Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva za sve, osim za osobe koje su alergične na mlečne proizvode.Dijeta traje 7 dana, a moguće je da skinete i do 4 kilograma. Ako ste ljubitelj jogurta, ovaj režim ishrane će vam se i te kako dopasti.Pri kupovini izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće (od 0,5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom šećera ili šlaga. Ova dijeta će vas osvežiti, olakšati, očistiće vaš organizam od štetnih toksina (zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta).New Africa/ShutterstockJelovnikSvaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša, važi i u narednom tekstu) sa dodatkom žitarica (1 kašika pahuljica)Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili malo trešanja i slično)Poslepodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150–200 ml)Ručak i večera su svaki dan drugačiji.WellStock/ShutterstockPrvi danRučak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvani brokoli preliven sa dve kašičice običnog jogurtaVečera: Krompir i brokoli preliveni s običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurtDrugi danRučak: Mešana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte prelivom od jogurta, sirćeta i soli.Večera: Tanjir krem supe, 1 jogurtNok Lek Travel Lifestyle/ShutterstockTreći danRučak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite vestačkim zaslađivačem.Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 gomilice slatkog kajmakaČetvrti danRučak: spanać (umak od spanaća), pire krompir začinjen maslacem, po želji 100 g pilećeg odreskaVečera: spanać, krompir (upola manja količina od one za ručak), 1 jogurtPeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockPeti danRučak: manji komad pice mocarele, čaša limunade, 1 jogurtVečera: 1 slano pecivo s makom (zemička s posutim makom), 1 jogurtŠesti danRučak: rižoto s paprikama, zelena salata, 1 jogurtVečera: upola manje rižota i salate od ručka, 1 jogurt
Za 7 dana možete da izgubite i do 4 kilograma: Brza jogurt dijeta čini čuda za organizam
Ova dijeta je idealna za sve ljubitelje mlečnih proizvoda, a raznoliki jelovnik olakšaće vam drastičnu promenu u ishrani.
23.06.2025.
14:08
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
18 h
Druga šansa ljubavi: Miloš Teodosić i Maja Ognjenović ponovo zajedno
Navodno, njih dvoje već i žive zajedno...
15:09
13.9.2026.
6 d
Bila i ostala najlepša: Teško će iko nadmašiti Mariju Šarapovu FOTO
Marija Šarapova s pravom važi za jednu od najstilizovanijih i najlepših teniserki.
15:44
13.9.2026.
5 d
Ne propustite
Prozivali su je zbog visine i govorili da liči na muškarca – sada im je odbrusila FOTO/VIDEO
Nije ćutala, već je jasno i glasno odgovorila svojim hejterima!
14:41
19.9.2026.
27 min
6-6-6 metoda hodanja novi je fitnes trend: Za sve kojima teretana nije omiljeno mesto
6-6-6 metoda hodanja pretenduje da bude fitnes trend koji bi mogao trajati duže od nekoliko nedelja na društvenim mrežama.
15:46
17.9.2026.
1 d
Bred Pit razočarao stajlingom, ali njegova 29 godina mlađa devojka je "izvukla prosek" FOTO
Bred Pit i Ines de Ramon se sve više pojavljuju zajedno i nimalo ne skrivaju emocije pred fotografima.
16:37
17.9.2026.
1 d
Superstav
Moral se vratio na crveni tepih (hvala Bogu) FOTO
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
15 h
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
15 h
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
15 h
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
15 h