Ovaj trik će vam pomoći da uradite više sklekova, a jednostavan je

Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vežbi iz prostog razloga &scaron;to su jednostavni, imaju sjajan uticaj na telo i mogu da se rade bilo gde. Sklekovi pogađaju čitav gornji deo va&scaron;eg tela, dakle ceo torzo i čine ga snažnijim i otpornim.Ovo je vežba koja ima jako veliki uticaj na mi&scaron;iće grudi i pozitivno utiče i na rast i na njihovo oblikovanje.Sekundarna grupa mi&scaron;ića, kada su u pitanju sklekovi, jesu ruke, tačnije triceps. Ova vežba ima jako mali uticaj na biceps, ali triceps (zadnji deo ruke) je mnogo veći, pa intenzivnim radom tricepsa dajete mnogo puniji izgled ruci i mi&scaron;ići izgledaju znatno veće. Treća mi&scaron;ićna grupa na koju sklekovi utiču jeste rameni deo i to je upravo ono &scaron;to će biti pod većim naporom ako krenete da primenjujete ovu vežbu.Svi oni koji rade sklekove žele da tu vežbu usavr&scaron;e, jer je ona pokazatelj snage i savr&scaron;ene fizičke spreme. Zato smo mi odlučili da vam predstavimo jedan trik koji će vam omogućiti da povećate broj sklekova koje možete uraditi.Sve &scaron;to treba da uradite jeste da radite sklekove na razmaknutim drvenim kutijama.Ako nemate kutije, cigle ili slični objekti koji će vas izdignuti će dobro poslužiti.Dakle, &scaron;ta ova vežba radi? Ona vam omogućava da tokom skleka imate veći radijus kretanja i takođe vam omogućava da imate i veći ugao propadanja, &scaron;to znači da će va&scaron; ramani deo i va&scaron;e ruke i grudi vi&scaron;e raditi. Na ovaj način ćete dodatno jačati ruke i gudi i prilagodićete telo da radi sklekove pod ovakvom vrstom napora. Magija se de&scaron;ava kada posle ovih sklekova počnete da radite normalne sklekove.Tada ćete primetiti da ćete moći da ih uradite mnogo vi&scaron;e, sa istom utro&scaron;enom energijom i zbog toga ćete se osećati sjajno.

Ovaj trik će vam pomoći da uradite više sklekova, a jednostavan je

9 Komentari