Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva za sve, osim za osobe koje su alergične na mlečne proizvode.Dijeta traje 7 dana, a moguće je da skinete i do 4 kilograma. Ako ste ljubitelj jogurta, ovaj režim ishrane će vam se i te kako dopasti.Pri kupovini izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće (od 0,5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom šećera ili šlaga. Ova dijeta će vas osvežiti, olakšati, očistiće vaš organizam od štetnih toksina (zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta).New Africa/ShutterstockJelovnikSvaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša, važi i u narednom tekstu) sa dodatkom žitarica (1 kašika pahuljica)Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili malo trešanja i slično)Poslepodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150–200 ml)Ručak i večera su svaki dan drugačiji.WellStock/ShutterstockPrvi danRučak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvani brokoli preliven sa dve kašičice običnog jogurtaVečera: Krompir i brokoli preliveni s običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurtDrugi danRučak: Mešana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte prelivom od jogurta, sirćeta i soli.Večera: Tanjir krem supe, 1 jogurtNok Lek Travel Lifestyle/ShutterstockTreći danRučak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite vestačkim zaslađivačem.Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 gomilice slatkog kajmakaČetvrti danRučak: spanać (umak od spanaća), pire krompir začinjen maslacem, po želji 100 g pilećeg odreskaVečera: spanać, krompir (upola manja količina od one za ručak), 1 jogurtPeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockPeti danRučak: manji komad pice mocarele, čaša limunade, 1 jogurtVečera: 1 slano pecivo s makom (zemička s posutim makom), 1 jogurtŠesti danRučak: rižoto s paprikama, zelena salata, 1 jogurtVečera: upola manje rižota i salate od ručka, 1 jogurt
Za 7 dana možete da izgubite i do 4 kilograma: Brza jogurt dijeta čini čuda za organizam
Ova dijeta je idealna za sve ljubitelje mlečnih proizvoda, a raznoliki jelovnik olakšaće vam drastičnu promenu u ishrani.
23.06.2025.
14:08
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Žena bez ijedne mane: Skinula se u gaćice i pokazala svoje raskošne obline FOTO
Retko ko je ostao imun na ovaj prizor, jer je otkrila gotovo svaki deo tela.
19:55
3.10.2026.
5 d
Da li prepoznajete vlasnicu ovog bujnog dekoltea? FOTO/VIDEO
Još jedna preuska haljina napravila je haos na Nedelji mode u Parizu. I, naravno, da je nosi ona!
10:43
3.10.2026.
6 d
Ilon Mask iznenada raskinuo sa partnerkom: "Povređena sam, on ima napaćenu dušu" FOTO
Iznenadni raskid je neočekivano postao glavna tema kada je Šivon Zilis sve objavila na mrežama.
21:52
2.10.2026.
6 d
Ne propustite
Dua Lipa pokazala kako se nosi najkontroverzniji trend – i vide se gaćice FOTO
Čini se da ovaj trend nije umro, već da je čekao pravi trenutak da se opet pojavi u javnosti.
19:21
9.10.2026.
18 min
Pokazala je novu frizuru, ali i novo telo: I zbog toga je surovo napadaju FOTO
Bili Ajliš se povukla sa društvenih mreža i odmah po povratku pokazala svoj novi izgled.
20:25
7.10.2026.
1 d
Ozbiljan novac do 20. oktobra stiže na adresu ovih horoskopskih znakova
Ako vam se čini da novac već neko vreme zaobilazi vaš novčanik, možda se situacija uskoro menja.
21:02
7.10.2026.
1 d
Superstav
On nema pojma, ali ima samopouzdanje; Ona zna sve, ali se pita da li je dovoljno dobra
MasterChef Srbija - Petak, 9. oktobar - Prvi eliminacioni izazov za plave i prvo ispadanje
Tim crvenih, starih takmičara "MasterChefa Srbija" je u prethodnoj epizodi, prvi put u novoj sezoni, odneo pobedu, a samim tim zaslužio balkon i dugo potrebni odmor.
0:20
9.10.2026.
18 h
Pobednički meni koji je Crveni tim odveo na balkon MasterChef Srbija: Ova 3 jela đaci su izabrali za najbolju užinu!
U sedmoj epizodi šeste sezone MasterChef Srbija Crveni tim je odneo ubedljivu pobedu svojim menijem za užinu koji je pravio za učenike osnovnih škola.
23:20
8.10.2026.
19 h
„Urnisali su Plavi tim, ne znam da li će moći da se opasulji!“: Žiri odlučio, konačno – oni idu na balkon!
Nakon drugog kruga ocenjivanja, rezultat je izjednačen – 27:27. U MasterChef kuhinji ozbiljno se oseća neizvesnost!
23:05
8.10.2026.
19 h
Neočekivani obrt na samom kraju: Sudije – nisu sudije! Sudije su...
Nakon što je užina koju je za đake napravio Crveni tim odnela ubedljivu pobedu, došao je red da svoj sud daju i sudije.
22:58
8.10.2026.
20 h