Svoju masovnu popularnost doživela je na društvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako tehnika funkcioniše.Možete je primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.Za pravilno izvođenje ove tehnike neophodni su vam samo vaši prstići i uputstvo koje sledi u nastavku teksta: @aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻‍♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic Ova tehnika pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, što podstiče dalje opuštanje tela, i dobra je prilom napada anksioznosti."Pazite da, dok udišete, to radite kroz nos dok tako da vam se stomak napumpa poput balona, a onda dok vam se stomak opušta, takođe izdišite kroz nos. Što sporije dišete, to bolje – ovo je vaša prilika da se opustite i odvojite vreme samo za sebe", objašnjava Džena O’Kif, instruktorka disanja. 
Da li ste čuli za tehniku disanje prstima? Odlična je u borbi protiv stresa VIDEO
Tehnika "finger breathing", odnosno, metoda disanja prstima pokazala se kao izvranredna tehnika za smanjenje stresa u organizmu.
17.03.2024.
13:06
Izvor: superžena
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Ćerka Sindi Kraford oduševila izgledom: Neki kažu da je lepša od mame FOTO
Za ovaj događaj je odlučila da napravi jedan riskantan modni potez, te je obukla providnu haljinu koja otkriva gotovo sve.
8:53
31.7.2026.
6 d
Pa, da li je moguće? Prekršila je sva modna pravila da bi pokazala čist seksepil FOTO
Još jedno njeno modno izdanje srušilo je granice mode.
11:17
4.8.2026.
2 d
Karlos Alkaras drastično promenio imidž: Ljudi masovno komentarišu njegovu odluku FOTO
Letnja sezona pozitivno utiče na mladu nadu španskog tenisa. Karlos Alkaras je sada odlučio da napravi drastični korak u promeni svog imidža.
10:25
31.7.2026.
6 d
Ne propustite
Idealno za odlazak na odmor: Ovaj trik s plastičnom kesom čuva biljke VIDEO
Jedan od najjednostavnijih trikova krije se u rešenju koje već sigurno imate kod kuće.
18:04
6.8.2026.
12 min
Može li vrelije od ovoga? Minijaturni bikini jedva je prekrio njenu intimu FOTO
Svako njeno izdanje privlači pažnju, no, njena poslednja objava na Instagramu je napravila haos.
19:40
3.8.2026.
2 d
Tri horoskopska znaka će do kraja avgusta da ostvare ozbiljnu vezu
Kraj avgusta donosi lepe vesti za ove horoskopske znakove...
20:32
3.8.2026.
2 d
Superstav
Menstruacija nije privilegija: Da li nam treba menstrualno odsustvo? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
8 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
49 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
61 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
61 d