Tajni recept za nezaboravan seks koji ne počinje u spavaćoj sobi

Sigurno ste vi&scaron;e puta u pretraživaču ukucali pitanja poput &quot;Kako imati bolji seks?&quot;, a sasvim ste sigurno nai&scaron;li i na mnogo saveta o kupovini seksi donjeg ve&scaron;a, stvaranju zavodljivih plejlista, začinjavanju trenutka s jagodama i čokoladom i slično. Naravno, sve to zvuči kao dobra ideja, zar ne?Međutim, &scaron;ta ako vam misli viču glasnije od tela? &Scaron;ta ako ste zapeli u vrtlogu teskobe, nesigurnosti, spiska obaveza za sutra ili se pitate da li ste kod kuće isključili peglu? Zbog svega toga, čak i vruća atmosfera u kojoj učestvujete može delovati mlako.Zato je pogre&scaron;no zaključiti da sjajan seks počinje u spavaćoj sobi. On često počinje u glavi. Pa kako uti&scaron;ati taj zabrinjavajući unutra&scaron;nji glas i uživati u trenutku?WeAre/ShutterstockMozak kao pokretačRazmislite, svaki doživljaj počinje u mozgu, pa tako ni seks nije izuzetak. Kada vam misli vrve pitanjima poput &quot;Radim li to kako treba?&quot; ili &quot;Izgledam li dobro?&quot;, to je otprilike kao da neko pritisne taster pauze na užitku. Zbunjujuće misli poput ovih prekidaju vezu između tela i uma. Ipak, dobra vest je da mozak možete istrenirati da ostane prisutan i uti&scaron;a negativne misli.1. Ostanite u trenutkuSeks je stvar dvoje ljudi koji su potpuno usmereni jedno na drugo. Stoga svaka distrakcija iz pro&scaron;losti ili budućnosti, prema psihijatru i seksologu dr Sanjaju Kumavatu, može pokvariti svrhu intimnosti. Njegov je savet da u odnos ulazite opu&scaron;teni i spremni, a tokom odnosa dodirujte, slu&scaron;ajte i osetite partnera. Nakon intimnog trenutka zadržite se jo&scaron; neko vreme u umirujućem ugođaju uz prigu&scaron;ena svetla.2. Prepoznajte svoje misliPojavljuju li se iste misli svaki put kad stupate u polni čin? Dobro ih je osvestiti. Možda je u pitanju strah od performansa (poznata želja da odu&scaron;evite partnera), a možda se radi o op&scaron;toj nelagodnosti. U svakom slučaju, prepoznavanje uzroka prvi je korak za njegovo razbijanje. Kod straha od performansa, fokus na predigru može pomoći da se opustite i povežete.oneinchpunch/Shutterstock3. Prigrlite mindfulness (da, deluje)Mindfulness nije samo trend, već je to, ističe seksolog, stvarna pomoć za lutajuće misli. Svakodnevno praktikovanje svesnosti pomaže vam da ostanete u sada&scaron;njem trenutku, &scaron;to i te kako znači kada ste goli i nervozni.4. Recite to naglasNe sviđa vam se kako stvari idu u krevetu? Smete to da kažete.&quot;Komuniciranje osećanja, strahova ili želja s partnerom može da transformi&scaron;e va&scaron; seksualni život&quot;, kaže dr Kumavat.oneinchpunch/Shutterstock5. Stvorite scenu za uspehSeksi raspoloženje počinje prostorom oko vas. Ako vam telefon neprestano vibrira ili soba izgleda kao ratno polje s ve&scaron;om, te&scaron;ko ćete se opustiti. Umesto toga, sklonite mobilni, sredite sobu i stvorite ugođaj. Pustite muziku koja vam odgovara ili se osvežite brzim tu&scaron;iranjem kako biste skinuli sa sebe stres dana.6. Radite na sebiAko vas stalno prate nesigurnosti poput izgleda, izgleda tela ili jednostavno straha od seksa, vreme je za sopstveno unutra&scaron;nje preispitivanje i rad na sebi. Izgradite bolji odnos sa svojim telom kroz negu, kretanje ili, ako treba, terapiju. Samopouzdanje nije samo seksi, kaže doktor, ono je ključno za uživanje u intimnosti. Kada su oba partnera opu&scaron;tena i fokusirana, iskustvo polnog odnosa prelazi iz dobrog u ono nezaboravno.Egor Mayer/Shutterstock

Tajni recept za nezaboravan seks koji ne počinje u spavaćoj sobi

1 Komentari