Verovatno vam je dobro poznato šta bi trebalo da se uradi pre intimnih odnosa - od komunikacije do stvaranja odgovarajuće atmosfere - ali možda ste manje sigurni u to šta bi trebalo da se uradi posle.Na kraju krajeva, postoji širok spektar preferencija nakon intimnog odnosa: neki vole da zaspu, drugi da se tiho maze, neki vole da se smeju ili razgovaraju.Međutim, trebalo bi da preduzmete i određene korake u korist svog fizičkog i mentalnog zdravlja.Ako odmah nakon uživanja sa svojim partnerom uradite samo nekoliko ključnih stvari, možete produžiti intimnost i podstaći optimalno seksualno blagostanje.U nastavku su aktivnosti koje stručnjaci preporučuju da razmotrite posle svakog intimnog odnosa, zarad svog zdravlja:VGstockstudio/ShutterstockIdite u toaletSve što ste čuli o mokrenju nakon seksa je tačno, kaže Sani Rodžers, klinička seksološkinja i edukatorka za seksualno zdravlje. To je neophodno."Ovo je prvi korak koji uvek preporučujem odmah nakon seksa", objasnila je Rodžers. "Ovo 'čisti cevi' i može pomoći da se eliminišu bakterije ili toksini."Nakon toga, Rodžersova preporučuje da se nakratko operete, koristeći čist peškir, blagi sapun bez mirisa i toplu vodu.Ovaj osnovni higijenski korak značajno doprinosi osećaju udobnosti i pomaže u zaštiti od infekcija, poput bolnih urinarnih infekcija, rekla je Rodžers. Dodatni savet za ličnu higijenu: uvek se brišite od napred ka nazad.Izaberite donji veš koji "diše"Zatim je Rodžers preporučila da iz fioke izaberete donji veš koji omogućava koži da diše."Pamuk je najbolji materijal, jer omogućava genitalijama da dišu", objasnila je."Pošto je prirodno vlakno, pamuk je takođe hipoalergen, veoma upijajući i neće iritirati vaše najosetljivije regije, koje su sklone povećanoj osetljivosti i vlazi nakon seksa."G-Stock Studio/ShutterstockMazite sePostoji razlog zbog kojeg je "razgovor na jastuku" tako zadovoljavajuć - spremni ste za povezivanje.Svaki put kada imate seks sa partnerom, oslobađa se "hormon ljubavi", poznat i kao oksitocin."Ovaj hormon stvara osećaj bliskosti“, rekla je Čamin Adžan, psihoterapeutkinja i seksualna terapeutkinja iz Njujorka."Razgovor sa partnerom nakon seksa je odličan način da se povežete i stvorite još veću intimnost. Možete razgovarati o svojim nadama, snovima, o tome šta biste želeli da radite zajedno ili o bilo čemu što vam je važno."Hidrirajte seIli pre seksa stavite flašu vode na noćni stočić, ili odmah nakon odnosa otiđite do kuhinje."Konzumiranje najmanje 240 ml vode nakon seksualne aktivnosti može pomoći da ostanete hidrirani i održite nivo energije, jer seksualna stimulacija zaista može iscrpeti snagu", rekla je Rodžersova."Takođe može pomoći da se bakterije iz mokraćnih kanala isperu." Pijuckajte.TunedIn by Westend61/ShutterstockUzmite užinuNije neuobičajeno da osećate glad posle seksa, jer sagorevate kalorije i ubrzavate rad srca. Uzmite užinu, poput čia semenki ili zelenog čaja, predlaže Rodžersova.Ili, možete probati neku od namirnica koje se preporučuju nakon fizičke aktivnosti.Možete takođe razmisliti o tome da zajedno spremite jednostavan, ali zadovoljavajući obrok, poput omleta, kaže Adžan.To je odličan način da nastavite međusobno povezivanje i razvijate timski rad i komunikaciju.Uputite kompliment jedno drugomeKako biste iz budućih seksualnih odnosa izvukli maksimum, važno je da verbalizujete šta vam se dopalo kod partnera."Neposredno nakon seksa, nivo oksitocina je i dalje visok", rekla je Karla Ivanković, terapeutkinja za parove i klinička savetnica u "One Patient Global Health"."Podeliti jedno s drugim šta vam se posebno dopalo u vezi sa intimnošću, bilo fizičkom ili emotivnom, odličan je način da nastavite povezivanje."Čak i ako niste doživeli orgazam, emotivno povezivanje i komunikacija omogućavaju da se potrebe obe strane zadovolje, objasnila je Ivanković.Ekateryna Zubal/ShutterstockSmejte seOdmah nakon seksa možete ostati u razigranom raspoloženju i povezati se uz malo humora."U postkoitalnom stanju euforije, sve ionako deluje bolje", rekla je Ivanković."Ispričajte glupu šalu, budite luckasti i produžite vreme intime. To dodatno vreme je važno; ako jedan partner ode prebrzo, drugi može da se oseti kao da mu se 'haj' naglo srušio."Sve u svemu, trudite se da seks ne doživljavate kao predstavu sa jednom scenom. Trebalo bi da uključuje i zajedničko opuštanje, produžavanje intimnosti i brigu o zdravlju.
Ovih 7 stvari bi trebalo odmah da uradite nakon seksa
Na ove načine možete produžiti intimnost i dodatno se povezati sa vašim partnerom.
22.04.2025.
18:00
Izvor: huffingtonpost.co.uk
Vrati se na vest
6 Ostavite komentar
Najviše komentara
Kakva transformacija čuvenog glumca: Zaboravite ga ovakvog, smršao je i stesao se FOTO
Ko kaže da ponovo ne može da bude u formi? I te kako može, a uz to je i srećan i zaljubljen...
18:53
6.8.2026.
6 d
Više od pola miliona evra su potrošili za venčanje: Slavni par nije štedeo na svojoj ljubavi FOTO
Iako su pokušali da sakriju svoj privatni život, britanski tabloid je obelodanio sve važne informacije u vezi sa njihovim bračnim statusom.
12:28
7.8.2026.
6 d
Šteta što leto ne traje duže: Ovoliko dobro u bikiniju nikad nije izgledala FOTO
Irina Šajk u još nekoliko savršenih letnjih izdanja...i doslovno mami uzdahe zbog izgleda – potpuno prirodnog.
12:58
7.8.2026.
6 d
Ne propustite
"Oduvek sam osećala da ne želim decu, moji psi su moje srce" FOTO
Iako je u četrdesetim čak i pokušala, vrlo brzo je shvatila da ipak ne želi decu.
15:41
13.8.2026.
1 h
Tri ideje za svaku priliku: Najmodernije devojke ne odustaju od ovog odevnog komada FOTO
Bermude su izuzetno moderne ovog leta, a trendseterke su pronašle tri ideje za njihovo nošenje.
17:59
10.8.2026.
2 d
"Kad vidimo ženu koja prirodno stari, odmah se zabrinemo" FOTO/VIDEO
Ana Faris je često na meti komentara zbog svog izgleda, ali i činjenice da se još uvek nije odlučila za estetske korekcije.
18:43
10.8.2026.
2 d
Superstav
Ubiće nas strah od samoće
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
15 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
56 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
68 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
68 d