Reklo bi se da je jedina mana palačinki to što nisu baš sasvim zdrave, ali ni to nije uvek slučaj.Samo je bitno naći alternativni recept kojim bi se zamenilo belo brašno, ulje i šećer i dobijate zdrav i preukusan obrok koji obiluje mineralima.Glavni sastojak: kinoa!Da li ste uvrstili kinou u svoju ishranu?Nungning20/ShutterstockKinoa je jedna od najzdravijih bezglutenskih namirnica koje se mogu naći u prirodi, a sadrži ogroman broj hranljivih materija.Ona sadrži aminokiselinu lizin, koja je neophodna organizmu za pravilan rast i razvoj i proizvodnju energije, kao i proteine, vitamine iz grupe B, vitamin E, razne antioksidanse, flavanoide, potom esencijalne minerale (među kojima su mangan, magnezijum, gvožđe, fosfor, kalijum, kalcijum, cink, bakar i selen) i dosta biljnih vlakana ― jedna šolja kinoe ima čak 21% preporučenog dnevnog unosa!Istovremeno, kinoa ima nizak glikemijski indeks, pa se preporučuje dijabetičarima, a uz to snižava holesterol, pomaže u regulisanju krvnog pritiska, kao i u održanju telesne težine.Postoji bezbroj načina da je upotrebite u ishrani, a kroz palačinke je jedan od omiljenih!Sve što vam treba jeste: 200 grama kinoe i 200 mililitara vode.Priprema:Anamaria Mejia/ShutterstockKinou potopite noć ranije ili makar nekoliko sati pre pripreme. Zatim je dobro procedite, stavite u blender, pa prelijte svežom vodom. Blendajte malo duže, dok se ne sjedini.Tiganj podmažite kokosovim ili maslinovim uljem (dovoljno je vrlo malo ulja), pa sipajte kutlaču smese i pržite, uz jedno okretanje, dok ne porumeni s obeju strana, po tri minuta.Služite sa slatkim ili slanim dodacima, po želji. Prijatno!
Najzdravije palačinke imaju samo 2 sastojka, uopšte ne goje
Postoji bezbroj načina da je upotrebite u ishrani, a kroz palačinke je jedan od omiljenih!
25.06.2025.
19:14
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Pa, da li je moguće? Prekršila je sva modna pravila da bi pokazala čist seksepil FOTO
Još jedno njeno modno izdanje srušilo je granice mode.
11:17
4.8.2026.
2 d
Ćerka Sindi Kraford oduševila izgledom: Neki kažu da je lepša od mame FOTO
Za ovaj događaj je odlučila da napravi jedan riskantan modni potez, te je obukla providnu haljinu koja otkriva gotovo sve.
8:53
31.7.2026.
6 d
Poslednjih dana ništa ne može da prođe bez njene zategnute zadnjice FOTO
Hejli Biber uživa u pokazivanju svoje zanosne figure, a leto i plaža su savršen "teren" za to.
21:55
31.7.2026.
5 d
Ne propustite
Kakva transformacija čuvenog glumca: Zaboravite ga ovakvog, smršao je i stesao se FOTO
Ko kaže da ponovo ne može da bude u formi? I te kako može, a uz to je i srećan i zaljubljen...
18:53
6.8.2026.
30 min
Tri horoskopska znaka će do kraja avgusta da ostvare ozbiljnu vezu
Kraj avgusta donosi lepe vesti za ove horoskopske znakove...
20:32
3.8.2026.
2 d
Najseksi milijarderka "zagrmela" oblinama: I u najmanjem bikiniju – ona zna šta radi FOTO
Hejli Biber ne izlazi iz bikinija ovog leta, njeni provokativni kadrovi iz dana u dan "ruše" društvene mreže.
21:16
3.8.2026.
2 d
Superstav
Menstruacija nije privilegija: Da li nam treba menstrualno odsustvo? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
8 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
49 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
61 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
61 d