Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva za sve, osim za osobe koje su alergične na mlečne proizvode.Dijeta traje 7 dana, a moguće je da skinete i do 4 kilograma. Ako ste ljubitelj jogurta, ovaj režim ishrane će vam se i te kako dopasti.Pri kupovini izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće (od 0,5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom šećera ili šlaga. Ova dijeta će vas osvežiti, olakšati, očistiće vaš organizam od štetnih toksina (zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta).New Africa/ShutterstockJelovnikSvaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša, važi i u narednom tekstu) sa dodatkom žitarica (1 kašika pahuljica)Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili malo trešanja i slično)Poslepodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150–200 ml)Ručak i večera su svaki dan drugačiji.WellStock/ShutterstockPrvi danRučak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvani brokoli preliven sa dve kašičice običnog jogurtaVečera: Krompir i brokoli preliveni s običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurtDrugi danRučak: Mešana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte prelivom od jogurta, sirćeta i soli.Večera: Tanjir krem supe, 1 jogurtNok Lek Travel Lifestyle/ShutterstockTreći danRučak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite vestačkim zaslađivačem.Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 gomilice slatkog kajmakaČetvrti danRučak: spanać (umak od spanaća), pire krompir začinjen maslacem, po želji 100 g pilećeg odreskaVečera: spanać, krompir (upola manja količina od one za ručak), 1 jogurtPeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockPeti danRučak: manji komad pice mocarele, čaša limunade, 1 jogurtVečera: 1 slano pecivo s makom (zemička s posutim makom), 1 jogurtŠesti danRučak: rižoto s paprikama, zelena salata, 1 jogurtVečera: upola manje rižota i salate od ručka, 1 jogurt
Za 7 dana možete da izgubite i do 4 kilograma: Brza jogurt dijeta čini čuda za organizam
Ova dijeta je idealna za sve ljubitelje mlečnih proizvoda, a raznoliki jelovnik olakšaće vam drastičnu promenu u ishrani.
23.06.2025.
14:08
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
1 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
4 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
1 d
Ne propustite
Može li seksepilnije od ovoga? Izbacila grudi, pa se snimala za mreže FOTO/VIDEO
Još jedno njeno izdanje je napravilo pometnju na mrežama.
12:15
30.8.2026.
18 min
Godinama je nije bilo i opet blista: Sandra Bulok oduševila na crvenom tepihu FOTO
Na premijeri se pojavila sa Nikol Kidman, s kojom i glumi u nastavku čuvenog filma.
13:29
27.8.2026.
2 d
Pred njima ste bespomoćni: Muškarci rođeni u ova tri znaka su majstori manipulacije
Samo ih slušate i niste ni svesni da su već iskoristili svoje "moći" nad vama...
14:38
27.8.2026.
2 d
Superstav
Ravnopravnost kao pretnja muškom rodu: "Prava žena ne inicira seks"
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
32 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
73 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
84 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
85 d