Tri namirnice koje ubrzavaju starenje, izbacite ih odmah iz ishrane

Znamo da su UV zraci glavni uzrok znakova starenja kože, uključujući bore, opu&scaron;tanje kože i tamne fleke od sunca.Međutim, namirnice koje odlučite da uključite u svoju svakodnevnu ishranu imaju jo&scaron; veći uticaj na va&scaron;u kožu.RomarioIen/ShutterstockNeuronaučnik Robert W. B. Lav obja&scaron;njava da određene namirnice izazivaju veću upalu u organizmu, &scaron;to može biti povezano sa problemima poput ekcema, psorijaze i akni.Takođe, ove namirnice mogu ubrzati proces starenja kože.Obratite pažnju na sledeće tri namirnice i razmislite o tome da ih izbacite iz ishrane ili da ih jedete umereno.Ro&scaron;tiljAndrija Ivanovic/ShutterstockMeso pripremljeno na ro&scaron;tilju može povećati nivo AGE (naprednih glikacijskih krajnjih produkata) u organizmu, &scaron;to dovodi do upale.A upravo je upala jedan od glavnih uzroka ubrzanog starenja. Da biste smanjili količinu produkata AGE, birajte meso koje je kuvano ili pečeno, ali ne prepečeno i ne zagorelo.Takođe, sos za ro&scaron;tilj često sadrži velike količine rafinisanog &scaron;ećera, &scaron;to nas dovodi do sledeće namirnice koju treba izbegavati.Rafinisan &scaron;ećerAfrica Studio/ShutterstockRafinisan &scaron;ećer &quot;zaista čini da izgledate starije&quot;, kaže Lav. On podiže nivo insulina i glukoze u krvi, &scaron;to povećava upalu u telu.Osim toga, preterana konzumacija &scaron;ećera povećava rizik od dijabetesa tipa 2, koji dodatno pojačava upalne procese i povećava verovatnoću razvoja Alchajmerove bolesti.Pržena hranaYour Hand Please/ShutterstockPržena hrana predstavlja dvostruki problem &ndash; ne samo da sadrži velike količine ugljenih hidrata, koji mogu podići nivo insulina i izazvati upalu, već se često prži u nezdravim biljnim uljima koja jo&scaron; vi&scaron;e pojačavaju upalne procese.Zamenite prženu hranu namirnicama pripremljenim u fritezi na vruć vazduh, uz dodatak maslinovog ulja &ndash; to je mnogo zdravija opcija za va&scaron; organizam i va&scaron;u kožu.

Tri namirnice koje ubrzavaju starenje, izbacite ih odmah iz ishrane

1 Komentari