Zdravlje noktiju je snažno povezano sa našim ukupnim zdravljem i blagostanjem. Nokti rastu u proseku 3 mm mesečno, ali ova stopa može da varira u zavisnosti od starosti, pola, godišnjeg doba, ishrane i genetskih faktora.Glavni uzroci lomljenja noktiju:Shutterstock/chapontaIshranaNoktima su potrebni različiti hranljivi sastojci da bi održali svoju snagu i zdravlje.Nedostatak vitamina i minerala kao što su biotin, gvožđe, cink i vitamin E može dovesti do toga da nokti postanu lomljivi i da se lome. Uravnotežena ishrana bogata ovim hranljivim materijama je osnova za jake i zdrave nokte.Hemijska izloženostČesta upotreba lakova za nokte, sredstava za uklanjanje laka za nokte i drugih agresivnih hemikalija može isušiti i oslabiti nokte.Dugotrajno izlaganje vodi i deterdžentima bez zaštite rukavica takođe može negativno uticati na nokte.Fizičke povredeNokti mogu biti oštećeni fizičkim stresom, kao što je prekomerno turpijanje, griženje noktiju ili korišćenje noktiju kao alata. To može dovesti do cepanja i loma.TanitaKo/ShutterstockZdravstveni problemiOdređena medicinska stanja, kao što su bolesti štitne žlezde, psorijaza i gljivične infekcije, mogu uticati na kvalitet i snagu noktiju.U takvim slučajevima, važno je da se pozabavite osnovnim zdravstvenim stanjem kako biste poboljšali zdravlje noktiju.Saveti za jačanje noktiju:1. Ostanite hidriraniPijte dovoljno vode svakog dana kako biste održali hidrataciju celog tela, uključujući nokte.2. Uravnotežena ishranaUključite u ishranu hranu bogatu biotinom (jaja, orasi, semenke, riba), gvožđem (crveno meso, spanać, sočivo), cinkom (meso, riba, orasi) i vitaminom E (semenke suncokreta, bademi, spanać).3. Koristite hranljiva uljaRedovno nanosite ulja za negu noktiju i zanoktica kako bi nokti i koža oko njih bili meki i vlažni.4. Ograničite upotrebu lakova i sredstava za uklanjanje noktijuKoristite nežne lakove za nokte i izbegavajte čestu upotrebu sredstava za skidanje laka na bazi acetona, koji isušuju nokte.Krasula/Shutterstock5. Nosite rukaviceNosite rukavice kada radite kućne poslove ili koristite sredstva za čišćenje koja sadrže hemikalije kako biste zaštitili nokte i kožu od isušivanja i oštećenja.6. Nežni manikirIzbegavajte agresivno turpijanje i griženje noktiju. Nežno ih turpijajte.7. Sprečite povredeKoristite nokte kao alat razumno da bi sprečili fizička oštećenja.8. Zaštitite nokte od hladnoćeU hladnijim mesecima koristite hidratantnu kremu za ruke i nokte jer hladno vreme može dodatno isušiti i oslabiti nokte.
Kako prirodno da ojačate nokte da vam se ne lome?
Nokti su važan deo našeg tela koji ne samo da ispunjavaju estetske funkcije, već i štite vrhove prstiju i doprinose našem čulu dodira.
07.02.2025.
19:41
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Snimak Jamala i njegove devojke pokrenuo buru na mrežama: "Ovo je sramotno" FOTO/VIDEO
Iako su ih kamere zabeležile u strastvenom zagrljaju, mnogi veruju da je to laž, te da Jamal uopšte ne brine o svojoj devojci.
11:52
22.7.2026.
3 d
"Gore" mreže: Pet godina je bila u vezi s momkom, a onda ga "šutnula" zbog Jamala
Mrežama, posebno na Iksu, se masovno šire stare fotografije Jamalove devojke sa bivšim dragim.
21:17
21.7.2026.
4 d
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
5 d
Ne propustite
Sandale slobodno "bacite": Najmodernija obuća za leto se vratila iz prošlosti FOTO
Više nisu rezervisane samo za sportska izdanja, sada možete biti i elegantne uz neke od ovih modela.
11:28
26.7.2026.
15 min
Vratila se seksi donjem vešu i ubitačne obline servirala na tacni FOTO
Rijana je ponovo pozirala kao zaštitno lice svog brenda i predstavila novu kolekciju.
12:36
24.7.2026.
1 d
Kako da lakše skinete kilograme nakon 55. godine? Pet namirnica jedite pre spavanja
Procesi starenja počinju puno pre nego što im pridajemo važnost.
13:21
24.7.2026.
1 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
38 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
49 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
50 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
50 d