Najveći problem kod treniranja nisu teške vežbe i svakodnevni napori, već dugotrajnost i upornost koju moramo da pronađemo u sebi. To je najveći test i najteži zadatak koji mnogi ne mogu da pobede. Zbog toga je MOTIVACIJA neverovatno važna.AKo želite rezultate i želite da imate telo iz snova, onda je važno da ostanete motivisani na svakodnevnom nivou kako bi se terali da trenirate više i snažnije. Mi ćemo vam dati par saveta koji će vam pomoći da povećate i održite vašu motivaciju za trening.1. Postavite realne ciljeve i zadatke koje svakodnevno morate obavljatiAko želite uspeh, morate biti realni. Postavite realne ciljeve i trudite se da ih ostvarite. Ne možete za mesec dana izgledati kao Dejvid Bekam, jer to nije realno, ali da za mesec dana možete da skinete 8 kilograma, to je sasvim ostvarljivo uz pravilan trening i ishranu. Dakle, cilj je veoma važan i trudite se da svaki dan radite zadatke i vežbe koje će vas približiti vašem cilju.2. Podrška prijatelja i porodiceČak i kada se vama ne trenira, potrebno je da imate podršku koja će vas pogurati i koja će vas vratiti na pravi kolosek. To ne mora biti član porodice, već najbolji drug, pa čak i trener iz teretane koji vas motiviše i tera na rad.3. Stalni podsetniciNije loše da napravite podsetnike u telefonu koji će vas podsećati na vaš cilj i terati vas da ga ostvarite. Možete čak i stavljati podsetnike po vašoj kući koji neće dozvoliti da vam motivacija padne.4. MuzikaMuzika je sjajno motivaciono oruđe i verovatno to i sami znate. Dobra pesma može da vas natera da dižete više i da radite snažnije, a to je upravo ono šta se traži. Zbog toga napravite energičnu plejlistu i prepustite se muzici.
Kako da održite motivaciju u teretani?
Posle dugog vremenskog perioda i odlazak u teretanu može da dosadi...
05.06.2024.
14:06
Izvor: Muški magazin
Vrati se na vest
1 Ostavite komentar
Najviše komentara
Tri horoskopska znaka nemaju problem da vas precrtaju preko noći
Ne žele negativnu energiju u svom okruženju.
20:37
18.9.2026.
1 d
Obožava visoku modu: Aleksandra Prijović "grmi" u stajlingu od 15.000 evra FOTO
Popularna pevačica često na događajima pokaže luksuzne odevne komade iz svog garderobera i ubrzo zbog toga postane glavna tema medija.
21:23
17.9.2026.
2 d
Nikoga više ne iznenađuje manjkom odeće: Ponovo je pokazala previše FOTO
Da li ikoga više iznenađuju njena "gola" izdanja? Verovatno ne, ali ona ne odustaje od pokazivanja gole kože.
12:31
14.9.2026.
6 d
Ne propustite
Način na koji komunicirate u ova dva trenutka presudan je za budućnost veze
Ova dva trenutka u partnerskom odnosu su presudna za dalju budućnost veze.
17:02
20.9.2026.
18 min
Ovo jelo iz MasterChefa oduševiće vas izgledom i ukusom: Napravite ga kod kuće
Jelo "Povratak otpisanih" je oduševilo žiri MasterChefa. Iako je malo komplikovano za pripremu, ukus vas sigurno neće razočarati!
18:23
18.9.2026.
1 d
Jelena Janković ima savršen stajling za poslovne prilike: Jedan odevni predmet "dominira" VIDEO
Jelenu Janković smo ranije gledali u sportskoj opremi, a sada je pokazala dva stajlinga idealna za odlazak na posao.
18:45
18.9.2026.
1 d
Superstav
Moral se vratio na crveni tepih (hvala Bogu) FOTO
Pripremite batak po MasterChef receptu i proverite zašto su sudije bile oduševljene ovim jelom!
Batak i karabatak sa grilovanim povrćem, sosom od kamambert sira i čipsom od krompira koje je pravio Nikola, definitivno su oduševili sudije.
23:22
18.9.2026.
1 d
Najveći obrt u MasterChefu IKADA! Stari takmičari ostali BEZ TEKSTA - Ko su ovi ljudi?!
Napokon je došlo do susreta starih i novih takmičara MasterChefa.
23:17
18.9.2026.
1 d
Poznato je ko još NAPUŠTA MasterChef!
Pored Ivana, još jedan takmičar napušta kulinarski šou.
23:13
18.9.2026.
1 d
Čak ČETIRI JELA su proglašena za najbolja, ali NJEGOVO je ipak isplivalo na sam VRH
U ovoj epizodi su čak četiri jela oduševila sudije, a jedno se takoreći posebno istaklo.
23:10
18.9.2026.
1 d