Doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak. Lekari kažu da određene namirnice mogu biti štetne ako se konzumiraju "na prazan stomak".Zašto je važan prvi obrok ujutru? Doručak pokreće mnoge metaboličke procese, pa je važno da znate od kojih sastojaka je napravljen i kako utiču na organizam.Fusionstudio/ShutterstockU velikoj meri oblikuje naše ponašanje u ishrani, utiče na zdravlje pojedinih organa i tela u celini. Jutarnji obrok utiče na raspoloženje, pa čak i telesna težina često zavisi od toga šta jedemo ujutru.Zbog toga stručnjaci preporučuju da svako jutro popijete čašu tople vode i da birate proteinsku hranu. A šta se ne preporučuje?Sveže ceđeni sokNitr/ShutterstockKiseli sokovi, koji su većina onih koje nazivamo zdravim i prave se od ceđenog voća, mogu biti štetni za stomak. Povrh toga, sokovi su izvor jednostavnih šećera koji nas neće zasititi, naprotiv!Ako ih pijemo na prazan želudac, to će samo povećati apetit i povećati masnoće. Sve ovo utiče na gojaznost. Nutricionisti kažu da ako više volite "tečne" obroke, bolje je doručkovati smutije od povrća.Bilo koja vrsta pecivazi3000/ShutterstockVećina ljudi bira pecivo za svoj prvi jutarnji obrok, ali ova hrana je jedna od najgorih opcija. Velika količina šećera, masti i pšeničnog brašna samo povećavaju nivo šećera u krvi, a to stvara lažni osećaj sitosti koji vrlo brzo prolazi. Peciva na prazan stomak samo doprinose višku težine.
Dve namirnice najviše goje kada se konzumiraju na "prazan stomak"
Stručnjaci preporučuju da svako jutro popijete čašu tople vode i da birate proteinsku hranu...
06.06.2025.
9:40
Izvor: Krstarica
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Pa, da li je moguće? Prekršila je sva modna pravila da bi pokazala čist seksepil FOTO
Još jedno njeno modno izdanje srušilo je granice mode.
11:17
4.8.2026.
2 d
Ćerka Sindi Kraford oduševila izgledom: Neki kažu da je lepša od mame FOTO
Za ovaj događaj je odlučila da napravi jedan riskantan modni potez, te je obukla providnu haljinu koja otkriva gotovo sve.
8:53
31.7.2026.
6 d
Karlos Alkaras drastično promenio imidž: Ljudi masovno komentarišu njegovu odluku FOTO
Letnja sezona pozitivno utiče na mladu nadu španskog tenisa. Karlos Alkaras je sada odlučio da napravi drastični korak u promeni svog imidža.
10:25
31.7.2026.
6 d
Ne propustite
Zašto bi u frižider trebalo da stavite sunđer?
Sunđer može biti i te kako koristan za nešto drugo osim za pranje i čišćenje.
20:33
6.8.2026.
14 min
I ova žena ima 51 godinu? FOTO
Još jednom je pokazala zašto je baš ona najseksi džepna Venera.
21:52
3.8.2026.
2 d
Dnevni horoskop za 4. avgust: Rak razmišlja o prošlosti, Lav dobija ponudu koja se ne odbija
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:08
4.8.2026.
2 d
Superstav
Menstruacija nije privilegija: Da li nam treba menstrualno odsustvo? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
8 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
49 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
61 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
61 d