Rešite se ovih navika ako ne želite da imate opuštene grudi

Grudi svih oblika i veličina imaju isti problem – gravitaciju. Ali i uticaj gravitacije se može umanjiti ako na vreme počnete da razmišljate o svom stilu života i prekinete loše navike koje loše utiču na izgled i poziciju grudi.

"S godinama, ženske grudi se sve teže opiru gravitaciji. Koža je sve tanja i gubi prirodnu elastičnost. Ali godine nisu jedini neprijatelj lepih grudi. Trudnoća, gojaznost, nagli gubitak težine i još mnogobrojni faktori mogu uticati na padanje grudi, bez obzira na gene koje žene naslede od roditelja", izjavio je plastični hirurg Dirk Kremer i naveo šta sve loše utiče na izgled grudi.

Loše navike koje treba izbegavati

1. Spavanje na stomaku

Dr Kremer kaže da je spavanje na stomaku najgori položaj za ženske grudi, budući da su u ovom položaju satima stisnute uz dušek. Napominje da nije dobro ni spavati na kuku, jer u tom položaju se naprežu ligamenti i s vremenom se vezivna tkiva opuštaju i grudi sve više vise.

2. Ponavljanje vežbi visokog intenziteta

Priznaje da se još ne može sa sigurnošću reći da repetitivne kretnje kod vežbi visokog intenziteta, poput trčanja, skakanja ili trbušnjaka, mogu dovesti do smanjene proizvodnje kolagena u grudima. Ali za to postoji velika mogućnost.

3. Stalno nošenje grudnjaka

"Prema istraživanju sprovedenom u Francuskoj, podrška koju grudi dobijaju od grudnjaka zapravo slabi mišiće u prsima", objašnjava dr Kremer.

4. Sunčanje bez kreme sa zaštitnim faktorom

UV zraci imaju isti uticaj na kožu lica kao i na kožu grudi. Izlaganje grudi suncu bez zaštite smanjuje količinu kolagena te oštećuje kožu.

5. Brze dijete

Žene koje se odlučuju na dramatične dijete i naglo smanjuju unos kalorija često i brzo vrate te kilograme i dobiju još par kilograma na tu prvobitnu težinu, a to ima jako loš uticaj na grudi.

"Svaki put kad dobijete ili izgubite na težini, vezivno tkivo na grudima se opušta i sve teže mu je da radi svoj posao, to je poput starih helanki", objašnjava doktor.

6. Pušenje

Inače loša navika, pušenje umanjuje dotok krvi u kožu. S manje krvi, manja je elastičnost kože.

Tatchai Mongkolthong/Shutterstock

Navike zahvaljujući kojima će grudi i dalje lepo stajati

1. Nošenje pravog grudnjaka

"Najbolja alternativa plastičnoj operaciji jeste nošenje grudnjaka koji odgovara vašim grudima. Nošenje pogrešnog broja grudnjaka može promeniti izgled vaših grudi, pogotovo ako vam grudnjak ne pruža dovoljno podrške. Onda grudi mogu izgledati obešeno."

2. Vežbe za grudne mišiće

Vežbe kojima se cilja učvršćivanje grudnih mišića mogu uticati na učvršćivanje i vezivnog tkiva u grudima, piše britanski Glamur.