Najveći problem kod treniranja nisu teške vežbe i svakodnevni napori, već dugotrajnost i upornost koju moramo da pronađemo u sebi. To je najveći test i najteži zadatak koji mnogi ne mogu da pobede. Zbog toga je MOTIVACIJA neverovatno važna.AKo želite rezultate i želite da imate telo iz snova, onda je važno da ostanete motivisani na svakodnevnom nivou kako bi se terali da trenirate više i snažnije. Mi ćemo vam dati par saveta koji će vam pomoći da povećate i održite vašu motivaciju za trening.1. Postavite realne ciljeve i zadatke koje svakodnevno morate obavljatiAko želite uspeh, morate biti realni. Postavite realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ne možete za mesec dana izgledati kao Dejvid Bekam, jer to nije realno, ali da za mesec dana možete da skinete 8 kilograma, to je sasvim ostvarljivo uz pravilan trening i ishranu. Dakle, cilj je veoma važan i trudite se da svaki dan radite zadatke i vežbe koje će vas približiti vašem cilju.2. Podrška prijatelja i porodiceČak i kada se vama ne trenira, potrebno je da imate podršku koja će vas pogurati i koja će vas vratiti na pravi kolosek. To ne mora biti član porodice, već najbolji drug, pa čak i trener iz teretane koji vas motiviše i tera na rad.3. Stalni podsetniciNije loše da napravite podsetnike u telefonu koji će vas podsećati na vaš cilj i terati vas da ga ostvarite. Možete čak i stavljati podsetnike po vašoj kući koji neće dozvoliti da vam motivacija padne.4. MuzikaMuzika je sjajno motivaciono oruđe i verovatno to i sami znate. Dobra pesma može da vas natera da dižete više i da radite snažnije, a to je upravo ono šta se traži. Zbog toga napravite energičnu plejlistu i prepustite se muzici.
Kako da održite motivaciju u teretani?
Posle dugog vremenskog perioda i odlazak u teretanu može da dosadi...
05.06.2024.
14:06
Izvor: Muški magazin
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Jelena Janković zablistala na prijemu u skupocenoj haljini: Elegantno izdanje o kojem se priča FOTO
Jelena Janković mnoge je oduševila ovim modnim izborom.
15:39
28.8.2026.
2 d
Luka Dončić uslikan sa Plejboj zečicom: Svet bruji o novoj vezi i skandaloznoj žurki FOTO
Svetski mediji pišu da je brzo našao novu devojku nakon burnog raskida veridbe.
9:54
26.8.2026.
4 d
Ljudi trljaju oči, ne veruju kako izgleda zadnjica ovog fitnes trenera FOTO/VIDEO
Mnogi ne veruju kako izgleda...
19:31
28.8.2026.
2 d
Ne propustite
Dnevni horoskop za 31. avgust: Stižu lepe vesti za Vage, Lavovi nisu zadovoljni s partnerom
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:00
31.8.2026.
18 min
Kad je pored njega 13 godina mlađa lepotica – najveći frajer Holivuda ne može da se obuzda FOTO
Džejson Momoa i Adrija Arjona ponovo su bili glavna tema na crvenom tepihu.
8:56
28.8.2026.
2 d
Danas je Velika Gospojina, ovo nikako ne radite: Veruje se da je veliki greh
Pošto prazniku prethodi dvonedeljni post, na ovaj dan se pričešćuju posebno žene, jer se 28. avgust smatra praznikom žena i majki.
9:55
28.8.2026.
2 d
Superstav
Da li su naši izbori, zapravo, naši? ANKETA
Kako je princ Hari jednim gestom "ukrao šou" Megan Markl: Sve se dogodilo u "Master Chef-u" (VIDEO)
Megan Markl gostovala je u popularnoj emisiji Master Chef Australija tokom svog i Harijevog putovanja u Australiju, a tom prilikom njen suprug je uspeo jednim gestom da joj "ukrade šou".
9:29
29.7.2026.
32 d
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
73 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
85 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
85 d