan, poznata je najvi&scaron;e po ulogama u filmovima &quot;Dark Angel&quot;, &quot;Honey&quot; i &quot;Into the Blue&quot; u kojim je pokazala zavidnu fizičku spremu. Ipak, iako bi mnogi pomislili da se 45-godi&scaron;nja glumica drži strogih principa i pravila kad su u pitanju ishrana i trening, to nije ba&scaron; tako. Kako pi&scaron;e &quot;Daily Mai&quot;l, Džesika se oslanja na princip u ishrani nutricionistkinje Keli LeVeque, koji je poznat kao &quot;Fab Four Diet&quot;.AFF/ABACA / Abaca Press / ProfimediaReč je o načinu ishrane koja se temelji da svaki obrok sadrži četiri važne grupe namirnica: proteine, masnoće, vlakna i povrće. Cilj takvog pristupa je da se stabilizuje nivo &scaron;ećera u krvi i da se smanje napadi gladi i osećaj teskobe koji se može javiti kad energija naglo padne.Analizirajući Džesikine navike u ishrani, nutricionistkinja je primetila da je glumica često preskakala doručak.Umesto toga joj je savetovala da dan započne hranjivim smutijem od zelenog povrća, banane, čia semenki, bademovo mleko i bademov maslac. View this post on Instagram A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)Džesika Alba često jede biljne obroke četiri dana u nedelji, izbegava procesuiranu hranu i mlečne proizvode, ali ne praktikuje stroga odricanja.Vikendom dopu&scaron;ta sebi veću fleksibilnsnost, pa i tanjir paste. Svoju liniju održava i vežbanjem, a iako na dru&scaron;tvenim mrežama povremeno deli delove svojih treninga, od časova pilatesa do dugih &scaron;etnji na svežem vazduhu, priznaje da joj treninzi nisu omiljena stvar. &quot;Nisam neko ko će lagati. Vežbanje je grozno. Zato volim da idem na grupne treninge, jer sam okružena drugim ljudima, a to me motivi&scaron;e i drži odgovornom&quot;, rekla je Džesika za &quot;Shape&quot; 2015. godine.Vremenom je svhatila koje stvari voli da radi i &scaron;ta joj pomaže da se oslobodi stresa. View this post on Instagram A post shared by Jessica Alba (@jessicaalba)Iako razume da svakodnevno vežbanje nije moguće za sve, glumica preporučuje trening dva do tri put anedeljno. &quot;Ako možete da vežbate dva ili tri puta nedeljnoo, makar malo, bilo da je to joga, &scaron;etnja, vožnja bicikle ili ne&scaron;to drugo, uradite to&quot;, rekla je za &quot;E! News&quot;.Nekoliko puta je već isticala ljubav prema hot jogi. &quot;Nekoliko puta nedeljno se budim u 5:15 zbog časa hot joge. Treba mi stvarno dobar alarm i jaka kafa&quot;, priznala je.JM HAEDRICH / Sipa Press / ProfimediaUloga u seriji &quot;Dark Angel&quot; joj je pomogla da razvije disciiplinu i ljubav prema fizičkoj aktivnosti. &quot;Svoje atletsko telo pripisujem borilačkim ve&scaron;tinama, gimnastici, plesu i treninzima snage koje sam radila tokom snimanja serije Dark Angel. To me je učinilo snažnom i postavilo standard&quot;, rekla je.

Džesika Alba konačno otkrila tajnu svoje ubitačne figure – i tako je jednostavna FOTO

0 Komentari