Zašto je bolje da češće ne nosite grudnjak?

Naučnici nemaju čvrst stav u raspravi o tome da li treba nositi grudnjak ili ići bez grudnjaka. Međutim, kada je reč o nenošenju grudnjaka, postoji nekoliko mogućih prednosti.

Postoji razlog zašto se skidanjem grudnjaka na kraju dana osećate tako dobro. Naime, krv u vašim grudima tada počinje slobodno da cirkuliše jer vam grudi više nisu stisnute.

Ovo se posebno odnosi na one koje nose pogrešan broj grudnjaka, pa ih on većim delom dana – steže.

Profimedia

Prednosti nenošenja grudnjaka

Studija iz 2018. sugeriše da nošenje grudnjaka ograničava pokretljivost ramena, pa bi njegovo izbacivanje iz upotrebe moglo pomoći.

Što češće ne nosite grudnjak, to ćete se s vremenom osećati prijatnije. U početku može biti neprijatno, ali velika je verovatnoća da ćete se na to naviknuti nakon nekog vremena. Osim toga, ako ste navikli da spavate s grudnjakom, neka istraživanja sugerišu da biste mogli bolje da spavate kada ga se rešite.

Verovatno ste barem nekada primetili kožne izrasline od trljanja grudnjaka o kožu na istom mestu previše puta... Odbacivanje grudnjaka može vam pomoći da izbegnete deo tog trenja ili iritacije kože, ili vam barem pružiti odmor od toga.

Bez stiskanja grudnjaka, vaši prsni i leđni mišići mogu se aktivirati, prirodno podupirući grudi. Ova povećana aktivacija mišića može dovesti do boljeg držanja grudi s vremenom.

Profimedia

Osim toga, dozvoljavanje da se grudi slobodno kreću može poboljšati cirkulaciju i limfnu drenažu, što potencijalno može ublažiti nelagodu i smanjiti rizik od problema poput mastalgije (bol u grudima).

Imajte na umu da je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumeo pravi raspon ovih prednosti, a njihov efekat može varirati, što zavisi od vašeg tipa tela i načina života.

Nedostaci nenošenja grudnjaka

Postoje i neki nedostaci nenošenja grudnjaka. Osobama s većim grudima (korpa C i više) nenošenje grudnjaka s vremenom može doprineti opuštanju grudi, no većina glavnih faktora za opuštanje ipak je u vezi s: težinom tkiva dojki, indeksom telesne mase (BMI), višestrukim trudnoćama, genetikom, promenama u težini i pušenjem.

Profimedia/MediaPunch/INSTARimages

Još jedan mogući nedostatak za osobe s većim grudima su bolovi u leđima. Nošenje pravilno prilagođenog grudnjaka može pomoći u ublažavanju pritiska na leđa.

Naravno, pravilno prilagođen i udoban grudnjak takođe može držati grudi na mestu tokom dana, pomažući vam da se lakše krećete i vežbate.