Zdravlje noktiju je snažno povezano sa našim ukupnim zdravljem i blagostanjem. Nokti rastu u proseku 3 mm mesečno, ali ova stopa može da varira u zavisnosti od starosti, pola, godišnjeg doba, ishrane i genetskih faktora.Glavni uzroci lomljenja noktiju:Shutterstock/chapontaIshranaNoktima su potrebni različiti hranljivi sastojci da bi održali svoju snagu i zdravlje.Nedostatak vitamina i minerala kao što su biotin, gvožđe, cink i vitamin E može dovesti do toga da nokti postanu lomljivi i da se lome. Uravnotežena ishrana bogata ovim hranljivim materijama je osnova za jake i zdrave nokte.Hemijska izloženostČesta upotreba lakova za nokte, sredstava za uklanjanje laka za nokte i drugih agresivnih hemikalija može isušiti i oslabiti nokte.Dugotrajno izlaganje vodi i deterdžentima bez zaštite rukavica takođe može negativno uticati na nokte.Fizičke povredeNokti mogu biti oštećeni fizičkim stresom, kao što je prekomerno turpijanje, griženje noktiju ili korišćenje noktiju kao alata. To može dovesti do cepanja i loma.TanitaKo/ShutterstockZdravstveni problemiOdređena medicinska stanja, kao što su bolesti štitne žlezde, psorijaza i gljivične infekcije, mogu uticati na kvalitet i snagu noktiju.U takvim slučajevima, važno je da se pozabavite osnovnim zdravstvenim stanjem kako biste poboljšali zdravlje noktiju.Saveti za jačanje noktiju:1. Ostanite hidriraniPijte dovoljno vode svakog dana kako biste održali hidrataciju celog tela, uključujući nokte.2. Uravnotežena ishranaUključite u ishranu hranu bogatu biotinom (jaja, orasi, semenke, riba), gvožđem (crveno meso, spanać, sočivo), cinkom (meso, riba, orasi) i vitaminom E (semenke suncokreta, bademi, spanać).3. Koristite hranljiva uljaRedovno nanosite ulja za negu noktiju i zanoktica kako bi nokti i koža oko njih bili meki i vlažni.4. Ograničite upotrebu lakova i sredstava za uklanjanje noktijuKoristite nežne lakove za nokte i izbegavajte čestu upotrebu sredstava za skidanje laka na bazi acetona, koji isušuju nokte.Krasula/Shutterstock5. Nosite rukaviceNosite rukavice kada radite kućne poslove ili koristite sredstva za čišćenje koja sadrže hemikalije kako biste zaštitili nokte i kožu od isušivanja i oštećenja.6. Nežni manikirIzbegavajte agresivno turpijanje i griženje noktiju. Nežno ih turpijajte.7. Sprečite povredeKoristite nokte kao alat razumno da bi sprečili fizička oštećenja.8. Zaštitite nokte od hladnoćeU hladnijim mesecima koristite hidratantnu kremu za ruke i nokte jer hladno vreme može dodatno isušiti i oslabiti nokte.
Kako prirodno da ojačate nokte da vam se ne lome?
Nokti su važan deo našeg tela koji ne samo da ispunjavaju estetske funkcije, već i štite vrhove prstiju i doprinose našem čulu dodira.
07.02.2025.
19:41
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar