Sigurno ste više puta u pretraživaču ukucali pitanja poput "Kako imati bolji seks?", a sasvim ste sigurno naišli i na mnogo saveta o kupovini seksi donjeg veša, stvaranju zavodljivih plejlista, začinjavanju trenutka s jagodama i čokoladom i slično. Naravno, sve to zvuči kao dobra ideja, zar ne?Međutim, šta ako vam misli viču glasnije od tela? Šta ako ste zapeli u vrtlogu teskobe, nesigurnosti, spiska obaveza za sutra ili se pitate da li ste kod kuće isključili peglu? Zbog svega toga, čak i vruća atmosfera u kojoj učestvujete može delovati mlako.Zato je pogrešno zaključiti da sjajan seks počinje u spavaćoj sobi. On često počinje u glavi. Pa kako utišati taj zabrinjavajući unutrašnji glas i uživati u trenutku?WeAre/ShutterstockMozak kao pokretačRazmislite, svaki doživljaj počinje u mozgu, pa tako ni seks nije izuzetak. Kada vam misli vrve pitanjima poput "Radim li to kako treba?" ili "Izgledam li dobro?", to je otprilike kao da neko pritisne taster pauze na užitku. Zbunjujuće misli poput ovih prekidaju vezu između tela i uma. Ipak, dobra vest je da mozak možete istrenirati da ostane prisutan i utiša negativne misli.1. Ostanite u trenutkuSeks je stvar dvoje ljudi koji su potpuno usmereni jedno na drugo. Stoga svaka distrakcija iz prošlosti ili budućnosti, prema psihijatru i seksologu dr Sanjaju Kumavatu, može pokvariti svrhu intimnosti. Njegov je savet da u odnos ulazite opušteni i spremni, a tokom odnosa dodirujte, slušajte i osetite partnera. Nakon intimnog trenutka zadržite se još neko vreme u umirujućem ugođaju uz prigušena svetla.2. Prepoznajte svoje misliPojavljuju li se iste misli svaki put kad stupate u polni čin? Dobro ih je osvestiti. Možda je u pitanju strah od performansa (poznata želja da oduševite partnera), a možda se radi o opštoj nelagodnosti. U svakom slučaju, prepoznavanje uzroka prvi je korak za njegovo razbijanje. Kod straha od performansa, fokus na predigru može pomoći da se opustite i povežete.oneinchpunch/Shutterstock3. Prigrlite mindfulness (da, deluje)Mindfulness nije samo trend, već je to, ističe seksolog, stvarna pomoć za lutajuće misli. Svakodnevno praktikovanje svesnosti pomaže vam da ostanete u sadašnjem trenutku, što i te kako znači kada ste goli i nervozni.4. Recite to naglasNe sviđa vam se kako stvari idu u krevetu? Smete to da kažete."Komuniciranje osećanja, strahova ili želja s partnerom može da transformiše vaš seksualni život", kaže dr Kumavat.oneinchpunch/Shutterstock5. Stvorite scenu za uspehSeksi raspoloženje počinje prostorom oko vas. Ako vam telefon neprestano vibrira ili soba izgleda kao ratno polje s vešom, teško ćete se opustiti. Umesto toga, sklonite mobilni, sredite sobu i stvorite ugođaj. Pustite muziku koja vam odgovara ili se osvežite brzim tuširanjem kako biste skinuli sa sebe stres dana.6. Radite na sebiAko vas stalno prate nesigurnosti poput izgleda, izgleda tela ili jednostavno straha od seksa, vreme je za sopstveno unutrašnje preispitivanje i rad na sebi. Izgradite bolji odnos sa svojim telom kroz negu, kretanje ili, ako treba, terapiju. Samopouzdanje nije samo seksi, kaže doktor, ono je ključno za uživanje u intimnosti. Kada su oba partnera opuštena i fokusirana, iskustvo polnog odnosa prelazi iz dobrog u ono nezaboravno.Egor Mayer/Shutterstock
Tajni recept za nezaboravan seks koji ne počinje u spavaćoj sobi
Pogrešno je zaključiti da sjajan seks počinje u spavaćoj sobi. On najčešće počinje u glavi, a evo kako da naučite da uživate u trenutku.
20.08.2025.
21:50
Izvor: Živim.hr
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Razlika od 34 godine nije ih sprečila: Poznati političar se oženio prelepom plavušom FOTO
Finski političar je dospeo u centar pažnje nakon što su objavljene fotografije sa njegovog venčanja, na kojima uživa pored 34 godine mlađe plavuše.
21:54
10.8.2026.
4 d
"Kad vidimo ženu koja prirodno stari, odmah se zabrinemo" FOTO/VIDEO
Ana Faris je često na meti komentara zbog svog izgleda, ali i činjenice da se još uvek nije odlučila za estetske korekcije.
18:43
10.8.2026.
4 d
Udala se ćerka Demi Mur i Brusa Vilisa: Venčanica pravljena 712 sati FOTO
U intimnoj atmosferi i u prisustvu najbližih članova porodice, prijatelja i odabranih zvanica rekla je "da".
9:32
10.8.2026.
5 d
Ne propustite
Prestanite da radite ove stvari koje deci stvaraju traume
Evo koje stvari roditelji treba da prepoznaju kod sebe i prestanu da ih praktikuju.
8:50
15.8.2026.
46 min
Ljudi koji zdravo stare redovno praktikuju ovih sedam stvari
Mentalna vitalnost direktno zavisi od usvajanja sedam prilično jednostavnih životnih navika.
9:55
12.8.2026.
2 d
Pesak, more, bikini i latice ruža: Verila se jedna od najzgodnijih žena sveta FOTO
Više nije slobodna, rekla je "da" – sada i zvanično, iako se o njihovoj veridbi šuškalo i pre nekoliko meseci.
10:38
12.8.2026.
2 d
Superstav
Ubiće nas strah od samoće
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
16 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
57 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
69 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
69 d