Kako prirodno da ojačate nokte da vam se ne lome?

Zdravlje noktiju je snažno povezano sa na&scaron;im ukupnim zdravljem i blagostanjem. Nokti rastu u proseku 3 mm mesečno, ali ova stopa može da varira u zavisnosti od starosti, pola, godi&scaron;njeg doba, ishrane i genetskih faktora.Glavni uzroci lomljenja noktiju:Shutterstock/chapontaIshranaNoktima su potrebni različiti hranljivi sastojci da bi održali svoju snagu i zdravlje.Nedostatak vitamina i minerala kao &scaron;to su biotin, gvožđe, cink i vitamin E može dovesti do toga da nokti postanu lomljivi i da se lome. Uravnotežena ishrana bogata ovim hranljivim materijama je osnova za jake i zdrave nokte.Hemijska izloženostČesta upotreba lakova za nokte, sredstava za uklanjanje laka za nokte i drugih agresivnih hemikalija može isu&scaron;iti i oslabiti nokte.Dugotrajno izlaganje vodi i deterdžentima bez za&scaron;tite rukavica takođe može negativno uticati na nokte.Fizičke povredeNokti mogu biti o&scaron;tećeni fizičkim stresom, kao &scaron;to je prekomerno turpijanje, griženje noktiju ili kori&scaron;ćenje noktiju kao alata. To može dovesti do cepanja i loma.TanitaKo/ShutterstockZdravstveni problemiOdređena medicinska stanja, kao &scaron;to su bolesti &scaron;titne žlezde, psorijaza i gljivične infekcije, mogu uticati na kvalitet i snagu noktiju.U takvim slučajevima, važno je da se pozabavite osnovnim zdravstvenim stanjem kako biste pobolj&scaron;ali zdravlje noktiju.Saveti za jačanje noktiju:1. Ostanite hidriraniPijte dovoljno vode svakog dana kako biste održali hidrataciju celog tela, uključujući nokte.2. Uravnotežena ishranaUključite u ishranu hranu bogatu biotinom (jaja, orasi, semenke, riba), gvožđem (crveno meso, spanać, sočivo), cinkom (meso, riba, orasi) i vitaminom E (semenke suncokreta, bademi, spanać).3. Koristite hranljiva uljaRedovno nanosite ulja za negu noktiju i zanoktica kako bi nokti i koža oko njih bili meki i vlažni.4. Ograničite upotrebu lakova i sredstava za uklanjanje noktijuKoristite nežne lakove za nokte i izbegavajte čestu upotrebu sredstava za skidanje laka na bazi acetona, koji isu&scaron;uju nokte.Krasula/Shutterstock5. Nosite rukaviceNosite rukavice kada radite kućne poslove ili koristite sredstva za či&scaron;ćenje koja sadrže hemikalije kako biste za&scaron;titili nokte i kožu od isu&scaron;ivanja i o&scaron;tećenja.6. Nežni manikirIzbegavajte agresivno turpijanje i griženje noktiju. Nežno ih turpijajte.7. Sprečite povredeKoristite nokte kao alat razumno da bi sprečili fizička o&scaron;tećenja.8. Za&scaron;titite nokte od hladnoćeU hladnijim mesecima koristite hidratantnu kremu za ruke i nokte jer hladno vreme može dodatno isu&scaron;iti i oslabiti nokte.

Kako prirodno da ojačate nokte da vam se ne lome?

0 Komentari