Dve namirnice najviše goje kada se konzumiraju na "prazan stomak"

Doručak je najvažniji obrok, ali treba voditi računa o tome koju hranu unosite u organizam na prazan stomak. Lekari kažu da određene namirnice mogu biti &scaron;tetne ako se konzumiraju &quot;na prazan stomak&quot;.Za&scaron;to je važan prvi obrok ujutru? Doručak pokreće mnoge metaboličke procese, pa je važno da znate od kojih sastojaka je napravljen i kako utiču na organizam.Fusionstudio/ShutterstockU velikoj meri oblikuje na&scaron;e pona&scaron;anje u ishrani, utiče na zdravlje pojedinih organa i tela u celini. Jutarnji obrok utiče na raspoloženje, pa čak i telesna težina često zavisi od toga &scaron;ta jedemo ujutru.Zbog toga stručnjaci preporučuju da svako jutro popijete ča&scaron;u tople vode i da birate proteinsku hranu. A &scaron;ta se ne preporučuje?Sveže ceđeni sokNitr/ShutterstockKiseli sokovi, koji su većina onih koje nazivamo zdravim i prave se od ceđenog voća, mogu biti &scaron;tetni za stomak. Povrh toga, sokovi su izvor jednostavnih &scaron;ećera koji nas neće zasititi, naprotiv!Ako ih pijemo na prazan želudac, to će samo povećati apetit i povećati masnoće. Sve ovo utiče na gojaznost. Nutricionisti kažu da ako vi&scaron;e volite &quot;tečne&quot; obroke, bolje je doručkovati smutije od povrća.Bilo koja vrsta pecivazi3000/ShutterstockVećina ljudi bira pecivo za svoj prvi jutarnji obrok, ali ova hrana je jedna od najgorih opcija. Velika količina &scaron;ećera, masti i p&scaron;eničnog bra&scaron;na samo povećavaju nivo &scaron;ećera u krvi, a to stvara lažni osećaj sitosti koji vrlo brzo prolazi. Peciva na prazan stomak samo doprinose vi&scaron;ku težine.

Dve namirnice najviše goje kada se konzumiraju na "prazan stomak"

1 Komentari