Tajni recept za nezaboravan seks koji ne počinje u spavaćoj sobi

Sigurno ste više puta u pretraživaču ukucali pitanja poput "Kako imati bolji seks?", a sasvim ste sigurno naišli i na mnogo saveta o kupovini seksi donjeg veša, stvaranju zavodljivih plejlista, začinjavanju trenutka s jagodama i čokoladom i slično. Naravno, sve to zvuči kao dobra ideja, zar ne?

Međutim, šta ako vam misli viču glasnije od tela? Šta ako ste zapeli u vrtlogu teskobe, nesigurnosti, spiska obaveza za sutra ili se pitate da li ste kod kuće isključili peglu? Zbog svega toga, čak i vruća atmosfera u kojoj učestvujete može delovati mlako.

Zato je pogrešno zaključiti da sjajan seks počinje u spavaćoj sobi. On često počinje u glavi. Pa kako utišati taj zabrinjavajući unutrašnji glas i uživati u trenutku?

WeAre/Shutterstock

Mozak kao pokretač

Razmislite, svaki doživljaj počinje u mozgu, pa tako ni seks nije izuzetak. Kada vam misli vrve pitanjima poput "Radim li to kako treba?" ili "Izgledam li dobro?", to je otprilike kao da neko pritisne taster pauze na užitku. Zbunjujuće misli poput ovih prekidaju vezu između tela i uma. Ipak, dobra vest je da mozak možete istrenirati da ostane prisutan i utiša negativne misli.

1. Ostanite u trenutku

Seks je stvar dvoje ljudi koji su potpuno usmereni jedno na drugo. Stoga svaka distrakcija iz prošlosti ili budućnosti, prema psihijatru i seksologu dr Sanjaju Kumavatu, može pokvariti svrhu intimnosti. Njegov je savet da u odnos ulazite opušteni i spremni, a tokom odnosa dodirujte, slušajte i osetite partnera. Nakon intimnog trenutka zadržite se još neko vreme u umirujućem ugođaju uz prigušena svetla.

2. Prepoznajte svoje misli

Pojavljuju li se iste misli svaki put kad stupate u polni čin? Dobro ih je osvestiti. Možda je u pitanju strah od performansa (poznata želja da oduševite partnera), a možda se radi o opštoj nelagodnosti. U svakom slučaju, prepoznavanje uzroka prvi je korak za njegovo razbijanje. Kod straha od performansa, fokus na predigru može pomoći da se opustite i povežete.

oneinchpunch/Shutterstock

3. Prigrlite mindfulness (da, deluje)

Mindfulness nije samo trend, već je to, ističe seksolog, stvarna pomoć za lutajuće misli. Svakodnevno praktikovanje svesnosti pomaže vam da ostanete u sadašnjem trenutku, što i te kako znači kada ste goli i nervozni.

4. Recite to naglas

Ne sviđa vam se kako stvari idu u krevetu? Smete to da kažete.

"Komuniciranje osećanja, strahova ili želja s partnerom može da transformiše vaš seksualni život", kaže dr Kumavat.

oneinchpunch/Shutterstock

5. Stvorite scenu za uspeh

Seksi raspoloženje počinje prostorom oko vas. Ako vam telefon neprestano vibrira ili soba izgleda kao ratno polje s vešom, teško ćete se opustiti. Umesto toga, sklonite mobilni, sredite sobu i stvorite ugođaj. Pustite muziku koja vam odgovara ili se osvežite brzim tuširanjem kako biste skinuli sa sebe stres dana.

6. Radite na sebi

Ako vas stalno prate nesigurnosti poput izgleda, izgleda tela ili jednostavno straha od seksa, vreme je za sopstveno unutrašnje preispitivanje i rad na sebi. Izgradite bolji odnos sa svojim telom kroz negu, kretanje ili, ako treba, terapiju. Samopouzdanje nije samo seksi, kaže doktor, ono je ključno za uživanje u intimnosti. Kada su oba partnera opuštena i fokusirana, iskustvo polnog odnosa prelazi iz dobrog u ono nezaboravno.

Egor Mayer/Shutterstock