Pasta dijeta: Možete izgubiti 3 kilograma za samo 5 dana

Pasta dijeta na &scaron;pagetama traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite do tri kilograma. Kada birate testeninu, poku&scaron;ajte da izaberete onu od celih zrna p&scaron;enice, koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.Dan 1.Doručak: kri&scaron;ka hleba namazana krem-sirom, odozgo ukrasiti kivijem.Ručak: kuvane &scaron;pagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.Večera: testenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.WellStock/Shutterstock Dan 2.Doručak: &scaron;olja jogurta (1,5% masti) sa dve supene ka&scaron;ike ovsenih pahuljica i pola jabuke.Ručak: skuvajte 70 grama testenine, uz 1 ka&scaron;iku paradajz sosa i tikvice.Večera: topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.Dan 3.Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.Ručak: &scaron;pageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, gra&scaron;ka i 1 &scaron;argarepe.Večera: 70 g kuvane testenine sa sosom (2 ka&scaron;ike paradajz paste i malo luka).foodstck/Shutterstock Dan 4.Doručak: tost sa sirom i kri&scaron;ka kivija.Ručak: skuvajte 70 grama testenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, &scaron;argarepa, gra&scaron;ak, karfiol). Posuti rendanim sirom.Večera: &scaron;pagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.Dan 5Doručak: obrani jogurt i jabuka.Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte nekoliko brokolija (150 g), dodajte rendani sir, beli luk i biber.Večera: 40 g testenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 ka&scaron;ičicom maslinovog ulja, sokom od limuna i biberom.Billion Photos/Shutterstock

Pasta dijeta: Možete izgubiti 3 kilograma za samo 5 dana

0 Komentari