Zvanično najbolja dijeta na svetu: Otkriveni neverovatni podaci o ženama koje je koriste

Mediteranska dijeta se već godinama povezuje sa zdravstvenim dobrobitima koje nosi. Nova studija nagovestila je smanjenje stope mortaliteta za 23 posto kod žena koje primenjuju mediteransku ishranu.Zapisi o 25.315 žena praćenih tokom 25 godina pokazuju da su one čije su navike u ishrani redovno odgovarale mediteranskom modelu imale vi&scaron;e od petine manje &scaron;anse da će umreti od bilo kog uzroka tokom perioda istraživanja, u poređenju s onima koje nisu primenjivale mediteransku dijetu.&Scaron;tavi&scaron;e, naučnici iz Brigama i ženske bolnice koja je deo Harvardske medicinske &scaron;kole uspeli su da identifikuju biolo&scaron;ke promene koje mogu da objasne za&scaron;to je mediteranska ishrana povezana s dugovečno&scaron;ću.&quot;Na&scaron;a studija pokazuje da bi žene koje žele da žive duže trebalo da paze na ishranu&quot;, kaže kardiolog Samija Mora iz pomenute bolnice.&quot;Dobra vest je da bi praćenje mediteranskog obrasca ishrane moglo da dovede do smanjenja rizika od smrti za otprilike jednu četvrtinu tokom vi&scaron;e od 25 godina, a pričamo o raku i kardiovaskularnoj smrtnosti, jer to su glavni uzroci smrti kod žena i mu&scaron;karaca u Americi i &scaron;irom sveta&quot;, rekao je dr Mora.Mediteranska ishrana se uglavnom zasniva na ora&scaron;astim plodovima, semenkama, voću, povrću, integralnim žitaricama i mahunarkama, s maslinovim uljem kao primarnim izvorom masti. Proteini mogu doći iz malih količina ribe, živine, mlečnih proizvoda i jaja. Crveno meso, prerađena hrana i alkohol su svedeni na minimum.Santorines/ShutterstockIstraživači su pogledali brojne biomarkere u telu i otkrili da se čini da su glavne prednosti ishrane u metaboličkim i inflamatornim procesima u telu, a to su procesi koji pomažu da se telesne funkcije održavaju normalno.Takođe je do&scaron;lo do pobolj&scaron;anja krvnog pritiska i insulinske rezistencije kod onih na mediteranskoj ishrani, u poređenju s onima s drugačijim navikama u ishrani. Čini se da svi ovi vi&scaron;estruki faktori doprinose za&scaron;titi od rane smrti.Važno je imati na umu da je studija uključivala uglavnom belkinje, sredovečne i starije žene, koje su sve bile obrazovane zdravstvene radnice. Osim analize biomarkera, podaci su prikupljani putem samoprijavljivanja. Metoda nije bila osmi&scaron;ljena tako da utvrdi i uzrok i posledicu.Međutim, velika veličina uzorka i dug period praćenja, zajedno s drugim studijama u ovoj oblasti koje ukazuju na slične zaključke, sugeri&scaron;u da bi nam mediteranska ishrana zaista mogla pomoći da živimo duže &ndash; i počinjemo da shvatamo za&scaron;to.&quot;Zdravstvene prednosti mediteranske dijete prepoznaju medicinski stručnjaci, a na&scaron;a studija nudi uvid u to za&scaron;to je ishrana toliko korisna&quot;, kaže Mora. Istraživanje je objavljeno u JAMA Network Open.

Zvanično najbolja dijeta na svetu: Otkriveni neverovatni podaci o ženama koje je koriste

1 Komentari