Možda zvuči kao magija kada govorimo o uređenju doma, ali kuću je zaista moguće dovesti u red u samo deset minuta dnevno. Nije vam potrebno veliko čišćenje, već kratke i fokusirane mini-radnje koje se mogu uklopiti i u najzaposleniji raspored, a s vremenom postaju navika.Ideja iza ovog pristupa jeste da svakodnevnim malim koracima postepeno promenite način na koji doživljavate nered i počnete da primećujete ono što vam ranije nije smetalo – kutak pretrpan poštom, prepunu fioku ili sto zatrpan stvarima – te naučite brzo da delujete a da vam to ne bude uzrok stresa.Stručnjakinja za uređenje doma Orna Faders, koja stoji iza brenda Grace This Space Interiors, predlaže jednostavnu tehniku. Radi se o desetominutnom ritualu u kojem  prostor vraćate njegovoj osnovnoj funkciji – spremanjem stvari na njihovo mesto i vraćanjem reda u prostor. To može značiti samo da presložite ćebad na sofi, pomerite igračke sa stola ili odnesete šolje i poštu nazad u kuhinju. Takav vizuelni red, kaže Orna, ima ogroman efekat na naše raspoloženje – čak i kad su fioke  još uvek haotične.Simol1407/ShutterstockOva metoda idealna je za zaposlene roditelje, ljude s ograničenom koncentracijom ili one koji jednostavno ne mogu da odvoje previše vremena. Orna sama svakodnevno koristi tu rutinu, posebno u  delovima doma kao što su ulazni hodnik i kuhinja, gde se stalno prolazi. Ne zahteva posebne alate, ali korisno je imati neku vrstu korpice ili pladnja u koji nered može brzo da se skupi i premesti.Mnogi ovu rutinu olakšaju sebi tako da uključe omiljenu muziku ili podkast, što pomaže da pretvore zadatak u mentalni predah, a ne obavezu. Iako se možda čini kao premalo vremena za stvarnu promenu, deset minuta s jasnim ciljem i krajnjim rokom može doneti neočekivano velik rezultat.Roman Samborskyi/ShutterstockOrganizatorka Dajen Kvintana, specijalizovana za rad s osobama koje se bore s hroničnim neredom i ADHD-om, osmislila je čak i špil kartica koje korisnicima daju konkretne, kratke zadatke. Svaka kartica sadrži zadatak koji se može obaviti u deset minuta. Postoje i kartice prilagođene deci, kako bi se cela porodica uključila u proces, a organizovanje doma pretvorilo u zajedničku aktivnost, gotovo poput igre.Uz vizuelne promene u prostoru, desetominutno sređivanje ima i snažan psihološki efekat. Prema rečima Šule Melamed, stručnjakinje za mentalno zdravlje iz platforme Headspace, i najmanji koraci mogu pomoći da se osećamo manje preopterećeno. Uređen prostor šalje mozgu signal da stvari držimo pod kontrolom, čak i ako se ostatak života trenutno čini haotičnim.Ground Picture/ShutterstockPonekad neuredan dom samo reflektuje mentalni nered – vizuelni nadražaji mogu pojačati stres i osećanje gubitka kontrole. Upravo zato je i deset minuta dovoljno da se probije led, da se stvori to prvo osećanje dostignuća na kojem se može graditi dalje. Čak i ako ne stignete da sredite celu sobu, organizacija jedne fioke može učiniti čuda. U proces možete uključiti i decu pa zajedno, recimo, reorganizovati orman s odećom. Umesto da sanjate o danu kada ćete "napokon imati vremena za sve", desetominutni pristup omogućuje da počnete odmah i osetite razliku već danas.Rezultat? Uredniji dom i smireniji um. Kad se sve sabere, teško je ne dati ovoj metodi čistu desetku.Pormezz/Shutterstock
Kuća vam je u haosu i ništa ne stižete? Savet stručnjaka: Treba vam samo 10 minuta
Uz ovu jednostavnu svakodnevnu rutinu više nećete sanjati o velikom sređivanju, a vaš um biće zahvalan na miru.
31.07.2025.
13:55
Izvor: Jutarnji.hr
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar