Mnogi roditelji osećaju stalni pritisak da moraju biti savršeni za svoju decu i svakog dana ispuniti bezbroj obaveza, zbog čega se često iscrpljuju. Dakle, prema terapeutkinji dr Zoi Šav, ako ste postigli sledećih šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja.Izbegavate nepotrebne obaveze"Prestanite da radite ono što vam ne donosi zadovoljstvo, ni osećanje smisla", objašnjava doktorka."Ako primetite da veliki deo dana trošite na aktivnosti koje vas iscrpljuju ili vam ne pomažu da se približite onome što vam je važno, razmislite šta možete izbaciti. Smanjivanjem broja takvih obaveza oslobađate vreme i energiju za porodicu, sebe ili jednostavno za odmor."Odmarate se od društvenih mrežaOdmor nakon napornog dana je potreban, ali ako nam vreme provedeno pred ekranom stvara dodatno osećanje krivice, možda je vreme za promenu."Skraćenje vremena na društvenim mrežama ili uz televiziju može vam pomoći da se osećate prisutnije i zadovoljnije. Slobodno vreme možete iskoristiti za opuštanje ili zajedničke aktivnosti s decom", napominje terapeutkinja.Pressmaster/Shutterstock Postavljate sebi dnevne ciljeveDoktorka Šav savetuje roditeljima da svakog dana sebi zadaju dva do tri realna i ostvariva cilja."Kada ih obavite, osećanja kontrole i uspeha dolaze prirodno, a sve dodatno što učinite doživljava se kao bonus, a ne kao obaveza. Takav pristup smanjuje pritisak i pomaže vam da dan završite s osećanjem postignuća", pojasnila je.Dajete prednost porodici"Važno je da vaši postupci budu u skladu s onim što smatrate važnim. Ako primetite da vas svakodnevna jurnjava udaljava od vrednosti koje želite da prenesete deci, vreme je za promenu", tvrdi. Ponekad je potrebno odreći se pojedinih aktivnosti kako bi porodično vreme i zajedništvo došli u prvi plan.Natalia Bostan/ShutterstockSledite svoju intuiciju"Osećanje da bi 'trebalo' nešto raditi često dolazi iz spoljašnjih očekivanja, a ne iz stvarne potrebe. Ako vas određene obaveze stalno opterećuju i izazivaju krivicu, zapitajte se imaju li zaista smisla za vas i vašu porodicu. Odbacivanjem onoga što vam ne odgovara oslobađate se nepotrebnog pritiska", kaže terapeutkinja.Blagi ste prema sebiNa kraju, važno je podsetiti se da niko ne može sve. Doktorka naglašava da sama briga o tome da li ste dobar roditelj pokazuje koliko vam je stalo."Kada stvari ne idu po planu, važno je prihvatiti sopstvene granice, priznati trud i dozvoliti sebi da radite manje, a i dalje budete dovoljno dobri", zaključila je.
Ako ste postigli šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja
Psihoterapeutkinja ističe da je moguće raditi manje, a istovremeno biti prisutniji, smireniji i uspešniji roditelj, bez stalnog osećanja krivice.
26.01.2026.
8:31
Izvor: Index.hr
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Svima su pale vilice kada se skinula u bikini: Kako je moguće da ima 50 godina? FOTO
Mnoge je oduševila svojim izgledom u 51.godini.
20:05
29.8.2026.
6 d
Fotografije golog Zlatana Ibrahimovića će vam ulepšati dan FOTO
Može li bolje od ovog prizora?
13:11
3.9.2026.
1 d
"Muškarci mi trebaju samo za seks, a sada me i to ne interesuje" FOTO/VIDEO
Jelena Karleuša konačno je progovorila o svom ljubavnom statusu nakon razvoda od Duška Tošića.
18:53
2.9.2026.
2 d
Ne propustite
Tamara Kalinić sva u prorezima: Lepa Sprkinja nikad nije bila ovoliko seksi FOTO
Lepa Srpkinja još jednom je pokazala svoje modno umeće na crvenom tepihu među svetskim zvezdama.
21:53
4.9.2026.
45 min
"Izgubila sam deo mladosti kada sam postala majka, ne želim još dece"
Kajli Džener u poslednjem periodu često govori o majčinstvu, ali i o tome da u budućnosti ne planira još dece.
8:32
2.9.2026.
2 d
Ovo nikada nije radila: Kejti Holms objavila najintimnije trenutke s novim dečkom FOTO
Kejti Holms je opet srećna i ne želi to da krije.
9:03
2.9.2026.
2 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
37 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
78 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
90 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
90 d