Preružan, ali preukusan! Probale smo zdravu verziju banana hleba FOTO
Bez brašna, bez šećera i bez griže savesti - zdrava verzija banana hleba je sve što vam treba da suzbijete želju za slatkišima.
15.02.2026.
15:29
Svi znamo recept za popularni banana hleb koji je odavno osvojio svet, ali... Da li ste znali da je ova poslastica ili kako god želite da je klasifikujete, sada dobila svoju zdravu verziju?
Možda vas zanima
Recept za zdrave mafine bez brašna i šećera koje možete da jedete bez griže savesti
Ako ste posle praznika poželeli da smanjite unos šećera, ali vam se i dalje jede nešto slatko i mirisno, ovaj recept je pravo malo otkriće.
9:55
17.1.2026.
29 d
Probale smo zdravu verziju viralnog čizkejka i evo šta smo dobile FOTO
Kolač iz čaše ili, bolje rečeno, japanski čizkejk zaludeo je svet. Taj ukus i kremasta struktura osvojili su ljude širom sveta, pa nas je interesovalo – da li će i nas?
15:04
30.1.2026.
16 d
Da, dobro ste čuli!
Fitnes manijaci su i ovde umešali prste, pa su sasvim obični recept pretvorili u pravu nutritivnu bombu - nema brašna, nema šećera i nema griže savesti!
S tim u vezi, interesovalo nas je kako izgleda ta famozna zdrava verzija banana hleba, te smo odmah otrčale do kuhinje da je napravimo...
Priznajemo, odlična je! Mi vam u nastavku prenosimo recept i krajnje utiske:
Sastojci:
- 3 banane (poželjno je da su prezrele)
- 3 jajeta (srednje veličine)
- 2 kašike grčkog tipa jogurta (bilo bi dobro ako biste stavili pravi grčki jogurt)
- kašičica meda (možete i dve, ali su banane dovoljno slatke)
- kašičica ekstrakta od vanile
- 2 čaše (moja je bila od 240 g) mlevenih ovsenih pahuljica
- merica proteina (30 g proteina od vanile, ali može i bilo koji drugi ukus. Takođe, ovo možete, a i ne morate da stavite)
- prstohvat soli
- soda bikarbona - koliko da pokrije vrh kašičice
- kašičica praška za pecivo
- borovnice - (možete, a i ne morate)
- crna čokolada za posipanje (možete, a i ne morate)
Priprema:
Izgnječite 3 banane u posudi, dodajte jaja, grčki jogurt, med i ekstrakt od vanile. Mešajte malo ručno, pa onda miksajte. Nakon toga, dodaju se suvi sastojci - ovsene pahuljice, protein, so, soda bikarbona, prašak za pecivo.
Opet miksajte 5 minuta.
Vreme je za pečenje!
Polovinu fila ulijte u kalup, pa stavite borovnice. Nakon toga, borovnice prekrijte ostatkom fila, pa pospite čokoladom.
U prethodno zagrejanoj rerni, pecite banana hleb na 200 stepeni, na papiru za pečenje - 20 minuta (možda bude trebalo da pečete još jedno 6 minuta, ali tada smanjite temperaturu rerne na 150 stepeni)
Zaključak: Estetika hleba nije jača strana, ali je zato preeeeeeukuuusan!!!!
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar