Pasta dijeta na špagetama traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite do tri kilograma. Kada birate testeninu, pokušajte da izaberete onu od celih zrna pšenice, koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.Dan 1.Doručak: kriška hleba namazana krem-sirom, odozgo ukrasiti kivijem.Ručak: kuvane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.Večera: testenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.WellStock/Shutterstock Dan 2.Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dve supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.Ručak: skuvajte 70 grama testenine, uz 1 kašiku paradajz sosa i tikvice.Večera: topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.Dan 3.Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 šargarepe.Večera: 70 g kuvane testenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).foodstck/Shutterstock Dan 4.Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.Ručak: skuvajte 70 grama testenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.Dan 5Doručak: obrani jogurt i jabuka.Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte nekoliko brokolija (150 g), dodajte rendani sir, beli luk i biber.Večera: 40 g testenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sokom od limuna i biberom.Billion Photos/Shutterstock
Pasta dijeta: Možete izgubiti 3 kilograma za samo 5 dana
Verovali ili ne, pasta dijeta će vam zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini za kratko vreme.
27.05.2025.
9:25
Izvor: krstarica/M. P.
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar