Nedovoljno sna, otežano donošenje odluka i izbegavanje prijatelja uobičajeni su znakovi pretećeg sloma živaca. Donosimo osam simptoma koji upućuju da ste možda na rubu sloma živaca i koje nikako ne biste smeli da ignorišete.1. Maštate o odlaskuSvi imamo prirodno određeni stepen emocionalne elastičnosti koji nam pomaže da preživimo traumatične događaje i periode teskobe i depresije. Maštanje o begu i odlasku iz trenutne životne situacije deo je tog urođenog odbrambenog mehanizma.Limbički sistem u mozgu prepoznaje da trenutna situacija predstavlja pretnju vašem zdravlju te vam šalje poruku da iz nje pobegnete. Prefrontalni korteks mozga na te instinktivne impulse uzvraća logikom i mislima kao što su "moram da izdržim, mogu ja to da prebrodim, moram više da se potrudim" i slično.Ali ako vi kao jedino rešenje vidite "beg" ili "mirenje s tugom", znači da ste upali u crno-belu šemu razmišljanja, što je klasičan znak teskobe i depresije.Osim toga, postoje i mnoge druge opcije, koje su verovatno očigledne svakome osim vama. Nebojsa Tatomirov/Shutterstock2. Nikada se ne opuštateTeskoba ima kumulativni efekat, pa je zato vrlo važno da svakog dana odvojite malo vremena za opuštanje i "isključivanje" od briga. Nažalost, kad je neko duboko obuzet teskobom i depresijom, teško mu je da prihvati da već samo mirno sedenje i pravilno disanje mogu napraviti neku promenu. 3. Teško donosite odlukeTeško donošenje čak i nevažnih, malih odluka, poput onih koji musli ćete jesti za doručak, može biti jedan od najranijih upozoravajućih znakova da s vašim mentalnim zdravljem nešto nije u redu. Iza toga se često krije strah od greške, a on upućuje na stalnu sumnju u sebe i svoje sposobnosti. 4. Izbegavate društvoKad se čovek oseća pretrpano poslom ili emocijama, logično je da ima instinktivnu potrebu da se izoluje, jer mozak nastoji da izbegne svaku dalju stimulaciju ili napor.Ali u tome i jeste problem, jer nedostatak podrške od okoline pogoršava stanje teskobe i depresije i potencira osećanje usamljenosti i negativnu perspektivu.fizkes/Shutterstock5. Ne možete da spavatePoremećaji sna su klasičan simptom depresije i teskobe. Telo metabolizuje hormone stresa za vreme spavanja, što znači da, ako ne spavate, ne regulišete svakodnevno svoj nivo stresa, nego ga akumulirate. A zabrinutost zbog nespavanja stvara i nov sloj teskobe. 6. Imate napade panikeKad se teskoba ne leči, ona može da izazove napade panike, a nakon prvog takvog napada javlja se zabrinutost da bi se mogao javiti i sledeći, a ta je zabrinutost zapravo opasnija za mentalno zdravlje od samog napada.7. Sabotirate sami sebeSvesni ste da je šećer štetan i da previše alkohola povećava rizik za teskobu i depresiju, ali ipak pijete i trpate u sebe slatkiše gotovo kompulzivno. Takvo namerno činjenje štete samom sebi ponekad je zapravo nesvesni poziv upomoć, kao da mislite "ako se zaista razbolim, neko će to morati da primeti i nateraće me da se odmorim". Shutterstock/Sergey Mironov8. Gubitak samopouzdanja"Naporan rad" i "trud" su možda standardi koje ste usvojili još u detinjstvu i dosad su vam u životu donosili samo pohvale i pozitivne reakcije. Ali trenutno ste u situaciji da vam ništa ne uspeva, ma koliko se trudili.Možda negde u sebi znate da to nije vaša krivica, ali osećate se kao da ste zakazali i stidite se zbog toga pred drugima. A možda se pitate i ko ste uopšte sada kada više niste "sposobni" i "uspešni" kao ranije?
Da li ste pri kraju sa živcima? Ovih 8 signala ne smete da ignorišete
Ako kao jedino rešenje vidite beg ili "mirenje s tugom"”, upali ste u crno-beli način razmišljanja.
10.09.2025.
12:31
Izvor: Živim.hr/Nina Čiča
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
"Gore" mreže: Pet godina je bila u vezi s momkom, a onda ga "šutnula" zbog Jamala
Mrežama, posebno na Iksu, se masovno šire stare fotografije Jamalove devojke sa bivšim dragim.
21:17
21.7.2026.
4 d
Snimak Jamala i njegove devojke pokrenuo buru na mrežama: "Ovo je sramotno" FOTO/VIDEO
Iako su ih kamere zabeležile u strastvenom zagrljaju, mnogi veruju da je to laž, te da Jamal uopšte ne brine o svojoj devojci.
11:52
22.7.2026.
3 d
"Nedostatak seksa može da bude znak kraja veze"
Slavna glumica nije ćutala, već je otvoreno rekla šta misli o nedostatku seksa u vezi.
20:40
21.7.2026.
4 d
Ne propustite
Džej Lo "puca" od seksepila, ali ljubavi nema ni na vidiku: Poslala moćnu poruku bivšim partnerima VIDEO
Ovo bi mogla da bude jasna poruka za Bena Afleka, ali i za sve ostale njene bivše...
9:16
26.7.2026.
1 min
Posle dominacije boba stiže novi favorit: Ova frizura je novi letnji hit FOTO
Donosi novu formu dugoj kosi kroz pažljivo oblikovane slojeve.
9:55
23.7.2026.
2 d
Najlepša manekenka sveta proslavila rođendan: Objavila seksi fotku u bikiniju i zapalila mreže FOTO
Svi se šokiraju kada saznaju koliko godina ima.
10:41
23.7.2026.
2 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
37 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
49 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
49 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
49 d