Gabrijela Pikok deli osam saveta za transformaciju vašeg stasa u sedam dana, koji će biti olakšanje onima koji odlažu zdravu ishranu i vežbanje u hladnijim mesecima."Iako postizanje 'tela za plažu' u samo jednoj nedelji možda ne zvuči realno ili zdravo, postoje jednostavne promene u životnom stilu koje svako može napraviti kako bi se osećao samopouzdanije i energičnije u kratkom roku", rekla je Pikok u intervjuu za The Sun.Slavna nutricionistkinja - koja je radila i s princezom Beatris i princom Harijem - kaže da je njen prvi savet strateški hidrirati. Kaže da biljni čajevi pospešuju metabolizam, pa ih je najbolje piti rano ujutro. Osim toga, voda s dodatkom limuna i krastavca može smanjiti nadutost, što je korisno ako skidate majicu za sunčanje na pesku.Budući da zbog prekomernog zadržavanja vode tela izgledaju naduvano, drugi savet stručnjakinje je izbegavanje previše natrijuma. Pikok kaže da je zamena soli začinskim biljem i začinima jedan jednostavan način za smanjenje unosa natrijuma, što znači da nećete unositi previše vode.Treće, nutricionistkinja preporučuje povećanje unosa proteina, jer na taj način čuvate čistu mišićnu masu. Pikok je rekla da su meso, grčki jogurt, kuvana jaja i povrće s humusom laka zamena za prerađenu hranu poput čipsa ili lanenih pločica.Četvrto, stručnjakinja savetuje da ljudi na dijeti uključe niz složenih ugljenih hidrata, uključujući kvinoju, slatki krompir i smeđu rižu. Takvi ugljeni hidrati pokreću telo i duže ostavljaju osećaj sitosti, što znači da nećete posezati za slatkim poslasticama ili slanim grickalicama pre letnjeg dana na plaži.Ground Picture/ShutterstockPeti savet vrti se oko vlakana. Vlaknasta hrana poput voća i povrća pomaže probavi i dodatno deluje na zaustavljanje nadutosti.Šesto - jedite međuobroke strateški. Pikok kaže da bi trebalo da napunite svoj ormarić namirnicama kao što su orašasti plodovi i semenke koje ćete grickati ako ogladnite - ali nemojte pojesti celu kesicu.Nutricionistkinja je rekla da je njeno sedmo pravilo - stroga kontrola porcija.Na kraju, kao osmo, možda se čini kao bizaran savet, ali Pikok kaže da dobar san može pomoći u stvaranju fantastičnog tela na plaži. Stručnjakinja preporučuje 7-9 sati sna noću, rekavši da nedostatak sna može poremetiti nivo hormona i povećati želju za nezdravom hranom, što će uticati na vaš izgled u vrućim letnjim danima.
Smršajte za 7 dana uz ovih 8 saveta nutricionistkinje
Kažu da se tela za leto grade zimi - ali ova nutricionistkinja tvrdi da možete biti spremni za plažu u samo nedelju dana.
30.05.2024.
9:36
Izvor: Večernji.hr
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
1 d
Obožava visoku modu: Aleksandra Prijović "grmi" u stajlingu od 15.000 evra FOTO
Popularna pevačica često na događajima pokaže luksuzne odevne komade iz svog garderobera i ubrzo zbog toga postane glavna tema medija.
21:23
17.9.2026.
2 d
Nikoga više ne iznenađuje manjkom odeće: Ponovo je pokazala previše FOTO
Da li ikoga više iznenađuju njena "gola" izdanja? Verovatno ne, ali ona ne odustaje od pokazivanja gole kože.
12:31
14.9.2026.
6 d
Ne propustite
Udaje se ćerka Saše Popovića: Suzana prvi put progovorila o zetu
Suzana Jovanović je otvorila dušu za domaće medije, te je pričala o životu nakon smrti svog voljenog supruga, ali i o predstojećem venčanju i novom zetu.
15:40
20.9.2026.
18 min
Ima 87 godina i pojavljuje se retko, ali uvek napravi pometnju: "Pogledajte taj hod" FOTO/VIDEO
Karolina Herera nije toliko zastupljena u medijima, pa je oduševljenje njenom pojavom u devetoj deceniji zbog toga još veće.
17:29
17.9.2026.
2 d
Holivudski zavodnik uhvaćen sa 31 godinu mlađom devojkom: Osmehom ga je oborila s nogu FOTO
Kevin Kostner izgleda konačno uživa u ljubavi, nakon "paklenog" razvoda, ali i nekoliko navodnih romansi koje nisu uspele.
18:17
17.9.2026.
2 d
Superstav
Moral se vratio na crveni tepih (hvala Bogu) FOTO
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
1 d
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
1 d
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
1 d
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
1 d