Ovih 7 stvari bi trebalo odmah da uradite nakon seksa

Verovatno vam je dobro poznato &scaron;ta bi trebalo da se uradi pre intimnih odnosa - od komunikacije do stvaranja odgovarajuće atmosfere - ali možda ste manje sigurni u to &scaron;ta bi trebalo da se uradi posle.Na kraju krajeva, postoji &scaron;irok spektar preferencija nakon intimnog odnosa: neki vole da zaspu, drugi da se tiho maze, neki vole da se smeju ili razgovaraju.Međutim, trebalo bi da preduzmete i određene korake u korist svog fizičkog i mentalnog zdravlja.Ako odmah nakon uživanja sa svojim partnerom uradite samo nekoliko ključnih stvari, možete produžiti intimnost i podstaći optimalno seksualno blagostanje.U nastavku su aktivnosti koje stručnjaci preporučuju da razmotrite posle svakog intimnog odnosa, zarad svog zdravlja:VGstockstudio/ShutterstockIdite u toaletSve &scaron;to ste čuli o mokrenju nakon seksa je tačno, kaže Sani Rodžers, klinička seksolo&scaron;kinja i edukatorka za seksualno zdravlje. To je neophodno.&quot;Ovo je prvi korak koji uvek preporučujem odmah nakon seksa&quot;, objasnila je Rodžers. &quot;Ovo &#39;čisti cevi&#39; i može pomoći da se elimini&scaron;u bakterije ili toksini.&quot;Nakon toga, Rodžersova preporučuje da se nakratko operete, koristeći čist pe&scaron;kir, blagi sapun bez mirisa i toplu vodu.Ovaj osnovni higijenski korak značajno doprinosi osećaju udobnosti i pomaže u za&scaron;titi od infekcija, poput bolnih urinarnih infekcija, rekla je Rodžers. Dodatni savet za ličnu higijenu: uvek se bri&scaron;ite od napred ka nazad.Izaberite donji ve&scaron; koji &quot;di&scaron;e&quot;Zatim je Rodžers preporučila da iz fioke izaberete donji ve&scaron; koji omogućava koži da di&scaron;e.&quot;Pamuk je najbolji materijal, jer omogućava genitalijama da di&scaron;u&quot;, objasnila je.&quot;Po&scaron;to je prirodno vlakno, pamuk je takođe hipoalergen, veoma upijajući i neće iritirati va&scaron;e najosetljivije regije, koje su sklone povećanoj osetljivosti i vlazi nakon seksa.&quot;G-Stock Studio/ShutterstockMazite sePostoji razlog zbog kojeg je &quot;razgovor na jastuku&quot; tako zadovoljavajuć - spremni ste za povezivanje.Svaki put kada imate seks sa partnerom, oslobađa se &quot;hormon ljubavi&quot;, poznat i kao oksitocin.&quot;Ovaj hormon stvara osećaj bliskosti&ldquo;, rekla je Čamin Adžan, psihoterapeutkinja i seksualna terapeutkinja iz Njujorka.&quot;Razgovor sa partnerom nakon seksa je odličan način da se povežete i stvorite jo&scaron; veću intimnost. Možete razgovarati o svojim nadama, snovima, o tome &scaron;ta biste želeli da radite zajedno ili o bilo čemu &scaron;to vam je važno.&quot;Hidrirajte seIli pre seksa stavite fla&scaron;u vode na noćni stočić, ili odmah nakon odnosa otiđite do kuhinje.&quot;Konzumiranje najmanje 240 ml vode nakon seksualne aktivnosti može pomoći da ostanete hidrirani i održite nivo energije, jer seksualna stimulacija zaista može iscrpeti snagu&quot;, rekla je Rodžersova.&quot;Takođe može pomoći da se bakterije iz mokraćnih kanala isperu.&quot; Pijuckajte.TunedIn by Westend61/ShutterstockUzmite užinuNije neuobičajeno da osećate glad posle seksa, jer sagorevate kalorije i ubrzavate rad srca. Uzmite užinu, poput čia semenki ili zelenog čaja, predlaže Rodžersova.Ili, možete probati neku od namirnica koje se preporučuju nakon fizičke aktivnosti.Možete takođe razmisliti o tome da zajedno spremite jednostavan, ali zadovoljavajući obrok, poput omleta, kaže Adžan.To je odličan način da nastavite međusobno povezivanje i razvijate timski rad i komunikaciju.Uputite kompliment jedno drugomeKako biste iz budućih seksualnih odnosa izvukli maksimum, važno je da verbalizujete &scaron;ta vam se dopalo kod partnera.&quot;Neposredno nakon seksa, nivo oksitocina je i dalje visok&quot;, rekla je Karla Ivanković, terapeutkinja za parove i klinička savetnica u &quot;One Patient Global Health&quot;.&quot;Podeliti jedno s drugim &scaron;ta vam se posebno dopalo u vezi sa intimno&scaron;ću, bilo fizičkom ili emotivnom, odličan je način da nastavite povezivanje.&quot;Čak i ako niste doživeli orgazam, emotivno povezivanje i komunikacija omogućavaju da se potrebe obe strane zadovolje, objasnila je Ivanković.Ekateryna Zubal/ShutterstockSmejte seOdmah nakon seksa možete ostati u razigranom raspoloženju i povezati se uz malo humora.&quot;U postkoitalnom stanju euforije, sve ionako deluje bolje&quot;, rekla je Ivanković.&quot;Ispričajte glupu &scaron;alu, budite luckasti i produžite vreme intime. To dodatno vreme je važno; ako jedan partner ode prebrzo, drugi može da se oseti kao da mu se &#39;haj&#39; naglo sru&scaron;io.&quot;Sve u svemu, trudite se da seks ne doživljavate kao predstavu sa jednom scenom. Trebalo bi da uključuje i zajedničko opu&scaron;tanje, produžavanje intimnosti i brigu o zdravlju.

Ovih 7 stvari bi trebalo odmah da uradite nakon seksa

6 Komentari