Za 7 dana možete da izgubite i do 4 kilograma: Brza jogurt dijeta čini čuda za organizam

Jednostavna, zdrava i sa povoljnim delovanjem na probavu, jogurt dijeta je preporučljiva za sve, osim za osobe koje su alergične na mlečne proizvode.Dijeta traje 7 dana, a moguće je da skinete i do 4 kilograma. Ako ste ljubitelj jogurta, ovaj režim ishrane će vam se i te kako dopasti.Pri kupovini izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće (od 0,5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom &scaron;ećera ili &scaron;laga. Ova dijeta će vas osvežiti, olak&scaron;ati, očistiće va&scaron; organizam od &scaron;tetnih toksina (zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta).New Africa/ShutterstockJelovnikSvaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna ča&scaron;a, važi i u narednom tekstu) sa dodatkom žitarica (1 ka&scaron;ika pahuljica)Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kru&scaron;ka ili 3 &scaron;ljive ili malo tre&scaron;anja i slično)Poslepodnevna užina: 1 jogurt (ča&scaron;a, 150&ndash;200 ml)Ručak i večera su svaki dan drugačiji.WellStock/ShutterstockPrvi danRučak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvani brokoli preliven sa dve ka&scaron;ičice običnog jogurtaVečera: Krompir i brokoli preliveni s običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurtDrugi danRučak: Me&scaron;ana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte prelivom od jogurta, sirćeta i soli.Večera: Tanjir krem supe, 1 jogurtNok Lek Travel Lifestyle/ShutterstockTreći danRučak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite vestačkim zaslađivačem.Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 gomilice slatkog kajmakaČetvrti danRučak: spanać (umak od spanaća), pire krompir začinjen maslacem, po želji 100 g pilećeg odreskaVečera: spanać, krompir (upola manja količina od one za ručak), 1 jogurtPeopleImages.com - Yuri A/ShutterstockPeti danRučak: manji komad pice mocarele, ča&scaron;a limunade, 1 jogurtVečera: 1 slano pecivo s makom (zemička s posutim makom), 1 jogurt&Scaron;esti danRučak: rižoto s paprikama, zelena salata, 1 jogurtVečera: upola manje rižota i salate od ručka, 1 jogurt

Za 7 dana možete da izgubite i do 4 kilograma: Brza jogurt dijeta čini čuda za organizam

0 Komentari