Najzdravije palačinke imaju samo 2 sastojka, uopšte ne goje
Postoji bezbroj načina da je upotrebite u ishrani, a kroz palačinke je jedan od omiljenih!
25.06.2025.
19:14
Reklo bi se da je jedina mana palačinki to što nisu baš sasvim zdrave, ali ni to nije uvek slučaj.
Možda vas zanima
Recept za kolač s pistaćima koji se ne peče
Ovaj kolač s pistaćima pravi se bez pečenja, od samo nekoliko sastojaka, a osvaja kremastom teksturom i bogatim ukusom.
9:55
24.6.2025.
164 d
Stari hleb pretvorite u čokoladnu čaroliju koju će deca obožavati
Donosimo vam jednu starinsku, porodičnu poslasticu koja se prenosi s generacije na generaciju, pa svaka ima svoje male tajne.
9:14
23.6.2025.
165 d
Samo je bitno naći alternativni recept kojim bi se zamenilo belo brašno, ulje i šećer i dobijate zdrav i preukusan obrok koji obiluje mineralima.
Glavni sastojak: kinoa!
Da li ste uvrstili kinou u svoju ishranu?
Kinoa je jedna od najzdravijih bezglutenskih namirnica koje se mogu naći u prirodi, a sadrži ogroman broj hranljivih materija.
Ona sadrži aminokiselinu lizin, koja je neophodna organizmu za pravilan rast i razvoj i proizvodnju energije, kao i proteine, vitamine iz grupe B, vitamin E, razne antioksidanse, flavanoide, potom esencijalne minerale (među kojima su mangan, magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum, kalcijum, cink, bakar i selen) i dosta biljnih vlakana ― jedna šolja kinoe ima čak 21% preporučenog dnevnog unosa!
Istovremeno, kinoa ima nizak glikemijski indeks, pa se preporučuje dijabetičarima, a uz to snižava holesterol, pomaže u regulisanju krvnog pritiska, kao i u održanju telesne težine.
Postoji bezbroj načina da je upotrebite u ishrani, a kroz palačinke je jedan od omiljenih!
Sve što vam treba jeste: 200 grama kinoe i 200 mililitara vode.
Priprema:
Kinou potopite noć ranije ili makar nekoliko sati pre pripreme. Zatim je dobro procedite, stavite u blender, pa prelijte svežom vodom. Blendajte malo duže, dok se ne sjedini.
Tiganj podmažite kokosovim ili maslinovim uljem (dovoljno je vrlo malo ulja), pa sipajte kutlaču smese i pržite, uz jedno okretanje, dok ne porumeni s obeju strana, po tri minuta.
Služite sa slatkim ili slanim dodacima, po želji. Prijatno!
Možda vas zanima
Kako da napravite osvežavajući krem od jagoda?
Osvežavajući krem od jagoda je savršen dezert za leto, baš niko mu neće odoleti.
14:40
18.6.2025.
169 d
Brzi recept za čizkejk u čaši – gotov za 10 minuta
Zamislite desert koji se sprema za manje od 10 minuta, ne zahteva rernu, ne ostavlja haos u kuhinji, a izgleda kao nešto iz vitrine vrhunskog poslastičara.
9:53
16.6.2025.
172 d
Komentari 1
Pogledaj komentare Pošalji komentar