Znamo da su UV zraci glavni uzrok znakova starenja kože, uključujući bore, opuštanje kože i tamne fleke od sunca.Međutim, namirnice koje odlučite da uključite u svoju svakodnevnu ishranu imaju još veći uticaj na vašu kožu.RomarioIen/ShutterstockNeuronaučnik Robert W. B. Lav objašnjava da određene namirnice izazivaju veću upalu u organizmu, što može biti povezano sa problemima poput ekcema, psorijaze i akni.Takođe, ove namirnice mogu ubrzati proces starenja kože.Obratite pažnju na sledeće tri namirnice i razmislite o tome da ih izbacite iz ishrane ili da ih jedete umereno.RoštiljAndrija Ivanovic/ShutterstockMeso pripremljeno na roštilju može povećati nivo AGE (naprednih glikacijskih krajnjih produkata) u organizmu, što dovodi do upale.A upravo je upala jedan od glavnih uzroka ubrzanog starenja. Da biste smanjili količinu produkata AGE, birajte meso koje je kuvano ili pečeno, ali ne prepečeno i ne zagorelo.Takođe, sos za roštilj često sadrži velike količine rafinisanog šećera, što nas dovodi do sledeće namirnice koju treba izbegavati.Rafinisan šećerAfrica Studio/ShutterstockRafinisan šećer "zaista čini da izgledate starije", kaže Lav. On podiže nivo insulina i glukoze u krvi, što povećava upalu u telu.Osim toga, preterana konzumacija šećera povećava rizik od dijabetesa tipa 2, koji dodatno pojačava upalne procese i povećava verovatnoću razvoja Alchajmerove bolesti.Pržena hranaYour Hand Please/ShutterstockPržena hrana predstavlja dvostruki problem – ne samo da sadrži velike količine ugljenih hidrata, koji mogu podići nivo insulina i izazvati upalu, već se često prži u nezdravim biljnim uljima koja još više pojačavaju upalne procese.Zamenite prženu hranu namirnicama pripremljenim u fritezi na vruć vazduh, uz dodatak maslinovog ulja – to je mnogo zdravija opcija za vaš organizam i vašu kožu.
Tri namirnice koje ubrzavaju starenje, izbacite ih odmah iz ishrane
Obratite pažnju na sledeće tri namirnice i razmislite o tome da ih izbacite iz ishrane ili da ih jedete umereno.
10.03.2025.
17:14
Izvor: Klix.ba
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar