Blistav osmeh koji će očarati okolinu zbog snežno belih zuba nešto je za čime svi čeznemo i zbog čega ćemo rado otići po savet kod stomatologa. Prema nekim podacima, gotovo svaka druga osoba nije zadovoljna bojom svojih zuba, bilo da su prirodno malo tamnije ili žućkaste nijanse, ili su takvi postali s godinama.I oni zubi koji su nekada zaista bili predivne prirodne bele boje požute s godinama, potamne ili se na njima pojave mrlje. Delom je za to odgovorno trošenje cakline, a delom to što dim od cigareta i neke namirnice mogu ofarbati zube.Jelovnik za izbeljivanjeVerovatno je svako barem jednom u životu isprobao neku zubnu pastu, gel, vodicu za usta, masku za zube ili neko drugo "uradi sam" sredstvo za izbeljivanje zuba. Mnogi, koji to finansijski mogu sebi da priušte, podvrgavaju se tretmanima izbeljivanja kod stomatologa. Ali, malo ko zna da se prvi korak prema blistavom osmehu pravi za stolom, odabirom namirnica koje deluju kao prirodni izbeljivači.Evo koje su to namirnice i zašto bi trebalo što češće da ih uvrstite u jelovnik.Prostock-studio/ShutterstockBrokoli i karfiolKad se jedu sirove, kao salata, zahvaljujući svojoj hrapavoj površini pomažu u čišćenju zuba i desni. Što ih duže žvaćete, to se više pljuvačke luči, što potencira efekat izbeljivanja.JagodeNjihova kiselina pomaže u razgradnji mrlja na površini cakline. Kako biste pojačali izbeljujući efekat, možete pomešati pire od jagoda s malo sode bikarbone i dobijenom smesom trljati zube četkicom oko jednog minuta. Potom isperite mlakom vodom.Sir i jogurtPodstičući lučenje pljuvačke, mlečni proizvodi imaju izbeljujući efekat nalik onom koji ima brokoli. Uz to, mlečna kiselina pomaže u razgradnji površinskih mrlja na caklini.Semenke i suvo voćeZahvaljujući abrazivnoj konzistenciji, deluju poput prirodnog pilinga za zube, uklanjajući plak, ali i mrlje.Shutterstock/denio109 AnanasOsim što smanjuje upalu, enzim bromelain prisutan u ovom voću pomaže u uništavanju proteina koji, taložeći se na caklini, zube čine žućkastima.LukSumporne materije sprečavaju stvaranje plaka na zubima, ali i između njih. Trik je u tome da ga jedete sirovog.Celer i šargarepaVisok udeo vode jača desni i pomaže u uklanjanju ostataka hrane, dok hrskava tekstura ima efekat poput prirodnog pilinga.JabukeNeutralizujući bakterije koje uzrokuju plak i loš zadah, jabuke jačaju desni i brišu eventualne mrlje.Ground Picture/ShutterstockHrana koju treba izbegavatiIma, naravno, i takve hrane koja čini upravo suprotno od onoga što želite, a to su čaj i kafa, crno vino, gazirana pića, sokovi od tamnog voća, kupine i maline, aceto balsamico i tamni sosovi poput sojinog sosa ili paradajz sosa. Dakle, njih nemojte da konzumirate svakodnevno, a kad ih konzumirate, odmah nakon toga operite zube.Shutterstock/B-D-S Piotr Marcinski
Osam namirnica koje prirodno izbeljuju zube
Naravno, postoji i ona hrana koja čini upravo suprotno od onoga što želite - da imate blistavo bele zube.
29.07.2025.
20:19
Izvor: Živim.hr/Nina Čiča
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
5 d
Svima su pale vilice kada se skinula u bikini: Kako je moguće da ima 50 godina? FOTO
Mnoge je oduševila svojim izgledom u 51.godini.
20:05
29.8.2026.
4 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
5 d
Ne propustite
Lepoj ženi ne treba puno truda da bi privukla poglede sveta FOTO
Jedna glamurozna haljina bila je dovoljna da ova žena privuče poglede na crvenom tepihu.
21:42
2.9.2026.
4 h
Ako ste odrastali uz roditelje sklone kritikovanju – imate ove četiri navike
Možda se i vi prepoznajete u ovome, kao roditelji ili kao deca...
8:35
1.9.2026.
1 d
Porodila se OnlyFans zvezda koja je spavala sa više od hiljadu muškaraca: Odmah pokazala bebu VIDEO
Boni Blu je stala na put svim glasinama o lažnoj trudnoći i konačno otkrila detalje svega.
9:12
1.9.2026.
1 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
35 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
76 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
88 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
88 d