Verovatno vam je dobro poznato šta bi trebalo da se uradi pre intimnih odnosa - od komunikacije do stvaranja odgovarajuće atmosfere - ali možda ste manje sigurni u to šta bi trebalo da se uradi posle.Na kraju krajeva, postoji širok spektar preferencija nakon intimnog odnosa: neki vole da zaspu, drugi da se tiho maze, neki vole da se smeju ili razgovaraju.Međutim, trebalo bi da preduzmete i određene korake u korist svog fizičkog i mentalnog zdravlja.Ako odmah nakon uživanja sa svojim partnerom uradite samo nekoliko ključnih stvari, možete produžiti intimnost i podstaći optimalno seksualno blagostanje.U nastavku su aktivnosti koje stručnjaci preporučuju da razmotrite posle svakog intimnog odnosa, zarad svog zdravlja:VGstockstudio/ShutterstockIdite u toaletSve što ste čuli o mokrenju nakon seksa je tačno, kaže Sani Rodžers, klinička seksološkinja i edukatorka za seksualno zdravlje. To je neophodno."Ovo je prvi korak koji uvek preporučujem odmah nakon seksa", objasnila je Rodžers. "Ovo 'čisti cevi' i može pomoći da se eliminišu bakterije ili toksini."Nakon toga, Rodžersova preporučuje da se nakratko operete, koristeći čist peškir, blagi sapun bez mirisa i toplu vodu.Ovaj osnovni higijenski korak značajno doprinosi osećaju udobnosti i pomaže u zaštiti od infekcija, poput bolnih urinarnih infekcija, rekla je Rodžers. Dodatni savet za ličnu higijenu: uvek se brišite od napred ka nazad.Izaberite donji veš koji "diše"Zatim je Rodžers preporučila da iz fioke izaberete donji veš koji omogućava koži da diše."Pamuk je najbolji materijal, jer omogućava genitalijama da dišu", objasnila je."Pošto je prirodno vlakno, pamuk je takođe hipoalergen, veoma upijajući i neće iritirati vaše najosetljivije regije, koje su sklone povećanoj osetljivosti i vlazi nakon seksa."G-Stock Studio/ShutterstockMazite sePostoji razlog zbog kojeg je "razgovor na jastuku" tako zadovoljavajuć - spremni ste za povezivanje.Svaki put kada imate seks sa partnerom, oslobađa se "hormon ljubavi", poznat i kao oksitocin."Ovaj hormon stvara osećaj bliskosti“, rekla je Čamin Adžan, psihoterapeutkinja i seksualna terapeutkinja iz Njujorka."Razgovor sa partnerom nakon seksa je odličan način da se povežete i stvorite još veću intimnost. Možete razgovarati o svojim nadama, snovima, o tome šta biste želeli da radite zajedno ili o bilo čemu što vam je važno."Hidrirajte seIli pre seksa stavite flašu vode na noćni stočić, ili odmah nakon odnosa otiđite do kuhinje."Konzumiranje najmanje 240 ml vode nakon seksualne aktivnosti može pomoći da ostanete hidrirani i održite nivo energije, jer seksualna stimulacija zaista može iscrpeti snagu", rekla je Rodžersova."Takođe može pomoći da se bakterije iz mokraćnih kanala isperu." Pijuckajte.TunedIn by Westend61/ShutterstockUzmite užinuNije neuobičajeno da osećate glad posle seksa, jer sagorevate kalorije i ubrzavate rad srca. Uzmite užinu, poput čia semenki ili zelenog čaja, predlaže Rodžersova.Ili, možete probati neku od namirnica koje se preporučuju nakon fizičke aktivnosti.Možete takođe razmisliti o tome da zajedno spremite jednostavan, ali zadovoljavajući obrok, poput omleta, kaže Adžan.To je odličan način da nastavite međusobno povezivanje i razvijate timski rad i komunikaciju.Uputite kompliment jedno drugomeKako biste iz budućih seksualnih odnosa izvukli maksimum, važno je da verbalizujete šta vam se dopalo kod partnera."Neposredno nakon seksa, nivo oksitocina je i dalje visok", rekla je Karla Ivanković, terapeutkinja za parove i klinička savetnica u "One Patient Global Health"."Podeliti jedno s drugim šta vam se posebno dopalo u vezi sa intimnošću, bilo fizičkom ili emotivnom, odličan je način da nastavite povezivanje."Čak i ako niste doživeli orgazam, emotivno povezivanje i komunikacija omogućavaju da se potrebe obe strane zadovolje, objasnila je Ivanković.Ekateryna Zubal/ShutterstockSmejte seOdmah nakon seksa možete ostati u razigranom raspoloženju i povezati se uz malo humora."U postkoitalnom stanju euforije, sve ionako deluje bolje", rekla je Ivanković."Ispričajte glupu šalu, budite luckasti i produžite vreme intime. To dodatno vreme je važno; ako jedan partner ode prebrzo, drugi može da se oseti kao da mu se 'haj' naglo srušio."Sve u svemu, trudite se da seks ne doživljavate kao predstavu sa jednom scenom. Trebalo bi da uključuje i zajedničko opuštanje, produžavanje intimnosti i brigu o zdravlju.
Ovih 7 stvari bi trebalo odmah da uradite nakon seksa
Na ove načine možete produžiti intimnost i dodatno se povezati sa vašim partnerom.
22.04.2025.
18:00
Izvor: huffingtonpost.co.uk
Vrati se na vest
6 Ostavite komentar
Najviše komentara
Da li možete da poverujete da je ova žena napunila 50 godina? Izgleda nestvarno FOTO
Jednom prilikom je priznala da je ključ njenog uspeha u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i "mentalnom fitnesu.
19:58
18.7.2026.
5 d
"Gore" mreže: Pet godina je bila u vezi s momkom, a onda ga "šutnula" zbog Jamala
Mrežama, posebno na Iksu, se masovno šire stare fotografije Jamalove devojke sa bivšim dragim.
21:17
21.7.2026.
2 d
Snimak Jamala i njegove devojke pokrenuo buru na mrežama: "Ovo je sramotno" FOTO/VIDEO
Iako su ih kamere zabeležile u strastvenom zagrljaju, mnogi veruju da je to laž, te da Jamal uopšte ne brine o svojoj devojci.
11:52
22.7.2026.
1 d
Ne propustite
Srpski odbojkaš zaprosio francusku odbojkašicu: Vožnja starim tramvajem im je promenila život FOTO
Njihova ljubavna priča je konačno dobila svoj nastavak i to u jednom beogradskom tramvaju.
11:15
24.7.2026.
7 min
Za ova 4 znaka završava buran ciklus: Druga polovina 2026. otvara novo poglavlje
Za ova četiri znaka horoskopa dolazi period lepih i velikih šansi.
12:20
21.7.2026.
2 d
Šarliz Teron oduševljena izgledom kolege: "Buljila sam u njegovu zadnjicu" FOTO
Holivudska lepotica iskreno o slavnom glumcu, pa kud puklo!
12:45
21.7.2026.
2 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
36 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
47 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
48 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
48 d