Da li ste čuli za tehniku disanje prstima? Odlična je u borbi protiv stresa VIDEO

Svoju masovnu popularnost doživela je na dru&scaron;tvenoj mreži TikTok, a jedna korisnica je pokazala i kako tehnika funkcioni&scaron;e.Možete je primenjivati u bilo kojoj stresnoj situaciji i nije ograničena vremenom i prostorom.Za pravilno izvođenje ove tehnike neophodni su vam samo va&scaron;i prstići i uputstvo koje sledi u nastavku teksta: @aims.global Time to do some finger breathing 🧘🏻&zwj;♀️ #fingerbreathing #breathingexercise #mindfulness #meditation #breathing #mindfulbreathing #calmdown #calming ♬ Inspirational Piano - AShamaluevMusic Ova tehnika pomaže da aktivirate parasimpatički nervni sistem, &scaron;to podstiče dalje opu&scaron;tanje tela, i dobra je prilom napada anksioznosti.&quot;Pazite da, dok udi&scaron;ete, to radite kroz nos dok tako da vam se stomak napumpa poput balona, a onda dok vam se stomak opu&scaron;ta, takođe izdi&scaron;ite kroz nos. &Scaron;to sporije di&scaron;ete, to bolje &ndash; ovo je va&scaron;a prilika da se opustite i odvojite vreme samo za sebe&quot;, obja&scaron;njava Džena O&rsquo;Kif, instruktorka disanja.

Da li ste čuli za tehniku disanje prstima? Odlična je u borbi protiv stresa VIDEO

1 Komentari