Najveći problem kod treniranja nisu teške vežbe i svakodnevni napori, već dugotrajnost i upornost koju moramo da pronađemo u sebi. To je najveći test i najteži zadatak koji mnogi ne mogu da pobede. Zbog toga je MOTIVACIJA neverovatno važna.AKo želite rezultate i želite da imate telo iz snova, onda je važno da ostanete motivisani na svakodnevnom nivou kako bi se terali da trenirate više i snažnije. Mi ćemo vam dati par saveta koji će vam pomoći da povećate i održite vašu motivaciju za trening.1. Postavite realne ciljeve i zadatke koje svakodnevno morate obavljatiAko želite uspeh, morate biti realni. Postavite realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ne možete za mesec dana izgledati kao Dejvid Bekam, jer to nije realno, ali da za mesec dana možete da skinete 8 kilograma, to je sasvim ostvarljivo uz pravilan trening i ishranu. Dakle, cilj je veoma važan i trudite se da svaki dan radite zadatke i vežbe koje će vas približiti vašem cilju.2. Podrška prijatelja i porodiceČak i kada se vama ne trenira, potrebno je da imate podršku koja će vas pogurati i koja će vas vratiti na pravi kolosek. To ne mora biti član porodice, već najbolji drug, pa čak i trener iz teretane koji vas motiviše i tera na rad.3. Stalni podsetniciNije loše da napravite podsetnike u telefonu koji će vas podsećati na vaš cilj i terati vas da ga ostvarite. Možete čak i stavljati podsetnike po vašoj kući koji neće dozvoliti da vam motivacija padne.4. MuzikaMuzika je sjajno motivaciono oruđe i verovatno to i sami znate. Dobra pesma može da vas natera da dižete više i da radite snažnije, a to je upravo ono šta se traži. Zbog toga napravite energičnu plejlistu i prepustite se muzici.
Kako da održite motivaciju u teretani?
Posle dugog vremenskog perioda i odlazak u teretanu može da dosadi...
05.06.2024.
14:06
Izvor: Muški magazin
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Da li možete da poverujete da je ova žena napunila 50 godina? Izgleda nestvarno FOTO
Jednom prilikom je priznala da je ključ njenog uspeha u fizičkoj aktivnosti, pravilnoj ishrani i "mentalnom fitnesu.
19:58
18.7.2026.
3 d
Najbolji igrač SP ima fakultetsku diplomu: Ljubi prelepu Lauru koja nije "žena fudbalera" FOTO
On nije obični fudbaler, a ona nije obična žena fudbalera.
21:52
20.7.2026.
22 h
Svi bruje o seksi Argentinki sa Mundijala: "Boginja, zbog nje sam zavoleo fudbal" FOTO/VIDEO
Tokom izvođenja argentinske himne, u finalu Mundijala, svu pažnju je ukrala zanosna pevačica Marija Besera.
20:56
20.7.2026.
23 h
Ne propustite
Kako je Olivera Katarina jednim stajlingom opčinila Kan? Holivudske dive joj nisu bile ni do kolena
Te davne 1967. godine Olivera Katarina je napravila pometnju na Kanskom festivalu.
19:45
21.7.2026.
21 min
Dnevni horoskop za 20. jul: Ovnovi moraju bolje da razmisle o svemu, Škorpije kriju prave namere
Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.
8:05
20.7.2026.
1 d
Pojavio se u finalu Mundijala, a na mrežama ga "razapeli": "Dokle više?" FOTO/VIDEO
Čini se da je već navikao na negativne komentare na račun svog izgleda, možda baš zbog toga i ne prestaje sa "promenama".
8:36
20.7.2026.
1 d
Superstav
Ko je odlučio da žene sa oblinama moraju da oblače šatore?
Pobednik 5. sezone "MasterChef Srbija", Amer Hamza, otkriva svoj recept za preukusni PILEĆI BURGER!
Sigurni smo da se topi u ustima.
9:11
18.6.2026.
33 d
Osvojio je titulu MasterChefa, pravio najkomplikovanija jela, a nećete verovati ŠTA Amer najviše voli sebi da sprema!
Nikada ne biste rekli da je nešto ovako jednostavno i brzo, zapravo omiljeno jelo jednog MasterChefa.
12:29
6.6.2026.
45 d
Amerov POBEDNIČKI RECEPT! Njegova interpretacija tiramisua dovela ga je do 1. mesta u MasterChefu!
Prava rapsodija ukusa...
10:33
6.6.2026.
45 d
Veliki intervju POBEDNIKA 5. sezone Masterchef Srbija! Amer Hamza EKSKLUZIVNO za PRVA.RS: "Imao sam dane kada sam se plašio da ću otići kući"
Amer Hamza, pobednik 5. sezone MasterChef Srbija, sumirao je svoje utiske o takmičenju, ali i otkrio caku za pravljenje najboljih burgera.
9:53
6.6.2026.
45 d