Iako postoji mnogo proizvoda i tretmana koji obećavaju čuda, realnost je da mnogi faktori kao što su genetika, ishrana, stres i nega kose mogu uticati na to kako kosa raste i izgleda. Zbog toga, mnogi ljudi, uprkos svim svojim pokušajima, ne mogu postići željeni rezultat. Sada je doktorka dermatologije specijalizovana za kosu otkrila tri "laka" koraka za brži rast kose, piše Surrey Live.Parilov/ShutterstockMnogi ljudi se obraćaju društvenim mrežama u potrazi za profesionalnim savetima i uputstvima, a mnogi profesionalci imaju verne pratioce koji žele da prate njihova uputstva. Doktorka Amna Adel, dermatolog sa sedištem u Londonu, stručnjak je za negu kože i kose. Adel je stekla armiju vernih obožavalaca na društvenim medijima nakon što je podelila svoju mudrost i uvid u mnoštvo problema sa kožom i kosom na TikToku. U nedavnom video snimku, otkrila je tri koraka koje ljudi mogu preduzeti koji bi mogli pozitivno uticati na rast kose. @aamnaadel how to grow your hair faster.. what you *NEED* to know 💁🏽‍♀️💗🎀 #dermatologist #dradel #hairtok #haircare #haircareroutine #haircaretips #hairgrowth #hairgrowthtips #healthyhair #healthyhairtips #hairbreakage #hairrepair #hairjourney #hairgrowthjourney #longhair #foryou #fyp ♬ original sound - Dr Adel | Dermatologist "Ja sam dermatolog, specijalizovala sam se za kosu i prvo treba da shvatite da postoji prosečna stopa rasta kose. Za većinu ljudi to je negde između pola centimetra i do dva centimetra mesečno. Kada je u pitanju rast kose, postoje neke stvari koje ne možete da kontrolišete. Govorim o vašim godinama, genetici, hormonima, ali postoje neke stvari koje možete da kontrolišete", kaže Adel i dodaje da je to ishrana i njen uticaj na zdravlje kose. G-Stock Studio/Shutterstock"Ne sedite i grickajte slatkiše i čips. Morate da imate ishranu bogatu proteinima", rekla je ona. Namirnice bogate proteinima uključuju jaja, ribu, živinu, govedinu, pasulj, sočivo, tofu i orašaste plodove, kao i puter od sejtana i kikirikija. U proseku, muškarcima se preporučuje da jedu 55 grama proteina dnevno, dok bi žene trebalo da ciljaju na 45 grama", objasnila je dermatolog.Sledeći korak koji je doktorka preporučila da uključite u svoju rutinu su određeni dodaci ishrani. "Glavni nedostatak vitamina koji vidim na klinici je vitamin D i nedostatak gvožđa", otkrila je ona. Nacionalna zdravstvena služba (NHS) je objasnila da vitamin D pomaže u regulisanju količine kalcijuma i fosfata u telu.Prostock-studio/ShutterstockKao treći korak, Adel je rekla da održavanje srednjeg dela i vrhova kose može dovesti do manjeg lomljenja, što doprinosi opštem zdravlju kose. Savetovala je da u svoju rutinu uključite redovno četkanje, tretmane za jačanje kose i zaštitu od toplote. "Sve ove stvari zajedno mogu zapravo učiniti da vaša kosa raste brže jer će vaša kosa biti samo zdravija. Dakle, brzina rasta kose je različita za sve, ali definitivno postoje stvari koje možete učiniti da ubrzate proces", zaključila je ona.
Doktorka otkrila tajnu brzog rasta kose: "Patite ova 3 koraka" VIDEO
Svi sanjamo o dugoj, zdravoj i sjajnoj kosi, ali za mnoge od nas to ostaje samo želja.
09.03.2025.
16:46
Izvor: Večernji list
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Snimak Jamala i njegove devojke pokrenuo buru na mrežama: "Ovo je sramotno" FOTO/VIDEO
Iako su ih kamere zabeležile u strastvenom zagrljaju, mnogi veruju da je to laž, te da Jamal uopšte ne brine o svojoj devojci.
11:52
22.7.2026.
3 d
"Gore" mreže: Pet godina je bila u vezi s momkom, a onda ga "šutnula" zbog Jamala
Mrežama, posebno na Iksu, se masovno šire stare fotografije Jamalove devojke sa bivšim dragim.
21:17
21.7.2026.
4 d
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
5 d
Ne propustite
Danas je letnji Aranđelovdan: Žene koje žele da postanu majke treba da ispoštuju jedan običaj
Idealan dan za nove početke...
9:53
26.7.2026.
21 min
Srpski odbojkaš zaprosio francusku odbojkašicu: Vožnja starim tramvajem im je promenila život FOTO
Njihova ljubavna priča je konačno dobila svoj nastavak i to u jednom beogradskom tramvaju.
11:15
24.7.2026.
1 d
Bivša UFC prvakinja šokirala izgledom: "Nema šanse da je ovo ona" VIDEO/FOTO
Niko ne veruje da je ovakva transformacija moguća...
11:59
24.7.2026.
1 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
38 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
49 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
49 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
50 d