Kuća vam je u haosu i ništa ne stižete? Savet stručnjaka: Treba vam samo 10 minuta

Možda zvuči kao magija kada govorimo o uređenju doma, ali kuću je zaista moguće dovesti u red u samo deset minuta dnevno. Nije vam potrebno veliko či&scaron;ćenje, već kratke i fokusirane mini-radnje koje se mogu uklopiti i u najzaposleniji raspored, a s vremenom postaju navika.Ideja iza ovog pristupa jeste da svakodnevnim malim koracima postepeno promenite način na koji doživljavate nered i počnete da primećujete ono &scaron;to vam ranije nije smetalo &ndash; kutak pretrpan po&scaron;tom, prepunu fioku ili sto zatrpan stvarima &ndash; te naučite brzo da delujete a da vam to ne bude uzrok stresa.Stručnjakinja za uređenje doma Orna Faders, koja stoji iza brenda Grace This Space Interiors, predlaže jednostavnu tehniku. Radi se o desetominutnom ritualu u kojem prostor vraćate njegovoj osnovnoj funkciji &ndash; spremanjem stvari na njihovo mesto i vraćanjem reda u prostor. To može značiti samo da presložite ćebad na sofi, pomerite igračke sa stola ili odnesete &scaron;olje i po&scaron;tu nazad u kuhinju. Takav vizuelni red, kaže Orna, ima ogroman efekat na na&scaron;e raspoloženje &ndash; čak i kad su fioke jo&scaron; uvek haotične.Simol1407/ShutterstockOva metoda idealna je za zaposlene roditelje, ljude s ograničenom koncentracijom ili one koji jednostavno ne mogu da odvoje previ&scaron;e vremena. Orna sama svakodnevno koristi tu rutinu, posebno u delovima doma kao &scaron;to su ulazni hodnik i kuhinja, gde se stalno prolazi. Ne zahteva posebne alate, ali korisno je imati neku vrstu korpice ili pladnja u koji nered može brzo da se skupi i premesti.Mnogi ovu rutinu olak&scaron;aju sebi tako da uključe omiljenu muziku ili podkast, &scaron;to pomaže da pretvore zadatak u mentalni predah, a ne obavezu. Iako se možda čini kao premalo vremena za stvarnu promenu, deset minuta s jasnim ciljem i krajnjim rokom može doneti neočekivano velik rezultat.Roman Samborskyi/ShutterstockOrganizatorka Dajen Kvintana, specijalizovana za rad s osobama koje se bore s hroničnim neredom i ADHD-om, osmislila je čak i &scaron;pil kartica koje korisnicima daju konkretne, kratke zadatke. Svaka kartica sadrži zadatak koji se može obaviti u deset minuta. Postoje i kartice prilagođene deci, kako bi se cela porodica uključila u proces, a organizovanje doma pretvorilo u zajedničku aktivnost, gotovo poput igre.Uz vizuelne promene u prostoru, desetominutno sređivanje ima i snažan psiholo&scaron;ki efekat. Prema rečima &Scaron;ule Melamed, stručnjakinje za mentalno zdravlje iz platforme Headspace, i najmanji koraci mogu pomoći da se osećamo manje preopterećeno. Uređen prostor &scaron;alje mozgu signal da stvari držimo pod kontrolom, čak i ako se ostatak života trenutno čini haotičnim.Ground Picture/ShutterstockPonekad neuredan dom samo reflektuje mentalni nered &ndash; vizuelni nadražaji mogu pojačati stres i osećanje gubitka kontrole. Upravo zato je i deset minuta dovoljno da se probije led, da se stvori to prvo osećanje dostignuća na kojem se može graditi dalje. Čak i ako ne stignete da sredite celu sobu, organizacija jedne fioke može učiniti čuda. U proces možete uključiti i decu pa zajedno, recimo, reorganizovati orman s odećom. Umesto da sanjate o danu kada ćete &quot;napokon imati vremena za sve&quot;, desetominutni pristup omogućuje da počnete odmah i osetite razliku već danas.Rezultat? Uredniji dom i smireniji um. Kad se sve sabere, te&scaron;ko je ne dati ovoj metodi čistu desetku.Pormezz/Shutterstock

Kuća vam je u haosu i ništa ne stižete? Savet stručnjaka: Treba vam samo 10 minuta

0 Komentari