Zdravlje noktiju je snažno povezano sa našim ukupnim zdravljem i blagostanjem. Nokti rastu u proseku 3 mm mesečno, ali ova stopa može da varira u zavisnosti od starosti, pola, godišnjeg doba, ishrane i genetskih faktora.Glavni uzroci lomljenja noktiju:Shutterstock/chapontaIshranaNoktima su potrebni različiti hranljivi sastojci da bi održali svoju snagu i zdravlje.Nedostatak vitamina i minerala kao što su biotin, gvožđe, cink i vitamin E može dovesti do toga da nokti postanu lomljivi i da se lome. Uravnotežena ishrana bogata ovim hranljivim materijama je osnova za jake i zdrave nokte.Hemijska izloženostČesta upotreba lakova za nokte, sredstava za uklanjanje laka za nokte i drugih agresivnih hemikalija može isušiti i oslabiti nokte.Dugotrajno izlaganje vodi i deterdžentima bez zaštite rukavica takođe može negativno uticati na nokte.Fizičke povredeNokti mogu biti oštećeni fizičkim stresom, kao što je prekomerno turpijanje, griženje noktiju ili korišćenje noktiju kao alata. To može dovesti do cepanja i loma.TanitaKo/ShutterstockZdravstveni problemiOdređena medicinska stanja, kao što su bolesti štitne žlezde, psorijaza i gljivične infekcije, mogu uticati na kvalitet i snagu noktiju.U takvim slučajevima, važno je da se pozabavite osnovnim zdravstvenim stanjem kako biste poboljšali zdravlje noktiju.Saveti za jačanje noktiju:1. Ostanite hidriraniPijte dovoljno vode svakog dana kako biste održali hidrataciju celog tela, uključujući nokte.2. Uravnotežena ishranaUključite u ishranu hranu bogatu biotinom (jaja, orasi, semenke, riba), gvožđem (crveno meso, spanać, sočivo), cinkom (meso, riba, orasi) i vitaminom E (semenke suncokreta, bademi, spanać).3. Koristite hranljiva uljaRedovno nanosite ulja za negu noktiju i zanoktica kako bi nokti i koža oko njih bili meki i vlažni.4. Ograničite upotrebu lakova i sredstava za uklanjanje noktijuKoristite nežne lakove za nokte i izbegavajte čestu upotrebu sredstava za skidanje laka na bazi acetona, koji isušuju nokte.Krasula/Shutterstock5. Nosite rukaviceNosite rukavice kada radite kućne poslove ili koristite sredstva za čišćenje koja sadrže hemikalije kako biste zaštitili nokte i kožu od isušivanja i oštećenja.6. Nežni manikirIzbegavajte agresivno turpijanje i griženje noktiju. Nežno ih turpijajte.7. Sprečite povredeKoristite nokte kao alat razumno da bi sprečili fizička oštećenja.8. Zaštitite nokte od hladnoćeU hladnijim mesecima koristite hidratantnu kremu za ruke i nokte jer hladno vreme može dodatno isušiti i oslabiti nokte.
Kako prirodno da ojačate nokte da vam se ne lome?
Nokti su važan deo našeg tela koji ne samo da ispunjavaju estetske funkcije, već i štite vrhove prstiju i doprinose našem čulu dodira.
07.02.2025.
19:41
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Svima su pale vilice kada se skinula u bikini: Kako je moguće da ima 50 godina? FOTO
Mnoge je oduševila svojim izgledom u 51.godini.
20:05
29.8.2026.
6 d
"Muškarci mi trebaju samo za seks, a sada me i to ne interesuje" FOTO/VIDEO
Jelena Karleuša konačno je progovorila o svom ljubavnom statusu nakon razvoda od Duška Tošića.
18:53
2.9.2026.
2 d
Fotografije golog Zlatana Ibrahimovića će vam ulepšati dan FOTO
Može li bolje od ovog prizora?
13:11
3.9.2026.
1 d
Ne propustite
Najtraženija lepotica zasijala u arhiviranoj haljini: Nakon golih izdanja – ovo je senzacija FOTO
Slavna manekenka će ovo pojavljivanje sigurno pamtiti, sve je ostavila bez daha modnim odabirom.
20:02
4.9.2026.
30 min
Lepoj ženi ne treba puno truda da bi privukla poglede sveta FOTO
Jedna glamurozna haljina bila je dovoljna da ova žena privuče poglede na crvenom tepihu.
21:42
2.9.2026.
1 d
Dnevni horoskop za 3. septembar: Škorpije očekuje važan razgovor, a Vage ozbiljna ponuda
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:02
3.9.2026.
1 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
37 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
78 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
90 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
90 d