Ako ste postigli šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja

Mnogi roditelji osećaju stalni pritisak da moraju biti savr&scaron;eni za svoju decu i svakog dana ispuniti bezbroj obaveza, zbog čega se često iscrpljuju. Dakle, prema terapeutkinji dr Zoi &Scaron;av, ako ste postigli sledećih &scaron;est stvari, uspe&scaron;niji ste od prosečnog roditelja.Izbegavate nepotrebne obaveze&quot;Prestanite da radite ono &scaron;to vam ne donosi zadovoljstvo ni osećaj smisla&quot;, obja&scaron;njava doktorka.&quot;Ako primetite da veliki deo dana tro&scaron;ite na aktivnosti koje vas iscrpljuju ili vam ne pomažu da se približite onome &scaron;to vam je važno, razmislite &scaron;ta možete izbaciti. Smanjivanjem takvih obaveza oslobađate vreme i energiju za porodicu, sebe ili jednostavno odmor.&quot;Odmarate se od dru&scaron;tvenih mrežaOdmor nakon napornog dana je potreban, ali ako nam vreme provedeno pred ekranom stvara dodatni osećaj krivice, možda je vreme za promenu.&quot;Smanjenje vremena na dru&scaron;tvenim mrežama ili uz televiziju može vam pomoći da se osećate prisutnije i zadovoljnije. Slobodno vreme možete iskoristiti za opu&scaron;tanje ili zajedničke aktivnosti s decom&quot;, napominje terapeutkinja.Pressmaster/Shutterstock Postavljate sebi dnevne ciljeveDr &Scaron;av savetuje roditeljima da svakog dana sebi zadaju dva do tri realna i ostvariva cilja.&quot;Kada ih obavite, osećaj kontrole i uspeha dolazi prirodno, a sve dodatno &scaron;to učinite doživljava se kao bonus, a ne obaveza. Takav pristup smanjuje pritisak i pomaže vam da dan zavr&scaron;ite s osećajem postignuća&quot;, pojasnila je.Dajete prednost porodici&quot;Važno je da va&scaron;i postupci budu u skladu s onim &scaron;to smatrate važnim. Ako primetite da vas svakodnevna jurnjava udaljava od vrednosti koje želite da prenesete deci, vreme je za promenu&quot;, tvrdi. Ponekad je potrebno odreći se pojedinih aktivnosti kako bi porodično vreme i zajedni&scaron;tvo do&scaron;li u prvi plan.Natalia Bostan/ShutterstockSledite svoju intuiciju&quot;Osećaj da bi &#39;trebalo&#39; ne&scaron;to raditi često dolazi iz spolja&scaron;njih očekivanja, a ne iz stvarne potrebe. Ako vas određene obaveze stalno opterećuju i izazivaju krivicu, zapitajte se imaju li zaista smisla za vas i va&scaron;u porodicu. Odbacivanjem onoga &scaron;to vam ne odgovara oslobađate se nepotrebnog pritiska&quot;, kaže terapeutkinja.Blagi ste prema sebiNa kraju, važno je podsetiti se da niko ne može sve. Doktorka nagla&scaron;ava da sama briga o tome da li ste dobar roditelj pokazuje koliko vam je stalo.&quot;Kada stvari ne idu po planu, važno je prihvatiti sopstvene granice, priznati trud i dozvoliti sebi da radite manje, a i dalje budete dovoljno dobri&quot;, zaključila je.

Ako ste postigli šest stvari, uspešniji ste od prosečnog roditelja

0 Komentari