Da li ste čuli za tehniku disanje prstima? Odlična je u borbi protiv stresa VIDEO

Svoju masovnu popularnost doživela je na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako tehnika funkcioniše.

Možete je primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.

Za pravilno izvođenje ove tehnike neophodni su vam samo vaši prstići i uputstvo koje sledi u nastavku teksta:

Ova tehnika pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i dobra je prilom napada anksioznosti.

"Pazite da, dok udišete, to radite kroz nos dok tako da vam se stomak napumpa poput balona, a onda dok vam se stomak opušta, takođe izdišite kroz nos. Što sporije dišete, to bolje – ovo je vaša prilika da se opustite i odvojite vreme samo za sebe", objašnjava Džena O’Kif, instruktorka disanja.