Možda zvuči kao magija kada govorimo o uređenju doma, ali kuću je zaista moguće dovesti u red u samo deset minuta dnevno. Nije vam potrebno veliko čišćenje, već kratke i fokusirane mini-radnje koje se mogu uklopiti i u najzaposleniji raspored, a s vremenom postaju navika.Ideja iza ovog pristupa jeste da svakodnevnim malim koracima postepeno promenite način na koji doživljavate nered i počnete da primećujete ono što vam ranije nije smetalo – kutak pretrpan poštom, prepunu fioku ili sto zatrpan stvarima – te naučite brzo da delujete a da vam to ne bude uzrok stresa.Stručnjakinja za uređenje doma Orna Faders, koja stoji iza brenda Grace This Space Interiors, predlaže jednostavnu tehniku. Radi se o desetominutnom ritualu u kojem prostor vraćate njegovoj osnovnoj funkciji – spremanjem stvari na njihovo mesto i vraćanjem reda u prostor. To može značiti samo da presložite ćebad na sofi, pomerite igračke sa stola ili odnesete šolje i poštu nazad u kuhinju. Takav vizuelni red, kaže Orna, ima ogroman efekat na naše raspoloženje – čak i kad su fioke još uvek haotične.Simol1407/ShutterstockOva metoda idealna je za zaposlene roditelje, ljude s ograničenom koncentracijom ili one koji jednostavno ne mogu da odvoje previše vremena. Orna sama svakodnevno koristi tu rutinu, posebno u delovima doma kao što su ulazni hodnik i kuhinja, gde se stalno prolazi. Ne zahteva posebne alate, ali korisno je imati neku vrstu korpice ili pladnja u koji nered može brzo da se skupi i premesti.Mnogi ovu rutinu olakšaju sebi tako da uključe omiljenu muziku ili podkast, što pomaže da pretvore zadatak u mentalni predah, a ne obavezu. Iako se možda čini kao premalo vremena za stvarnu promenu, deset minuta s jasnim ciljem i krajnjim rokom može doneti neočekivano velik rezultat.Roman Samborskyi/ShutterstockOrganizatorka Dajen Kvintana, specijalizovana za rad s osobama koje se bore s hroničnim neredom i ADHD-om, osmislila je čak i špil kartica koje korisnicima daju konkretne, kratke zadatke. Svaka kartica sadrži zadatak koji se može obaviti u deset minuta. Postoje i kartice prilagođene deci, kako bi se cela porodica uključila u proces, a organizovanje doma pretvorilo u zajedničku aktivnost, gotovo poput igre.Uz vizuelne promene u prostoru, desetominutno sređivanje ima i snažan psihološki efekat. Prema rečima Šule Melamed, stručnjakinje za mentalno zdravlje iz platforme Headspace, i najmanji koraci mogu pomoći da se osećamo manje preopterećeno. Uređen prostor šalje mozgu signal da stvari držimo pod kontrolom, čak i ako se ostatak života trenutno čini haotičnim.Ground Picture/ShutterstockPonekad neuredan dom samo reflektuje mentalni nered – vizuelni nadražaji mogu pojačati stres i osećanje gubitka kontrole. Upravo zato je i deset minuta dovoljno da se probije led, da se stvori to prvo osećanje dostignuća na kojem se može graditi dalje. Čak i ako ne stignete da sredite celu sobu, organizacija jedne fioke može učiniti čuda. U proces možete uključiti i decu pa zajedno, recimo, reorganizovati orman s odećom. Umesto da sanjate o danu kada ćete "napokon imati vremena za sve", desetominutni pristup omogućuje da počnete odmah i osetite razliku već danas.Rezultat? Uredniji dom i smireniji um. Kad se sve sabere, teško je ne dati ovoj metodi čistu desetku.Pormezz/Shutterstock
Kuća vam je u haosu i ništa ne stižete? Savet stručnjaka: Treba vam samo 10 minuta
Uz ovu jednostavnu svakodnevnu rutinu više nećete sanjati o velikom sređivanju, a vaš um biće zahvalan na miru.
31.07.2025.
13:55
Izvor: Jutarnji.hr
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Dobila sam "slomljenog" muškarca, sastavila ga i sredila – a on je otišao kod druge
Postoji posebna vrsta ljubavnog poraza. Kada muškarca sastavite, vratite mu veru u ljubav, a onda on sve što ste zajedno gradili ponese u novu vezu.
13:09
1.11.2026.
3 d
"Ovo je najlepša haljina koju sam ikada videla u životu" FOTO/VIDEO
Njena haljina je bila više od modnih komada, to je bilo pravo umetničko delo koje je očaralo mnoge.
10:33
2.11.2026.
2 d
"Seksi otrovnica" zaludela izgledom: U 7. deceniji je "zapalila" Noć veštica FOTO
Kostim Elizabet Harli je oduševio sve, a slavna lepotica je još jednom pokazala zavidnu figuru.
10:42
1.11.2026.
3 d
Ne propustite
Dnevni horoskop za 3. novembar: Blizanci neraspoloženi za ljubav, obaveze "guše" Škorpije
Dok se neki "guše" u obavezama, drugi uživaju u životu. U kojoj grupi ste vi?
8:06
3.11.2026.
1 d
Dnevni horoskop za 4. novembar: Ovnovi su usporeni i ljuti, Jarčevima cvetaju ruže
Iako je dan kišovit, neko će uživati u njemu. Saznajte kojim horoskopskim znakovima će ovo biti savršen dan.
8:12
4.11.2026.
5 h
Za ljubiteljke volumena: Šest frizura iz 70-ih koje su danas pravi hit FOTO
Zaboravite na dosadne frizure bez oblika i volumena – ove jeseni vraćamo se estetici sedamdesetih.
16:42
2.11.2026.
1 d
Superstav
Dobila sam "slomljenog" muškarca, sastavila ga i sredila – a on je otišao kod druge
MasterChef Srbija - Četvrtak, 5. novembar - Novi izazov sa kojim će se takmičari suočiti inspirisan je vampirima
Jedina srpska reč koja je postala internacionalno prepoznatljiva jeste – vampir! Novi izazov u "MasterChefu Srbija" na Prvoj televiziji u četvrtak od 21.00 inspirisan je upravo ovim mitskim b
11:13
4.11.2026.
1 h
Pobednički recept: Salsa alla Bole!
Napravite mole verde sa prženim batakom i tortiljom po receptu Boška Kovačevića!
23:55
30.10.2026.
4 d
Marko svima obećao DA NEĆE PLAKATI, ali kad je čuo Jelenu, nije uspeo da zadrži suze...
...kao ni velika većina takmičara na balkonu.
22:21
30.10.2026.
4 d
Da li će Anđeli KONAČNO pasti kamen sa srca? „Na greškama se uči, JEDVA ČEKAM da okrenem novi list!“
Boško se nada da Anđela neće ispasti jer bi mu, posle svega, bilo veoma krivo.
22:18
30.10.2026.
4 d