Saveti o ishrani su različiti, jer jednostavno svako telo radi drugačije i ima različite potrebe. U nastavku navodimo 6 najgorih saveta o ishrani koje ste možda čuli.Masti debljaju i kvare vašu uravnoteženu ishranuGeneralizacija koja definitivno zaslužuje mesto među najgorim savetima o ishrani. Zavisi od masti koju konzumirate. Ako prečesto jedete visoko obrađenu hranu, na primer, njihove masti mogu povećati vaš holesterol. Ali tu je i dobra masnoća koju nalazite u hrani koja je neophodna za pravilno funkcionisanje vašeg srca i imunološkog sistema, kao što su avokado, orasi i losos.Izbacite ugljene hidrateMože li prekomerna konzumacija belog hleba i pirinča biti odgovorna za debljanje? Nema istraživanja koja bi dokazala da integralne žitarice, voće, povrće i mahunarke negativno utiču na vaše zdravlje ili težinu. Naprotiv, ishrana koja uključuje gore navedeno ima pozitivan efekat na vaše telo u celini.Izbegavajte grickaliceKonzumiranje malih količina grickalica je odličan način da obuzdate glad, kontrolišete veličinu porcija i napravite bolji izbor hrane. Grickalice koje će koristiti vašem zdravlju i dati vam energiju tokom dana su orasi, voće, žitarice ili jogurt.Sagorevate više kalorija kada vežbate na postuAko ne jedete pre početka vežbanja, to ni na koji način neće uticati na vaše kalorije. ali to će vam pomoći da izgubite mišićnu masu. I pre nego što odgovorite da možete da konzumirate energetski napitak, obavestimo vas da to može biti štetno ako ga pijete na prazan stomak.Pazite na ishranu tokom nedelje i opustite se vikendomTo bi moglo pokvariti 5-dnevni napor. Ako iznenada jedete „tešku” hranu, sa puno kalorija i konzumirate mnogo alkohola, dobićete na težini koju ste možda izgubili prethodnih dana. Naravno, vikendom možete da pojedete ili popijete nešto za šta ste bili uskraćeni prethodnih dana, ali umereno. Popijte, na primer, čašu vina ili koktel, ne više.Voće gojiŠećer u voću ne goji, jer je neprerađeni šećer i ne bi bilo ispravno ne jesti voće jer ima vlakna. Vlakna vas održavaju sitima i sadrže neophodne hranljive materije za telo, što prevazilazi zabrinutost zbog prirodnog šećera koji konzumirate kada jedete, na primer, jabuku, bananu ili grožđe.
Šest najgorih saveta koji sabotiraju vašu ishranu
Kada odlučite da počnete sa zdravom ishranom, možda ćete čuti razna stereotipna pravila i savete.
05.03.2024.
12:43
Izvor: Ženski magazin
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Oslobodila grudi, pa objavila fotke na mrežama: Pantalone, ipak, dominiraju FOTO
Ove pantalone će verovatno biti novi jesenji hit.
14:54
5.9.2026.
5 d
Izdanja Sidni Svini "zapalila" Veneciju: Jedno će se posebno svideti muškarcima FOTO
Još jednom je opravdala titulu seks-simbola.
20:00
5.9.2026.
5 d
"Najzgodniji deda" izgleda kao da mu je 35, a ima 60 godina: Niko mu ne veruje FOTO
Ovaj čovek je u sedmoj deceniji? Nemoguće.
15:52
9.9.2026.
1 d
Ne propustite
Sidni Svini se u potpunosti skinula, pa izazvala bes naroda FOTO/VIDEO
Čini se da je ovog puta njena provokativna objava naišla na kritike javnosti.
21:46
10.9.2026.
8 h
Očarala nas je seksi stajlingom, a onda i prirodnim izdanjem – zato je fatalna žena FOTO
Samo se pojavila i napravila haos na crvenom tepihu.
8:42
8.9.2026.
2 d
Zašto mnogi ljudi uvek biraju istu vrstu partnera u vezama?
Pojedini obrasci ponašanja koje smo usvojili u detinjstvu dosta utiču na naše ljubavne odnose.
9:07
8.9.2026.
2 d
Superstav
Muškarci su se uplašili da nisu dovoljno lepi – i dobili smo novu opsesiju
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
43 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
84 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
96 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
96 d